ជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលរវល់ និងភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យការគិតរបស់យើងយឺត ឬការចងចាំរបស់យើងចុះខ្សោយតាមវ័យ។ បើទោះជាឱសថមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលក៏ដោយ ក៏ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាឱសថមួយចំនួនអាចជួយជំរុញសុខភាពខួរក្បាលបាន។ ថ្ងៃនេះ យើងសូមណែនាំឱសថធម្មជាតិ ៧ មុខ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយបង្កើនការចងចាំ…
ជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលរវល់ និងភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យការគិតរបស់យើងយឺត ឬការចងចាំរបស់យើងចុះខ្សោយតាមវ័យ។ បើទោះជាឱសថមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលក៏ដោយ ក៏ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាឱសថមួយចំនួនអាចជួយជំរុញសុខភាពខួរក្បាលបាន។ ថ្ងៃនេះ យើងសូមណែនាំឱសថធម្មជាតិ ៧ មុខ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយបង្កើនការចងចាំ និងកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃខួរក្បាល។
ឱសថទាំង ៧ មុខ ជួយបំប៉នខួរក្បាល និងបង្កើនការចងចាំ
១. ត្រកួន Gotu Kola
ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា «ឱសថនៃភាពជាប់បានយូរ»។ ត្រកួន Gotu Kola ជួយបង្កើនភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត កាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខួរក្បាល និងអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺវង្វេង (Alzheimer) ផងដែរ។ ឱសថនេះអាចទទួលទានជាតែ ឬជាអាហារបំប៉ន ប៉ុន្តែគួរប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
២. ក្រូចឆ្មារ Lemon Balm
វាត្រូវបានគេពេញនិយមទទួលទានជាតែដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ពីក្រូចឆ្មារអាចជួយកាត់បន្ថយការបាត់បង់ការចងចាំចំពោះមនុស្សចាស់។
៣. រមៀត Turmeric
រមៀតមានសារធាតុ Curcumin ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា។ វាជួយកាត់បន្ថយការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កឱ្យមានជំងឺវង្វេង (Alzheimer)។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុនេះបានល្អ គួរតែទទួលទានជាមួយម្រេចខ្មៅ។
៤. ជីរវីលូបា Ginkgo Biloba
ឱសថនេះត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវច្រើនបំផុតអំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាលើខួរក្បាល។ វាជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ធ្វើឱ្យការចងចាំ និងការផ្ដោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។ វាក៏អាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងនៅដំណាក់កាលដំបូងបានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណា សូមប្រយ័ត្នពេលប្រើប្រាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំពង្រាវឈាម។
៥. អេសវ៉ាហ្គាន់ដា Ashwagandha
ឱសថ Ayurvedic នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា adaptogen ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ខួរក្បាល។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបន្ទះប្រូតេអ៊ីនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺវង្វេង។
៦. សេក Sage
ក្រៅពីប្រើប្រាស់ក្នុងមុខម្ហូប សេកក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយបង្កើនការចងចាំ និងការទំនាក់ទំនងរវាងកោសិកាសរសៃប្រសាទផងដែរ។ វាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ប្រើប្រាស់ជាគ្រឿងផ្សំអាហារ ឬតែ ប៉ុន្តែការប្រើលើសកម្រិតអាចបង្កផលរំខាន។
៧. យិនស៊ិន Ginseng
យិនស៊ិនជាឱសថដ៏ពេញនិយមដែលជួយបង្កើនថាមពល កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងការសិក្សាខ្លះក៏បានបង្ហាញថាវាអាចជួយបង្កើនការចងចាំ និងមុខងារខួរក្បាលផងដែរ។
ចំណុចសម្គាល់
ទោះបីជាឱសថធម្មជាតិទាំង ៧ មុខនេះអាចជួយជំរុញការចងចាំ និងកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយតាមវ័យក៏ដោយ វាមិនអាចជំនួសការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាបានទេ។ ការទទួលទានជាអាហារគឺមានសុវត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តរបៀបរស់នៅទាំងនេះហើយ ឱសថទាំងនេះនឹងជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពរហ័សរហួន និងការចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើង៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ