ប្រយ័ត្ន! ឥរិយាបថពុល ៥ យ៉ាងនៅកន្លែងធ្វើការ ដែលអ្នកប្រព្រឹត្តអាចមិនដឹងខ្លួន តែអ្នកជុំវិញរងផលប៉ះពាល់ 1 ថ្ងៃ មុន
កុំឱ្យកំហឹងគ្រប់គ្រងខ្លួន! វិធីសាមញ្ញ ៥ យ៉ាង ជួយរំងាប់អារម្មណ៍មុនពេលនិយាយ ឬធ្វើអ្វីដែលសោកស្តាយ 1 ថ្ងៃ មុន