ការមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត ឬអស់សង្ឃឹមពេលខ្លះ គឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិត ប៉ុន្តែការជាប់គាំងនៅក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត រាងកាយ និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងពិបាកចិត្តពេក ៖…
ការមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត ឬអស់សង្ឃឹមពេលខ្លះ គឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិត ប៉ុន្តែការជាប់គាំងនៅក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត រាងកាយ និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងពិបាកចិត្តពេក ៖
១. អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចបំផ្លាញសុខភាព
-ការភ័យព្រួយ ស្តាយក្រោយ ឬសោកសៅ យូរអាចធ្វើឱ្យមានការអស់កម្លាំង និងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត អារ ឬសូម្បីតែជំងឺបេះដូង ។
-ស្ត្រេសច្រើនពេកអាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យអ្នកងាយឈឺ ។
២. វាធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចតម្លៃខ្លួនឯង
-ពេលអ្នករស់នៅក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានយូរ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមគិតថា ខ្លួនឯង គ្មានតម្លៃ ឬឥតប្រយោជន៍ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកចាកចេញពីអារម្មណ៍ទាំងនោះ ។
-ការពិបាកចិត្តពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលរាល់បញ្ហាតាមរយៈអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដោយមិនឃើញដំណោះស្រាយ ។
៣. វារារាំងឱកាសក្នុងជីវិត
-អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជា ការបាក់ទឹកចិត្ត ឬការខកចិត្ត អាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ឱកាសល្អៗដោយសារអ្នកមិនមានថាមពល ឬការច្នៃប្រឌិត ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ។
-អ្នកអាចខកខានការលើកលែងទោសខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងអាក្រក់ជាងមុន ។
៤. អ្នកមិនតែងតែខុសអ្វីៗអាចផ្លាស់ប្តូរ
-ជីវិតមានរលកឡើងចុះ អ្វីៗដែលអ្នកជួបបច្ចុប្បន្នអាចជារឿងចម្រុះនៃជីវិតដែលពេលខ្លះមានឡើង ពេលខ្លះមានចុះ ។ ការពិបាកចិត្តពេកធ្វើឱ្យអ្នកមើលមិនឃើញពន្លឺនៅខាងមុខ ។
-សូម្បីតែការបរាជ័យ ឬការឈឺចាប់ ក៏អាចជាមេរៀនដែលធ្វើឱ្យអ្នកខ្លាំងជាងមុន ។
៥. អ្នកសំខាន់សម្រាប់អ្នកដទៃ
-ការពិបាកចិត្តយូរអាចធ្វើឱ្យមនុស្សដែលស្រឡាញ់អ្នកពិបាកចិត្តដែរ ។ ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក គឺជាតបស្នងដ៏ល្អរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដទៃ ។
ដំណោះស្រាយ ៖ ធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន?
+ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក កុំបដិសេធ ឬបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យមិនឈឺចាប់ ។
+ចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃ ការនិយាយឱ្យអ្នកដទៃដឹងអាចជួយឱ្យអ្នកមានទស្សនថ្មី ។
+ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស ចេញទៅក្រៅ ធ្វើសកម្មភាពថ្មី ឬស្តាប់ភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត ។
+សរសេរកំណត់ហេតុ ការបង្ហាញអារម្មណ៍តាមរយៈសរសេរអក្សរអាចជួយអ្នកយល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ ។
+ស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈ បើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមិនបាត់បង់ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ (គ្រូពេទ្យផ្លូវចិត្ត) អាចជាដំណោះស្រាយ ។
ចង់ចាំថា ៖ «អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន គឺដូចភ្លៀង វាមិនអាចធ្លាក់គ្មានឈប់ ប៉ុន្តែពេលណាវាឈប់ អ្នកនឹងឃើញពន្លឺថ្ងៃភ្លាមៗ»
អ្នកមិនត្រូវការបំភ្លេចអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ គ្រាន់តែកុំឱ្យវាគ្រប់គ្រងជីវិតអ្នក ។ សូមចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អ្នកត្រូវតែខ្លាំងអាចជម្នះការឈឺចាប់ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ