រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ឪពុកម្តាយគួរតែចាប់អារម្មណ៍ និងមានអំណាច ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក្នុងផ្ទះ ។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពធាត់របស់កូន ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះទាំង…
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ឪពុកម្តាយគួរតែចាប់អារម្មណ៍ និងមានអំណាច ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក្នុងផ្ទះ ។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពធាត់របស់កូន ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះទាំង ៧ ដើម្បីកែលម្អសុខភាពកូនៗរបស់អ្នកឱ្យបានល្អប្រសើរឡើង ៖
១. ចៀសវាងទឹកផ្លែឈើ ៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំទឹក ឬទឹកដោះគោ ។ ទឹកផ្លែឈើច្រើនតែមានជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត ឬស្ករបន្ថែម ដូច្នេះកុំឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំ ជាពិសេសទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង ។ ទោះបីជាមិនមានបន្ថែមជាតិផ្អែមក៏ដោយ ក៏ទឹកផ្លែឈើស្រស់មិនមានជាតិសរសៃដូចការញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ៗនោះដែរ ។
២. តាមដានសកម្មភាពកូន ៖ ចូរគិតអំពីកន្លែងដែលកូនរបស់អ្នកចំណាយពេល ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកទៅសាលាមត្តេយ្យ ឬកន្លែងមើលថែទាំកុមារ រកមើលថា តើកូនកំពុងញ៉ាំអ្វី សកម្មភាពរាងកាយប្រភេទណាដែលកូនធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងរយៈពេលប៉ុន្មាន ។ បន្ទាប់មកស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសសុខភាពសម្រាប់កូនទាំងអស់ ។
៣. លើកទឹកចិត្តកូនឱ្យសាកល្បងអាហារដែលមានជីវជាតិ ៖ ចូរផ្តល់ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំ បើគេមិនចូលចិត្ត ចូរលើកទឹកចិត្តបន្ថែម ។
៤. ជួយកូនតូចរបស់អ្នកឱ្យគេងបានច្រើន ៖ ការសម្រាកថ្ងៃទៀងទាត់ និងការចូលគេងទាន់ពេលទៀងទាត់ ជួយឱ្យក្មេងគេងលក់ស្រួល ដែលមានន័យថា ពួកគេនឹងមិនសូវមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ឬមានភាពច្របូកច្របល់ឡើយ ។
៥. រក្សាពេលលើអេក្រង់ឱ្យតិចបំផុត ៖ ការកើនឡើងនៃពេលវេលាលើអេក្រង់មិនត្រឹមតែថយចុះនៃពេលវេលាសកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែម៉ោងមើលអេក្រង់ក៏អាចមានន័យថា កូនរបស់អ្នកកំពុងមើលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលគ្មានសុខភាពជាច្រើនផងដែរ ។
៦. ត្រូវប្រាកដថា កូនរបស់អ្នកទទួលបានលំហាត់ប្រាណច្រើន ៖ ការលេងក្រៅផ្ទះ គឺល្អណាស់ មិនចាំបាច់មានទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាផ្លូវការជាមួយកូននោះទេ ប៉ុន្តែបើមាន គឺរឹតតែល្អ ។
៧. គំរូនៃការញ៉ាំអាហារមានសុខភាពល្អ ៖ ចាប់ផ្តើមទម្លាប់ទទួលទានអាហារគ្រួសារដែលមានសុខភាពល្អ ។ ចម្អិនអាហារដែលមានជីវជាតិ បិទទូរស័ព្ទដៃ ទូរទស្សន៍ និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត ហើយអង្គុយជាមួយគ្នាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារ ៕
អត្ថបទនេះផលិតឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបតិ្តការជាមួយបណ្តាញគ្រឹះស្ថានអប់រំ វេសឡាញ អេឌ្យូខេសិន គ្រុប ។ បណ្តាញគ្រឹះស្ថាអប់រំ វេសឡាញ អេឌ្យូខេសិន គ្រុប នឹងបើកដំណើរការបណ្តាញអប់រំថ្មីបន្ថែមទៀតគឺ «សាលារៀនសហគមន៍ ២១» នៅតំបន់ក្រាំងធ្នង់ និងតំបន់ព្រែកអញ្ចាញ ។
សាលារៀនមានកម្មវិធីមត្តេយ្យភាសាអង់គ្លេស និងភាសាខ្មែរ កម្មវិធីចំណេះទូទៅខ្មែរ កម្មវិធីភាសាអង់គ្លេសជាមួយតម្លៃសមរម្យ និងបញ្ចូលកម្មវិធីទម្លាប់ល្អទាំង ៧ សម្រាប់បុគ្គលឆ្មើម កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងកម្មវិធី STEM ។ សាខាទាំងពីរចាប់ទទួលចុះឈ្មោះសិស្សចូលរៀនរៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងលេខទូរស័ព្ទ 092 24 31 68 / 071 95 55 837 ។
ចែករំលែកព័តមាននេះ