ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Picture

ទទួលទាន​ផ្លែក្រូច​រាល់ថ្ងៃ​កាត់បន្ថយ​ខ្លាញ់​ក្បាល ពោះ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​

3 អាទិត្យ មុន

​ផ្លែក្រូច​អាចជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​តា​ម​វិធី​ជាច្រើន ដោយសារ​សមាសធាតុ​អាហារូបត្ថម្ភ និង​របៀប​ដែល​វា​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​។​ 1-​ផ្លែក្រូច​មាន​កាឡូរី​តិច​តួច​ ​ផ្លែក្រូច​គឺជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អាហារសម្រន់​ព្រោះ​វា​មាន​កាឡូរី​ទាប​។ ផ្លែក្រូច​ទំហំ​មធ្យម ជាធម្មតា​មាន​ចន្លោះ​ពី 60 ទៅ 80…

​ផ្លែក្រូច​អាចជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​តា​ម​វិធី​ជាច្រើន ដោយសារ​សមាសធាតុ​អាហារូបត្ថម្ភ និង​របៀប​ដែល​វា​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​។​

1-​ផ្លែក្រូច​មាន​កាឡូរី​តិច​តួច​

​ផ្លែក្រូច​គឺជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អាហារសម្រន់​ព្រោះ​វា​មាន​កាឡូរី​ទាប​។ ផ្លែក្រូច​ទំហំ​មធ្យម ជាធម្មតា​មាន​ចន្លោះ​ពី 60 ទៅ 80 កាឡូរី​។​

​ការ​ទទួលទាន​កាឡូរី​តិច គឺមាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ ហើយ​ផ្លែក្រូច​អាចជួយ​អ្នក​ឱ្យសម្រេចបាន​នូវ​ឱនភាព​កាឡូរី​នេះ​។​

2-​ផ្លែក្រូច​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន​

​ផ្លែក្រូច​សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិ​សរសៃ​អាហារ ជាពិសេស​ជាតិ​សរសៃ​រលាយ​។​

​ជាតិ​សរសៃ​ប្រភេទ​នេះ​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា​មាន​សមត្ថភាព​លើកកម្ពស់​ការ​ឆ្អែត មានន័យថា​វា​ជួយ​ឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត និង​ស្កប់ស្កល់​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​។​

​នៅពេល​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត អ្នក​ទំនងជា​មិនសូវ​ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់ ឬ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​នោះ​ទេព ដែល​អាច​កាត់បន្ថយ​បរិមាណ​កាឡូរី​សរុប​របស់​អ្នក​បាន​យ៉ាងច្រើន ដែល​ធ្វើឱ្យ​វា​កាន់តែ​ងាយស្រួល​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុងការ​សម្រេចបាន និង​រក្សា​ទម្ងន់​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​។​

3-​ផ្លែក្រូច​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​

​ក្រូច​មាន​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់ ជាធម្មតា​ប្រហែល ៨៥-៩០% ។ នេះ​មានន័យថា នៅពេលដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ផ្លែក្រូច អ្នក​ក៏បាន​ញ៉ាំ​ទឹក​ច្រើន​ដែរ​។​

​ការរក្សា​ជាតិ​ទឹក​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​រក្សា​ការរំលាយ​អាហារ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ និង​កម្រិត​ថាមពល ដែល​ទាំងពីរ​នេះ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​។​

​លើសពីនេះ អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់ ដូចជា​ផ្លែក្រូច អាចជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ឆ្អែត​ដោយ​មិន​បន្ថែម​កាឡូរី​។​

​នេះ​គឺ​ដោយសារតែ​ទឹក​នៅក្នុង​អាហារ​ទាំងនេះ​កាន់កាប់​ចន្លោះ​នៅក្នុង​ក្រពះ ធ្វើឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​ជាមួយនឹង​ផ្នែក​តូចៗ​។​

ដូច្នេះ ដោយ​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែក្រូច អ្នក​អាច​រក្សា​ជាតិ​ទឹក រក្សា​កម្រិត​ថាមពល និង​ជៀសវាង​ការ​ទទួលទាន​ច្រើនពេក ដែល​ទាំងអស់នេះ​រួមចំណែក​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ដោយ​ជោគជ័យ​។​

4-​ផ្លែក្រូច​មា​នស​ន្ទ​ស្សន៍ glycemic ទាប​

​ផ្លែក្រូច​មា​នស​ន្ទ​ស្សន៍ glycemic ទាប (GI) មានន័យថា​វា​បណ្តាលឱ្យមាន​ការថយចុះ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​បន្តិច​ម្តងៗ ជាង​អាហារ​ដែលមាន GI ខ្ពស់​។​

នេះ​ក៏​ព្រោះតែ​ក្រូច​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​ពន្យឺតការ​ស្រូបយក​ជាតិ​គ្លុយកូស​ទៅក្នុង​ឈាម​។ នៅពេល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​យឺត​។​

​តាមរយៈ​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ដែលមាន GI ទាប​ដូចជា​ផ្លែក្រូច អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​អ្នក កាត់បន្ថយ​ការ​ឃ្លាន និង​ទប់ស្កាត់​ការ​ឃ្លាន​។​

5-​ផ្លែក្រូច​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន C

​វីតាមីន C ដែល​ត្រូវបាន​គេ​រកឃើញ​នៅក្នុង​ផ្លែក្រូច​ច្រើន​ក្រៃលែង ដែល​វា​ដើរតួ​យ៉ាងសំខាន់​ក្នុងការ​រំលាយ​អាហារ​ជាតិ​ខ្លាញ់​។ វា​ជួយ​រាងកាយ​បំប្លែង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទៅជា​ថាមពល លើកកម្ពស់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​។​

កម្រិត​វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការផលិត​សារធាតុ carnitine ដែលជា​សមាសធាតុ​ជួយ​ក្នុងការ​ដុតបំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​អំឡុងពេល​ហាត់ប្រាណ​។​

​តាមរយៈ​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែក្រូច អ្នក​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក និង​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ដុតបំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​កាន់​តែមាន​ប្រសិទ្ធភាព​៕​

អត្ថបទសរសេរ ដោយ

កែសម្រួលដោយ