ការគ្រប់គ្រងទំងន់ខ្លួនប្រាណឱ្យមានភាពប្រក្រតី
ស្ដ្រីដែលមានក្ដីបារម្ភពីទំងន់ និងមានវិធីសាស្ដ្រជាច្រើនអាចជួយឱ្យបញ្ចុះទំងន់របស់ខ្លួនបានដូច ខាងក្រោមគឺៈ
-ជ្រើសរើសយកចាន ដែលសមស្របនឹងការទទួលទានអាហារក្នុងពេលនីមួយៗ ជាពិសេសចានដែលមានពណ៌ស្រអាប់ដូចជា ពណ៌សលាយក្រមៅ ឬប្រផេះ ព្រោះពណ៌ស្រអាប់មានចំណែកធ្វើឱ្យការចង់ហូបចំណីអាហារថយចុះ ។
-ចានត្រូវមានទំហំតូច មិនគួរប្រើប្រាស់ចានខ្នាតធំ ព្រោះផ្នែកចិត្ដវិទ្យាបញ្ជាក់ថា បើឃើញអាហារពេញចានទោះបីជាចាន នោះមានទំហំតូចជាងចានធម្មតាក៏ដោយ ក៏អាចធ្វើឱ្យឆាប់ឆ្អែតដែរ ។
ចែករំលែកព័តមាននេះ