ចំណេះដឹង៖ យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មាន អារម្មណ៍មិនចង់ធ្វើការ គឺជាសញ្ញាដែលរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកំពុងផ្ដល់ដំណឹងថាមានអ្វីមួយមិនប្រក្រតី។ មូលហេតុអាចមកពីការអស់កម្លាំងខ្លាំង ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ឬបរិយាកាសការងារដែលពោរពេញដោយជាតិពុល។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលចង់តែទៅផ្ទះវិញទាំងដែលការងារទើបតែចាប់ផ្ដើម ចូរអនុវត្តវិធីសាស្ត្រទាំងនេះដើម្បីដោះស្រាយឱ្យទាន់ពេលវេលា៖

ជំហានដំបូងបំផុតគឺត្រូវ “ស្វែងរកឫសគល់នៃបញ្ហា” ឱ្យឃើញថាតើអារម្មណ៍នេះមកពីការនឿយហត់រាងកាយ ឬមកពីការមិនពេញចិត្តនឹងតួនាទីដែលកំពុងធ្វើ។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ពឹកស្រពន់ ឬខ្ជិល ចូរ “សាកល្បងហាត់ប្រាណ” បន្តិចបន្តួច ព្រោះចលនារាងកាយនឹងបញ្ចេញសារធាតុគីមីដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងបង្កើនការផ្ដោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុន។

ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធពីគំនរការងារដែលគួរឱ្យខ្លាច អ្នកគួរ “ចាប់ផ្ដើមជាមួយកិច្ចការងាយៗបំផុត” ជាមុនសិន។ នៅពេលអ្នកសម្រេចកិច្ចការតូចមួយបាន វានឹងបង្កើតទំនុកចិត្តឱ្យអ្នកមានកម្លាំងចិត្តដោះស្រាយការងារធំៗបន្តទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ចូរអនុវត្តការ “សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់” ដោយដកឃ្លាត្រឹម ៥ ទៅ ១០ នាទីក្នុងមួយម៉ោង ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលបានធូរស្រាល និងមិនឱ្យភាពតានតឹងកកកុញខ្លាំងពេក។

ប្រសិនបើបញ្ហាមកពីភាពដដែលៗនៃបរិយាកាស អ្នកអាច “ស្នើសុំប្ដូរកន្លែងធ្វើការ” ដូចជាការធ្វើការពីផ្ទះ ឬហាងកាហ្វេ ប្រសិនបើក្រុមហ៊ុនអនុញ្ញាត ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ថ្មី។ ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការរៀបចំផែនការឈប់សម្រាកឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងរកសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើក្រោយម៉ោងការងារ ដើម្បីឱ្យអ្នកមានគោលដៅ និងកម្លាំងចិត្តសម្រាប់ក្រោកពីដំណេកនៅថ្ងៃស្អែក​៕