សុខភាព៖ យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើសម្រន់ដ៏ឆ្ងាញ់ពិសាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជា “អាវុធសម្ងាត់” ក្នុងការបោសសម្អាតជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម ប្រសិនបើអ្នកចេះប្រើប្រាស់វាឱ្យចំពេលវេលាមាស។

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមនៅពេលព្រឹកព្រលឹមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង គឺជាជម្រើសដ៏វិសេសបំផុតក្នុងការដាស់ប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលឱ្យដំណើរការល្អ និងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានយ៉ាងពេញលេញ។ លើសពីនេះ ការទម្លាប់ញ៉ាំផ្លែប៉ោមប្រហែល ៣០ នាទីមុនពេលបាយ នឹងជួយឱ្យជាតិសរសៃប្រភេទ Pectin ទៅបង្កើតជាស្រទាប់ការពារក្នុងពោះវៀន ដើម្បីទប់ស្កាត់ការបឺតស្រូបជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ និងកូឡេស្តេរ៉ុលពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំចូល ព្រមទាំងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដែលជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ដើម្បីទទួលបានគុណប្រយោជន៍កម្ចាត់ខ្លាញ់ឱ្យបាន ១០០% អ្នកគួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមទាំងសំបកជានិច្ច ព្រោះសារធាតុ Polyphenol ដែលជួយប្រឆាំងការរលាក និងបន្សុទ្ធឈាមភាគច្រើនគឺស្ថិតនៅលើសំបកនេះឯង។ កម្រិតដែលគ្រូពេទ្យណែនាំគឺការញ៉ាំពី ១ ទៅ ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយគួរជៀសវាងការញ៉ាំភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចដែលឆ្អែតខ្លាំង ព្រោះវាអាចបណ្ដាលឱ្យមានអាការៈហើមពោះ ឬឆ្អល់ពោះដោយសារជាតិហ្វៃប័រខ្ពស់។ ការអនុវត្តតាមក្បួនញ៉ាំដ៏សាមញ្ញនេះ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យសរសៃឈាមស្អាតល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យបេះដូងរឹងមាំ និងមានស្មារតីស្រស់ថ្លាពេញមួយថ្ងៃទៀតផង។

ការរំលឹក៖ អត្ថបទនេះផ្ដល់ជូនក្នុងគោលបំណងចែករំលែកចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញមុននឹងផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក៕

​