- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
តើអ្នកតែងតែបោះគ្រាប់ប៉េងបោះចោលនៅពេលរៀនចំចម្អិនមែនទេ? ឈប់ធ្វើបែបនេះទៀត!នោះក៏ព្រោះតែគ្រាប់ប៉េងប៉ោះអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យជាច្រើនចំពោះសុខភាពដោយវាមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាតិរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ខាងក្រោមវេប
សាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីផលល្អៗនៃការទទួលទានប៉េងបោះទាំងគ្រាប់ ៖
១. បញ្ចុះសម្ពាធឈាម ៖ នោះក៏ព្រោះតែគ្រាប់ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូមដែលជួយរក្សាសម្ពាធឈាមល្អប្រសើរ។ ប៉ូតាស្យូមជួយទប់ស្កាត់ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមតាមរយៈការធ្វើអោយជញ្ជាំងសសៃមានភាពធូរស្រាល។
២. គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូល ៖ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះក៏មានផ្ទុកជាតិសសៃខ្ពស់ផងដែរ។ ហើយការរួមបញ្ចូលអាហារជាតិសសៃអាចជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ូលមិនល្អទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងគួរអោយកត់សម្គាល់។
៣. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល ៖ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះមានលក្ខណៈសម្បត្តិពង្រាវឈាមដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាកកឈាមរារាំងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។
៤. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយ ៖ ក៏ដូចទៅនឹងសាច់ប៉េងបោះដែរ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់បំផុតមួយជួយរក្សានិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយ។
៥. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ៖ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម lycopene ដែលមានលក្ខណៈ សម្បត្តិទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកគួរអោយកត់សម្គាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាកុំភ្លេចចម្អិនប៉េងប៉ោះ ឬគ្រាប់ប៉េងបោះជាមុនសិនដើម្បីទទួលបានសារធាតុ lycopene ពេញលេញ។
៦. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ៖ គ្រាប់ប៉េងបោះក៏មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន K ដែលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាសុខភាពឆ្អឹងរឹងមាំចៀសផុតបញ្ហាពុកឆ្អឹងផងដែរ។
សម្គាល់ ៖ ទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រួសក្នុងតម្រងនោមមិនគួរទទួលទានគ្រាប់ប៉េងបោះច្រើនពេកឡើយដោយសារវាមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយសារធាតុ oxalates (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ប្រទេសថៃចាប់ពីថ្ងៃនេះទៅបានចេញបំរាមគោចរមិនអោយប្រជាជនរបស់ខ្លួនចេញពីផ្ទះឡើយ ចាប់ពីម៉ោងដប់យប់ទៅរហូតដល់ម៉ោងបួនភ្លឺ។ នេះជាវិធានការថ្មីមួយទៀតដើម្បី...
ខេត្តកណ្តាល ៖ ក្រោមការបញ្ជាដឹកនាំផ្ទាល់ដោយលោកឧត្តមសេនីយ៍ត្រី ឈឿន សុចិត្ត ស្នងការនគរបាលខេត្តកណ្តាល កម្លាំងនគរបាលក្រុងតាខ្មៅដឹកនាំដោយ លោកវរសេនីយ៍ទោ យី វណ្ណ...
លីគបែលហ្ស៊ិក ត្រៀមនឹងក្លាយជាលីគធំដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលត្រូវរំសាយចោលនៅរដូវកាលនេះ ដោយសារតែការរាតត្បាតឥតឈប់ឈរនៃវីរុស Covid-19 នៅទ្វីបអឺរ៉ុប ។ Club Brugge នឹងត្រូវបាន...
តាំងពីនៅវ័យដឹងក្តីកាលណាមក នាងវិសាខាតែងមានសេចក្តីប្រាថ្នា៥ប្រការនៅក្នុងចិន្តារបស់នាងជានិច្ច ទីបំផុតសេចក្តីប្រាថ្នានោះក៏បានសម្រេចដូចបំណងរបស់នាងប្រាកដ...
យោងតាមរបាយការណ៍ពី Sky Sports បានឱ្យដឹងថា កីឡាករកូរ៉េខាងត្បូង Heung-Min Son កំពុងធ្វើការជាមួយក្លិបរបស់ខ្លួន Tottenham Hotpsur លើលទ្ធភាពនៃការបំពេញកាតព្វកិច្ចយោធារយៈពេល ៤សប្តាហ៍...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា ចាប់តាំងពីមានករណីផ្ទុះឡើងនូវការរីករាលដាលជំងឺឆ្លងកូវីដ១៩ ក្នុងប្រទេសកម្ពុជា លោកឧត្តមសេនីយ៍ឯក រ័ត្ន...
វីរបុរសក្លិប Real Madrid លោក Goyo Benito បានទទួលមរណភាពកាលពីម្សិលមិញក្នុងវ័យ៧៣ឆ្នាំ បន្ទាប់ពីបានឆ្លងវីរុស Covid-19 ។ លោក Goyo Benito គឺជាខ្សែការពារដ៏រឹងមាំម្នាក់របស់ Real Madrid នៅចន្លោះឆ្នាំ...
នាង វិសាខា បានទទួលឈ្មោះថាជាមហាឧបាសិកាដ៏កំពូលជាងឧបដ្ឋាយិកាទាំងឡាយ ដែលទំនុកបម្រុងព្រះពុទ្ធសាសនាដោយបច្ច័យ៤ ទេយ្យទានផ្សេងៗ ទាំងដែលបានប្រគេនដល់សង្ឃជារបស់...
អ្នកប្រហែលជាស្គាល់មនុស្សម្នាក់ ឬពីរនាក់ហើយដែលចូលចិត្តអួតអាងពីខ្លួនឯង ឬអ្វីដែលខ្លួនមាន ។ ភាគច្រើនមនុស្សទាំងនេះមិនជំរុញទឹកចិត្តដល់មនុស្សជុំវិញខ្លួនទេ តែ...
ខេត្តប៉ៃលិន ៖ លោក ផាន់ ចាន់ធុល អភិបាលខេត្តប៉ៃលិន និងជាប្រធានគណៈកម្មការប្រយុទ្ធនឹងជំងឺ COVID-19 ខេត្ត កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី៣ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២០នេះ បានប្រកាសបរិច្ចាគ...
ខេត្តកំពត ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា កាលពីម៉ោង៨យប់ ថ្ងៃទី២ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២០ កម្លាំងផែនព្រហ្មទណ្ឌ និងកម្លាំងអន្តរាគមន៍ខេត្តកំពត ចុះបង្ក្រាបទីតាំង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ដើម្បីចូលរួមបង្ការ និងទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលជំងឺកូវីដ១៩ នៅកម្ពុជាធនាគារពិភពលោក បានទម្លាក់ថវិកា២០លានដុល្លារសម្រាប់ជួយកម្ពុជា ។ នេះបើតាម...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា ស្ត្រីពីរនាក់ជិះម៉ូតូហុងដាឌ្រីមមួយគ្រឿង ចេញពីផ្ទះបងប្អូន ក៏ត្រូវក្រុមចោរធ្វើសកម្មភាពឆក់កាបូបស្ពាយដែល...
ហាងឆេងប្រាក់អឺរ៉ូហាក់ខ្សោយកម្លាំងជាងប្រាក់រៀលខ្មែរ និងដុល្លារអាមេរិក នេះបើប្រៀប ធៀបថ្ងៃនេះទៅនឹងថ្ងៃម្សិលមិញ ។ ដូច្នេះហើយសម្រាប់អ្នកចាយប្រាក់ប្រទេស...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ជនសង្ស័យម្នាក់បានទៅសុំបុរសម្នាក់ទៀតឱ្យជួយរកការងារធ្វើ ដោយសារតែមានការអាណិតអាសូរ ទើបបុរសរងគ្រោះព្រមជួយមិនតែប៉ុណ្ណោះបាននាំទៅស្នាក់នៅ...
ចាត់ទុកជាដំណឹងដ៏រីករាយមួយដែលទារកអាយុ ៤ខែ ដែលផ្ទុកកូវីដ១៩ និងបានចូលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យកុមារជាតិបានជាសះស្បើយហើយ ខណៈក្រសួងសុខាភិបាលកម្ពុជាក៏បានរក...
មេរោគកូវីដ១៩ មានការឆ្លងរាលដាលយ៉ាងសាហាវនៅពេលនេះដោយមានមនុស្សជាង១លាននាក់នៅក្នុងពិភពលោក បានឆ្លងមេរោគនេះ។ វាក៏បានសម្លាប់មនុស្សជាង៥ម៉ឺននាក់ផងដែរ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តារាចម្រៀង សុន ស្រីពេជ្រ ដែលជួបរឿងពិបាកចិត្ត ព្រោះប្អូនប្រុសកើតជំងឺខូចខួរឆ្អឹងខ្នង និងខ្វះគ្រាប់ឈាម បានព្យាយាមស្រែកអំពាវនាវរកសប្បុរសជនជួយ។...
កូវីដ១៩កាន់តែធ្ងន់ក្នុងពិភពលោកដោយអ្នកជំងឺឡើងជាង១លាននាក់ ខណៈដែលមួយភាគបួននៃចំនួននេះគឺនៅអាមេរិកនិងពាក់កណ្តាលទៀតនៅអឺរ៉ុប។ តាមសារព័ត៌មានBBC បានអោយដឹង...
ខេត្តព្រះសីហនុ ៖ កាលពីវេលាម៉ោង៥និង៤៥នាទីល្ងាចថ្ងៃទី២ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២០ នៅចន្លោះគីឡូម៉ែត្រលេខ១៥៧-១៥៨ ស្ថិតក្នុងភូមិអូរតាហយ ឃុំស្ទឹងឆាយ ស្រុកកំពង់សីលា ខេត្ត...
