ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Picture

ដើរ​លឿន​១៥​នាទី​ក្នុង​១​ថ្ងៃ ជួយ​ឱ្យ​អាយុ​វែង គួរ​អនុវត្ត​ទាំងអស់​គ្នា​!

2 ម៉ោង មុន

ការ​សិក្សា​រយៈពេល​វែង​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ដើរ​លឿន​ត្រឹមតែ ១៥ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព និង​ជួយ​ឱ្យ​អាយុជីវិត​របស់​អ្នករ​ស់បាន​យូរអង្វែង​ឆ្នាំ​។ លទ្ធផល​ស្រាវជ្រាវ​សំខាន់​ៗការ​ដើរ​លឿន​: អ្នក​ដែល​ដើរ​លឿន​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ១៥ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ មាន​ហានិភ័យ​ស្លាប់​មុន​អាយុ…

ការ​សិក្សា​រយៈពេល​វែង​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ដើរ​លឿន​ត្រឹមតែ ១៥ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព និង​ជួយ​ឱ្យ​អាយុជីវិត​របស់​អ្នករ​ស់បាន​យូរអង្វែង​ឆ្នាំ​។

លទ្ធផល​ស្រាវជ្រាវ​សំខាន់​ៗ
ការ​ដើរ​លឿន​: អ្នក​ដែល​ដើរ​លឿន​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ១៥ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ មាន​ហានិភ័យ​ស្លាប់​មុន​អាយុ ថយ​ចុះ​ជិត ២០%​។
ការ​ដើរ​យឺត​: ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ អ្នក​ដែល​ដើរ​យឺត សូ​ម្បី​តែ​ដល់​ទៅ ៣ ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ក៏​មានការ​ថយ​ចុះ​ហានិភ័យ​ត្រឹមតែ ៤% ប៉ុណ្ណោះ​។
លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​បរទេស​មួយ​រូប បាន​ពន្យល់​ថា ល្បឿន​នៃ​ការ​ដើរ​ជា​សូចនាករ​ដ៏​ល្អ​នៃ​សុខភាព​៖ “​អ្នក​ដើរ​កាន់តែ​លឿន រាង​កាយ​របស់​អ្នក​នឹង​កាន់តែ​រឹង​មាំ​”​។

អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​នៃ​ការ​ដើរ​លឿន
ការ​ដើរ​លឿន​ទៀងទាត់​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ទាំង​សុខភាព​ផ្លូវ​កាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​៖

គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​: ជួយ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់ និង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង មហារីក​។
បេះដូង និង​សរសៃឈាម​: ជួយ​ថែរក្សា​បេះដូង កាត់​បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល និង​ការពារ​ជំងឺ​បេះដូង​។
សុខភាព​ខួរក្បាល​: កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ ជំងឺ​វង្វេង និង Alzheimer ព្រមទាំង​ជំរុញ​ខួរក្បាល​ឱ្យ​ដំណើរការ​កាន់តែ​ល្អ​។

ការ​គេង និង​ការ​រលាក​: ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​។
ការពារ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​: កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដូច​ជា សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ និង ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​ទី ២​។
សរុប​មក ការ​ដើរ​ទាំង​លឿន​និង​យឺត​សុទ្ធតែ​មាន​ប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែ​ការ​ដើរ​លឿន​ផ្តល់​ផល​ល្អ​បំផុត​។

ចំណុច​សម្គាល់
ប្រសិនបើ​លោក​អ្នកមាន​បញ្ហា​សុខភាព​មិន​ប្រក្រតី​ណាមួយ ប្រញាប់​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ដើម្បី​ទទួល​បានការ​ព្យាបាល​សម​ស្រប​៕

អត្ថបទសរសេរ ដោយ

កែសម្រួលដោយ