ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Picture

តើ​កូន​របស់​អ្នក​គួរ​ផឹកទឹក​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ?

2 អាទិត្យ មុន
  • ភ្នំពេញ

រាជធានី​ភ្នំពេញ ៖ រាង​កាយ​ប្រើប្រាស់​ទឹក​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​សីតុណ្ហភាព លុប​បំបាត់​កាក​សំណល់ និង​ការពារ​ខួរឆ្អឹងខ្នង និង​សន្លាក់​របស់​អ្នក ។ ដូច​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ដែរ កុមារ​ៗ​ត្រូវ​ផឹកទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន ដើម្បី​រក្សា​រាង​កាយ​របស់​ពួក​គេ​ឱ្យ​ដំណើរការ​ក្នុង​កម្រិត​ល្អ​បំផុត​របស់​ពួក​គេ…

រាជធានី​ភ្នំពេញ ៖ រាង​កាយ​ប្រើប្រាស់​ទឹក​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​សីតុណ្ហភាព លុប​បំបាត់​កាក​សំណល់ និង​ការពារ​ខួរឆ្អឹងខ្នង និង​សន្លាក់​របស់​អ្នក ។ ដូច​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ដែរ កុមារ​ៗ​ត្រូវ​ផឹកទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន ដើម្បី​រក្សា​រាង​កាយ​របស់​ពួក​គេ​ឱ្យ​ដំណើរការ​ក្នុង​កម្រិត​ល្អ​បំផុត​របស់​ពួក​គេ ។ ស្ទើរតែ​គ្រប់​សរីរាង្គ​ទាំងអស់​ក្នុង​រាង​កាយ​ត្រូវការ​ជាតិ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់ ហើយ​នេះ​កាន់តែ​មាន​សារៈសំខាន់​នៅ​ពេល​ដែល​កុមារ​កំពុង​ហាត់ប្រាណ ឬ​ឈឺ ។

Picture

បរិមាណ​សារធាតុ​រាវ​ដែល​ត្រូវការ​ប្រែប្រួល​ទៅ​តាម​អាយុ ប៉ុន្តែ​ចំណុច​ចាប់ផ្តើម​ដ៏​ល្អ គឺ​ពី ៦ ទៅ ៨ កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​សម្រាប់​កុមារ និង​មនុស្ស​វ័យ​ជំទង់ ។ ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ឈើ និង​បន្លែ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ក៏​មានទឹក​ច្រើន​ផង​ដែរ ។

ទឹក គឺជា​ជម្រើស​ភេសជ្ជៈ​ដ៏​ល្អ​មួយ​មិន​ថា អាយុ​ប៉ុន្មាន​ទេ ព្រោះ​វា​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ដោយ​មិន​បន្ថែម​កាឡូរី ស្ករ ឬ​ខ្លាញ់​ដែល​មិន​ចាំបាច់ ។

ទឹកដោះគោ និង​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ប្រភព​នៃ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់​ៗ​ដូច​ជា​កាល់ស្យូម និង​វីតាមីន C ។ ប៉ុន្តែ​ពួក​វា​មក​ជាមួយ​ជាតិ​ស្ករ និង​ខ្លាញ់ ដែល​កុមារ និង​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ភាគច្រើន​គួរ​ទទួលទាន​ក្នុង​បរិមាណ​កំណត់ ។

Picture

កុមារ​អាយុ​ក្រោម​ប្រាំបី​ឆ្នាំ​ត្រូវការ​ជាតិ​ទឹក​តិច​ជាង​មនុស្ស​ធំ និង​មនុស្ស​ចាស់ ប៉ុន្តែ​ការ​ណែនាំ គឺ​ដូច​គ្នា ពួក​គេ​គួរតែ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អជា​មួយ​អាហារ បូក​នឹង​ទឹក​នៅ​ពេល​ពួក​គេ​ស្រេក ។ នៅ​ពេល​ក្មេង​ៗ​កំពុង​លេង ឬ​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង ឬ​នៅ​ខាងក្រៅ​ក្តៅ​ខ្លាំង ពួក​គេ​នឹង​ត្រូវការ​សារធាតុ​រាវ​បន្ថែម​ទៀត ដើម្បី​កុំឱ្យ​រាង​កាយ​របស់​ពួក​គេ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ពេល​ពួក​គេ​បែកញើស ។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ប្រាកដ​ថា តើ​កូន​របស់​អ្នក​ផឹកទឹក​គ្រប់គ្រាន់ ឬ​អត់​ទេ សូម​ចាំ​មើល​ថា តើ​ពួក​គេ​នោម​ប៉ុន្មាន​ដង និង​មាន​ពណ៌​អ្វី ? ។ កុមារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ទឹក​ល្អ​នឹង​នោម​ញឹកញាប់ ហើយ​ទឹកនោម​របស់​ពួក​គេ​នឹង​ថ្លា ។ សារធាតុ​រាវ​ដែល​កុមារ​គួរ​ផឹក ឬ​កំណត់គោលការណ៍​ណែនាំ​ភេសជ្ជៈ​ទាំងនេះ​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​រៀបចំ​ផែនការ​ទទួលទាន​ជាតិ​ទឹក​សម្រាប់​កូន​អ្នក ៖ ទឹក​ឆ្អិន​, ទឹកដោះគោ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច ឬ​មិន​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ ប្រហែលជា​ពីរ​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​សម្រាប់​កុមារ​អាយុ​ប្រាំបី​ឆ្នាំ​ចុះ និង​បី​ពែង​សម្រាប់​កុមារ​ធំ និង​ក្មេង​ជំទង់ ។ កុមារ​ត្រូវការ​ជាតិ​កាល់ស្យូម និង​វីតាមីន D នៅ​ក្នុង​ផលិតផល​ទឹកដោះគោ ។

Picture

ចៀសវាង​ភេសជ្ជៈ​កីឡា ៖ ចៀសវាង​អាហារ​ទាំងនេះ ព្រោះ​វា​បន្ថែម​កាឡូរី និង​ជាតិ​ស្ករ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​កូន​អ្នក ប៉ុន្តែ​សារធាតុចិញ្ចឹម​តិចតួច ។ ប្រសិនបើ​គេ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង ហើយ​ចូល​ចិត្ត​ភេសជ្ជៈ​កីឡា អនុញ្ញាត​ឱ្យ​គេ​ផឹក ។ ចៀសវាង​ទឹកក្រូច ព្រោះ​វា​មាន​ជាតិ​ស្ករ ហើយ​គ្មាន​កាឡូរី ។ កុំ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង ពួក​វា​អាច​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ខ្ពស់ និង​សារធាតុ​បន្ថែម​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​មិនល្អ​សម្រាប់​កុមារ ៕

Picture

អត្ថបទ​នេះ​ផលិត​ឡើង​ក្រោម​កិច្ច​សហ​ប្រ​តិ​ប​តិ្ត​ការ​ជាមួយ​បណ្តាញ​គ្រឹះស្ថាន​អប់រំ វេស​ឡាញ អេ​ឌ្យូ​ខេ​សិន គ្រុប ។ បណ្តាញ​គ្រឹះ​ស្ថា​អប់រំ វេស​ឡាញ អេ​ឌ្យូ​ខេ​សិន គ្រុប នឹង​បើក​ដំណើរការ​បណ្តាញ​អប់រំ​ថ្មី​បន្ថែម​ទៀត​គឺ «​សាលារៀន​សហគមន៍ ២១» នៅ​តំបន់​ក្រាំងធ្នង់ និង​តំបន់​ព្រែក​អញ្ចាញ ។

សាលារៀន​មានកម្ម​វិធី​ម​ត្តេ​យ្យ​ភាសា​អង់គ្លេស និង​ភាសា​ខ្មែរ កម្មវិធី​ចំណេះ​ទូទៅ​ខ្មែរ កម្មវិធី​ភាសា​អង់គ្លេស​ជាមួយ​តម្លៃ​សមរម្យ និង​បញ្ចូល​កម្មវិធី​ទម្លាប់​ល្អ​ទាំង ៧ សម្រាប់​បុគ្គល​ឆ្មើ​ម កម្មវិធី​បណ្តុះបណ្តាល​ផ្នែក​ហិរញ្ញវត្ថុ និង​កម្មវិធី STEM ។ សាខា​ទាំង​ពីរ​ចាប់​ទទួល​ចុះ​ឈ្មោះ​សិស្ស​ចូល​រៀន​រៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ព័ត៌មាន​បន្ថែម សូម​ទំនាក់ទំនង​លេខ​ទូរស័ព្ទ 092 24 31 68 / 071 95 55 837 ។