តើអ្នកព្រួយបារម្ភថា កូនទាបជាងមិត្តរួមថ្នាក់មែនទេ? បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកចង់ឲ្យកូនមានកម្ពស់ខ្ពស់ត្រូវអត់? យើងមានវិធីដែលអាចជួយឲ្យកូនរបស់អ្នកលូតកម្ពស់បានល្អ។ ដូច្នេះឪពុកម្តាយមួយចំនួនគួរគប្បីរៀបចំ
តើអ្នកព្រួយបារម្ភថា កូនទាបជាងមិត្តរួមថ្នាក់មែនទេ? បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកចង់ឲ្យកូនមានកម្ពស់ខ្ពស់ត្រូវអត់? យើងមានវិធីដែលអាចជួយឲ្យកូនរបស់អ្នកលូតកម្ពស់បានល្អ។ ដូច្នេះឪពុកម្តាយមួយចំនួនគួរគប្បីរៀបចំរបបអាហារសម្រាប់កូនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលអាចជួយដល់ការរីកលូតលាស់កម្ពស់របស់កូនបានល្អ ។
បន្ទាប់ពីពេលពេញវ័យនៅចន្លោះអាយុពី១៦ទៅ១៨ឆ្នាំរួច ឆ្អឹងខ្ចី និងមិនមានការកើនឡើងទៀតទេ ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកគន្លឹះនេះ ពួកយើងនឹងបង្ហាញឱ្យឃើញពីលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលជួយបង្កើនកម្ពស់របស់កូនរបស់លោកអ្នក ។
១. លំហាត់ លាតសន្ធឹងរាងកាយ
+ លំហាត់លាតសន្ធឹងរាងកាយ គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការបង្កើនកម្ពស់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរូបមន្តលំហាត់លាតសន្ធឹងរាងកាយសាមញ្ញ ដោយគ្រាន់តែលើកជើងទាំងពីរផ្អឹបទៅនឹងជញ្ជាំង ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលើកដៃចូលក្នុងខ្យល់ ហើយលើកដៃរបស់អ្នកឲ្យបានឆ្ងាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ។ រួចមកអង្គុយនៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នាដដែល ហើយសន្តូកជើងឲ្យត្រង់ និងលាតសន្ធឹងដៃរបស់អ្នកឲ្យដល់ចុងជើង ដើម្បីជួយឲ្យកើនសាច់ដុំជើង ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន១០ដងយ៉ាងតិច។
+ របៀបពត់មួយទៀត គឺការអង្គុយនៅលើ (កៅអី, បាល់សម្រាប់ហាត់ប្រាណ) លាជើងឲ្យធំទូលាយដាច់ពីគ្នាតាមលទ្ធភាពដែលអាចធ្វើបាន។ បន្ទាប់មកពត់ខ្លួនទៅមុខ ចង្កេះនូវនិង លាតសន្ធឹងរាងកាយឲ្យប៉ះម្រាមជើងស្តាំ ។ ការពត់កោងបីទៅបួនដង ដើម្បីលាតសន្ធឹងរាងកាយ សាច់ដុំជើងទៅអតិបរមាខ្ពស់។ បន្ទាប់មកធ្វើបែបនេះទៅវិញទៅមក នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ និងលាតសន្ធឹងរាងកាយដល់ចុងជើងឆ្វេង ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្រាមជើងប៉ះ គឺអស្ចារ្យ ដើម្បីពន្លូតឆ្អឹងខ្នង និងការកែលម្អឥរិយាបថផងដែរ។
២. លំហាត់ប្រាណ Yoga
លោក Surya Namaskar និង Adho Mukha Syanasana បានប្រាប់ថា យូហ្គា លាតសន្ធឹងរាងកាយទាំងមូល គឺមានភាពយ៉ាងងាយស្រួល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមជាមូលដ្ឋានដំបូងគេមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គាផ្សេងទៀត ។ បន្ទាប់មកដេកដូចដើម រួចលើកត្រគាក និង លាតសន្ធឹងរាងកាយ ជើងថយក្រោយ។ អ្នកគួរតែរក្សាទីតាំងនេះ ហើយបន្តការដកដង្ហើមយ៉ាងវែងតាមដែរអាចធ្វើទៅបាន ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺពិតជាអស្ចារ្យក្នុងការលូតកម្ពស់។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែហាត់ប្រាណមួយមុខគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ អ្នកគួរតែបន្ថែមនូវផលិតផលអាហារបំប៉នជំនួយដល់ការលូតកម្ពស់ Growth Height Pro ។ Growth Height Pro ជាផលិតផលពន្លូតកម្ពស់របស់អាមេរិក ផ្សំចេញពីធម្មជាតិសុទ្ធ ១០០% ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ដូចជា កាល់ស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម,ស័ង្កសី… ជួយឲ្យរាងកាយស្រូបយកសារជាតិចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់ ជំនួយដល់ការកើនកម្ពស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ។
ចែករំលែកព័តមាននេះ