ចំណេះដឹង៖ យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ក្នុងយុគសម័យដែលគ្រប់យ៉ាងដើរលឿន សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃបំផុត។ ការបណ្ដោយឱ្យភាពតានតឹងដេកដុំយូរពេក នឹងធ្វើឱ្យថាមពលជីវិតរបស់អ្នកស្រុតចុះ ដូច្នេះការរៀន “សាកថ្មចិត្ត” តាមរយៈការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់។

ការបង្កើនកម្លាំងចិត្តអាចផ្ដើមចេញពីមូលដ្ឋានគ្រឹះងាយៗ គឺការគេងឱ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលស្រស់ថ្លា និងការហាត់ប្រាណបន្តិចបន្តួចដើម្បីបញ្ចេញអ័រម៉ូនសុភមង្គល។ នៅពេលជួបសម្ពាធខ្លាំង ការផ្អាកដកដង្ហើមវែងៗ ឬធ្វើសមាធិខ្លីៗ នឹងជួយឱ្យចិត្តស្ងប់និងមានស្មារតីរឹងមាំឡើងវិញ។ ការរៀនរំសាយអារម្មណ៍តាមរយៈការសរសេរកំណត់ហេតុ ឬការពិភាក្សាជាមួយមនុស្សទុកចិត្ត ក៏ជួយសម្រាលបន្ទុកក្នុងចិត្តបានយ៉ាងច្រើនផងដែរ។

ដើម្បីរក្សាក្ដីសុខឱ្យបានយូរអង្វែង អ្នកគួរចំណាយពេលធ្វើអ្វីដែលខ្លួនស្រឡាញ់ កាត់បន្ថយការប្រើបណ្ដាញសង្គមដែលនាំឱ្យមានការប្រៀបធៀប និងរៀបចំបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនឱ្យមានរបៀបរៀបរយ។ ការស្វែងរកបទពិសោធថ្មីៗ និងការផ្ដល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តដល់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការខិតខំ ក៏ជាឱសថដ៏ស័ក្តិសិទ្ធិសម្រាប់ចិត្តគំនិត។

ចងចាំថា ការយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបន្តិចបន្តួចរៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងធ្វើឱ្យអ្នករស់នៅដោយមានស្នាមញញឹម និងទំនុកចិត្តជានិច្ច​៕