- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
តើអ្នកតែងតែបោះគ្រាប់ប៉េងបោះចោលនៅពេលរៀនចំចម្អិនមែនទេ? ឈប់ធ្វើបែបនេះទៀត!នោះក៏ព្រោះតែគ្រាប់ប៉េងប៉ោះអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យជាច្រើនចំពោះសុខភាពដោយវាមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាតិរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ខាងក្រោមវេប
សាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីផលល្អៗនៃការទទួលទានប៉េងបោះទាំងគ្រាប់ ៖
១. បញ្ចុះសម្ពាធឈាម ៖ នោះក៏ព្រោះតែគ្រាប់ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូមដែលជួយរក្សាសម្ពាធឈាមល្អប្រសើរ។ ប៉ូតាស្យូមជួយទប់ស្កាត់ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមតាមរយៈការធ្វើអោយជញ្ជាំងសសៃមានភាពធូរស្រាល។
២. គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូល ៖ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះក៏មានផ្ទុកជាតិសសៃខ្ពស់ផងដែរ។ ហើយការរួមបញ្ចូលអាហារជាតិសសៃអាចជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ូលមិនល្អទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងគួរអោយកត់សម្គាល់។
៣. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល ៖ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះមានលក្ខណៈសម្បត្តិពង្រាវឈាមដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាកកឈាមរារាំងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។
៤. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយ ៖ ក៏ដូចទៅនឹងសាច់ប៉េងបោះដែរ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់បំផុតមួយជួយរក្សានិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយ។
៥. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ៖ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម lycopene ដែលមានលក្ខណៈ សម្បត្តិទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកគួរអោយកត់សម្គាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាកុំភ្លេចចម្អិនប៉េងប៉ោះ ឬគ្រាប់ប៉េងបោះជាមុនសិនដើម្បីទទួលបានសារធាតុ lycopene ពេញលេញ។
៦. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ៖ គ្រាប់ប៉េងបោះក៏មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន K ដែលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាសុខភាពឆ្អឹងរឹងមាំចៀសផុតបញ្ហាពុកឆ្អឹងផងដែរ។
សម្គាល់ ៖ ទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រួសក្នុងតម្រងនោមមិនគួរទទួលទានគ្រាប់ប៉េងបោះច្រើនពេកឡើយដោយសារវាមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយសារធាតុ oxalates (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
អាមេរិក ៖ សហរដ្ឋអាមេរិកបានអ្នកឆ្លងកូវីដ-១៩ ចំនួនរហូតល់៦ម៉ឺននាក់ក្នុងមួយថ្ងៃដោយក្នុងរដ្ឋតិចសាស និង កាលីហ្វញ៉ាមានអ្នកឆ្លងចំនួន១ម៉ឺននាក់ក្នុងរដ្ឋ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ទឹកលុយកម្ចីចំនួនរហូតដល់២៥០លានដុល្លារ ត្រូវបានគេអនុម័តទម្លាក់ឲ្យកម្ពុជាខ្ចី ដើម្បីយកមកប្រើប្រាស់ក្នុងយុទ្ឋនាការប្រឆាំងនឹងជំងឺកូវីដ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ សហភាពអឺរ៉ុបានសម្រេចចិត្តផ្អាកមួយផ្នែកនៃគម្រោងអ្វីៗលើកលែងតែអាវុធ ឬEBA ដែលធ្វើឲ្យរួចពន្ឋសម្រាប់ទំនិញកម្ពុជាចូលក្នុងទីផ្សារអឺរ៉ុប ដោយឈរលើ...
ខេត្តកំពង់ធំ ៖ នៅថ្ងៃទី០៨ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២០ មន្ត្រីសាខាការពារអ្នកប្រើប្រាស់ កិច្ចការប្រកួតប្រជែង និងបង្ក្រាបការក្លែងបន្លំ (ក.ប.ប)ខេត្តកំពង់ធំ ដោយមានការសហការពី...
ខេត្តសៀមរាប ៖ នាថ្ងៃទី៧ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២០ ស្ថានីយបណ្ដុះកូនឈើ៨ហិកតា ជាស្ថានីយមួយក្នុងចំណោមស្ថានីយទាំង៤ របស់អាជ្ញាធរជាតិអប្សរា ក្នុងការងារបណ្ដុះកូនឈើ...
ប្រទេសអេស្ប៉ាញ ៖ លោក Josep Maria Bartomeu ប្រធានក្លិប Barcelona បានសន្យាគាំទ្រលោកគ្រូបង្វឹក Quique Setien ឱ្យដឹកនាំក្រុមរដូវកាលក្រោយបន្តទៀត។ លោក Quique Setien ដែលត្រូវបានតែងតាំងកាលពីខែមករា ឆ្នាំ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ជនសង្ស័យម្នាក់ក្នុងចំណោមបក្ខពួកពីរនាក់ បន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាពឆក់ទូរស័ព្ទ ក្មេងប្រុសម្នាក់ដែលអង្គុយលេងនៅក្នុងផ្ទះបានសម្រេច តែរត់មិនរួច ក៏...
ខេត្តតាកែវ៖របាំបើករបងដែលជាប្រពៃណីដ៏សំខាន់ក្នុងពិធីមង្គលការ នៅតែមានវត្តមាននៅឡើយក្នុងខេត្តតាកែវ ព្រោះប្រជាជនយល់ថាទំនៀមទម្លាប់នេះ បានជួយលើកកម្ពស់តម្លៃ...
អន្តរជាតិ ៖ ក្លិប Manchester City និងក្លិប Juventus ត្រូវបានរាយការណ៍ថា បានឈានមុខលើក្លិប Barcelona ក្នុងការតាមប្រមាញ់យកខ្សែការពារ និងបម្រើស្លាបកំពូលល្បឿន Adama Traore ពីក្រុមចចកខ្មៅ Wolverhampton ។ Traore...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ សមាគមរោងចក្រកាត់ដេរនៅកម្ពុជាដែលហៅកាត់ថា GMAC បានបន្តអំពាវដល់អ្នកពាក់ព័ន្ធ ពិសេសអង្គការពលកម្មអន្តរជាតិ ILO ជួយជំរុញដល់គណៈកម្មការអឺរ៉ុប និងសភា...
អាមេរិក ៖ តាមប្រភពព័ត៌មាន Shanghaiist បានឱ្យដឹងថា លោក Mike Pompeo រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងការបរទេសអាមេរិក បាននិយាយថា សេតវិមានអាមេរិក កំពុងពិចារណាថា តើត្រូវហាមឃាត់ TikTok មិនឱ្យមាននៅ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បុរសជាចៅក្រមម្នាក់ នៅខេត្តកោះកុង ត្រូវបានជនសង្ស័យ ធ្វើសកម្មភាពឆក់យកកាបូប ដែលមានប្រាក់ក្នុងនោះប្រមាណជិត១ម៉ឺនដុល្លារ ជាហេតុធ្វើឲ្យលោក...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ចាប់តាំងពីដើរចេញទ្រនំចាស់មកឃើញថា វិថីសិល្បៈរបស់ ឈិត សុវណ្ណបញ្ញា ហាក់ថមថយតែម្តង ជាពិសេសទីផ្សារចម្រៀង។ នាងនៅមិនទាន់ផ្ទុះបទ ចម្រៀងណាខ្លាំង...
ប្រទេសអ៊ីតាលី ៖ កីឡាករ Zlatan Ibrahimovic បានអះអាងយ៉ាងមុតមាំថា ក្រុម AC Milan នឹងឈ្នះជើងឯកក្របខណ្ឌ Serie A ប្រសិនបើក្លិបនេះ បានចុះហត្ថលេខាយករូបគេមកលេងនៅដើមរដូវកាលនេះ ការថ្លែងបែប...
ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ៖ កសិដ្ឋានបៃតង ( គ្រីនហ្វាម ) ជាតំបន់ទេសចរណ៍គួរអោយទាក់ទាញថ្មីមួយនៅក្នុងភូមិក្រាំងស្គារត្បូង ឃុំក្រាំងស្គារ ស្រុកទឹកផុស ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែលមាន...
ប្រេស៊ីល ៖ តាមប្រភពព័ត៌មាន CNN បានឱ្យដឹងថា យោងតាមក្រសួងសុខាភិបាលប្រេស៊ីល បានឱ្យដឹងថា ប្រទេសប្រេស៊ីល បានកត់ត្រានូវករណីឆ្លងកូវីដ១៩ ថ្មីចំនួន ៤៥,៣០៥ ករណីកាលពី...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ យោងតាមការកំណត់របស់សហព័ន្ធប្រដាល់កម្ពុជា សហព័ន្ធកំណត់យកគ្រូបង្វឹកថ្នាក់ជាតិរដូវកាលថ្មីតែ២រូបប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលកាលពីឆ្នាំមុនៗយករហូតដល់ទៅ...
ខេត្តកំពង់ស្ពឺ ៖ មន្ត្រីនគរបាលស្រុកបរសេដ្ឋជាច្រើនរូប បានធ្វើលិខិតស្នើសុំថ្នាក់លើដកលោកអ៊ុំ ចំរើន ចេញពីតួនាទីអធិការនគរបាលស្រុកបរសេដ្ឋ ក្រោយពីមន្ត្រី...
ផ្លូវកាត់ទៅរកភាពជោគជ័យ និងការមានទ្រព្យសម្បត្តិស្តុកស្តម្ភប្រហែលជាមិនមានទេលើលោកនេះ ។ ជាទូទៅ រង្វាន់ត្រូវការឲ្យមនុស្សចំណាយពេលវេលា និងកម្លាំង ។ យ៉ាងណាក្តី...
លោកមហាសេដ្ឋីអ៊ីឡុន ម៉ាស (Elon Musk) ដែលជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ក្រុមហ៊ុន Tesla និង SpaceX ព្រមទាំងលោកមហាសេដ្ឋីជេហ្វ បេសូស (Jeff Bezos) ដែលជាស្ថាបនិក និងនាយកប្រតិបត្តិរបស់ Amazon និងជាបុរស...
