- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
វាគឺជាចំណេះដឹងទូទៅមួយដែលនិយាយថា ការតមអាហារ ឬហាត់ប្រាណតែមួយមុខមិនអាចផ្តល់ជាការសម្រកទម្ងន់បានតាមក្តីស្រមៃដែលអ្នកចង់បានឡើយ។ អ្នកជំនាញខាងកាយសម្ពន្ធបានឲ្យដឹងថា យើងត្រូវតែញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព និងហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដើម្បីកំចាត់ចោលនូវការលើសទម្ងន់ និងថែរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានឆ្ងល់ទេថា បើសិនជាអ្នកញ៉ាំអាហារបានល្អ ឬហាត់ប្រាណទៀងទាត់ តើមួយណាជួយឲ្យស្រកទម្ងន់បានល្អជាង? តាមរយៈអត្ថបទនេះអ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរឿងនេះ។
១-ក្នុងចំណោមពីរមានមួយល្អជាងគេ ៖ ការតមអាហារឆ្ងាញ់ៗ និងការចំណាយពេលរំលាយខ្លាញ់ក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណច្រើនម៉ោង តើមួយណាដែលត្រូវការពេលវេលា និងថាមពលច្រើនជាងគេ? ចម្លើយដ៏ច្បាស់ការនោះគឺថា ការមិនញ៉ាំបន្ថែមកាឡូរីវាពិតជាងាយស្រួលជាងការទៅហាត់ដើម្បីរំលាយវាហើយ។ ខណៈពេលដែលវាអាចនឹងត្រូវបានមនុស្សមួយចំនួនមិនឆ្លើយបែបនេះ តែអ្នកសាកគិតទៅមើលថា បើសិនជាអ្នកធ្វើការហត់ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ហើយត្រូវទៅហត់ដោយការហាត់ប្រាណម្តងទៀត តើវាពិបាកជាងការតមអាហារឬអត់?
២-ការសិក្សាបង្ហាញថា ការតមអាហារអាចមានភាពជឿជាក់ច្រើន ៖ អ្នកដែលផ្លាស់ប្តូរតែរបបអាហារ គឺងាយនឹងស្រកទម្ងន់បានល្អជាងអ្នកដែលព្យាយាមបង្កើនការហាត់ប្រាណវិញ។ តាមការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា អ្នកចូលរួមសិក្សាដែលបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ តែមិនចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ឃើញថា មានការស្រកទម្ងន់បានល្អជាងអ្នកដែលបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាមិញ ការហាត់ប្រាណច្រើនពេក ជាពិសេសគ្មានការណែនាំគ្រប់គ្រាន់ អាចប្រឈមមុខនឹងរបួសបាន។
៣-ការហាត់ប្រាណអាចប្រើជាឡេះបាន ៖ អ្នកជំនាញជឿថា ការហាត់ប្រាណអាចបង្កើនការប្រឈមភាពធាត់វិញបាន ដោយសារតែវា ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ជាឡេះនៅពេលនិយាយដល់ការញ៉ាំអាហារ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការហាត់ប្រាណមានន័យថា ពួកគេនឹងមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចង់ញ៉ាំ ហើយក៏មិនអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានឡើយ។
៤-របៀបសម្រកទម្ងន់ទាំងពីរនេះសុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់ទាំងអស់ ៖ បើសិនជាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ហើយបានលទ្ធផលនោះ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឲ្យមកល្អជាងមុន និងប្រើពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់វិញ។ អ្វីដែលកាន់តែច្បាស់នោះ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារណាដែលផ្តល់សុខភាព និងរក្សាទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អគារសិប្បកម្មផលិតពូក២ខ្នងធំៗសង់ជាប់គ្នាដែលត្រូវគ្រោះមហន្តរាយអគ្គីភ័យឆាបឆេះបំផ្លាញអស់ហ្មត់គ្មានសល់កាលពីជាង១ខែមុននោះគិតត្រឹមថ្ងៃទី...
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់រាំងរដូវមុនអាយ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?១-នៅពេលដែលអ្នកតែងតែពន្លូតកូនចោលក្នុងវ័យក្មេង នោះនឹងអាច...
ព្រះសម្មាសម្ពុទ្ធបានណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់របស់ទ្រព្យយ៉ាងនេះថា វត្ថុសម្រាប់ប្រើប្រាស់ទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវប្រែប្រួលនិងចាស់គ្រាំគ្រាទៅជាធម្មតា ហើយត្រូវ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ យោងតាមរបាយការណ៍នាយកដ្ឋាននគរបាលចរាចរណ៍និងសណ្តាប់ធ្នាប់សាធារណៈឲ្យដឹងថា គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ទូទាំងប្រទេសថ្ងៃទី១៧ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១៩កើតឡើង៩លើក(...
ជនជាតិចិនកំពុងតែរកប្រាក់ចំណូលជាច្រើនពីការធ្វើជាតារាប្រព័ន្ធសង្គម ហើយមានករណីខ្លះរកប្រាក់ចំណូលបានច្រើនជាងតារាសម្តែងល្បីៗថែមទៀតផង ។កញ្ញា Melilim Fu តែងតែ...
ខេត្តព្រះវិហារ ៖ មន្ទីរវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈខេត្តព្រះវិហារសហការជាមួយមន្ទីរទេសចរណ៍ខេត្តគ្រោងកៀងគរប្រជាជនដែលរស់នៅក្នុងតំបន់រមណីយ៍ដ្ឋានប្រាសាទព្រះខ័ន...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ សំណង់ជាខ្ទមមិនរៀបរយចំនួន១០ខ្នងដែលអាជ្ញាធរអះអាងថា ជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនត្រូវបានអាជ្ញាធរខណ្ឌជ្រោយចង្វារប្រើកម្លាំងរុះរើ...
ខេត្តកណ្តាល ៖ ក្រុមជួញដូរគ្រឿងញៀនចំនួន០៣នាក់បានត្រូវនគរបាលស្រុកកៀនស្វាយធ្វើការបង្ក្រាបបានភ្លាមៗ ខណៈដែលក្រុមជនសង្ស័យកំពុងឈរចាត់ចែងចែកចាយគ្រឿងញៀនរួមនឹង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អតីតមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់គណបក្សសង្គ្រោះជាតិបានអះអាងថា សកលលោកនឹងតាមឃ្លាំមើលការវិលចូលស្រុករបស់លោក សម រង្ស៊ី ។ លោកស្រី មួរ សុខហួរ បានសរសេរលើបណ្តាញ...
បច្ចុប្បន្ននេះ អ៊ីនធើណេតបានផ្តល់នូវឱកាសជាច្រើនក្នុងការរកលុយមិនថា អ្នកមានតែជំនាញ ឬចំណូលចិត្តណាមួយក៏ដោយ ។ វិស័យមួយដែលបើកឱកាសឲ្យមនុស្សជាច្រើន គឺវិស័យថែ...
ខេត្តស្វាយរៀង ៖ អ្នកប្រកបមុខរបរដាល់អំបុកជាង១០០គ្រួសារនៅក្នុងស្រុកស្វាយជ្រំរីករាយនៅពេលខែអកអំបុកជិតមកដល់ជាពិសេសត្រៀមអកអំបុកថ្ងៃទី០៩ វិច្ឆិកា ខាងមុខនេះ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ លោកអ៊ិត សំហេង រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងការងារ និងបណ្ដុះបណ្ដាលវិជ្ជាជីវៈមានប្រសាសន៍លើកឡើងថា អំពើហិង្សា និងការបៀតបៀននៅកន្លែងការងារ គឺជាកត្តារាំងស្ទះ...
ខេត្តព្រះវិហារ ៖ មន្ទីរទេសចរណ៍ខេត្តព្រះវិហារបានចុះសិក្សាតំបន់ទេសចរណ៍ធម្មជាតិទឹកធ្លាក់ចាក់អង្រែ លើខ្នងភ្នំត្បែងមានជ័យ ក្នុងសហគមន៍សេដ្ឋកិច្ចរុងរឿងឋិតក្នុងភូមិ...
ខេត្តព្រះវិហារ ៖ ក្រោមស្នាដៃព្រានព្រៃ និងតាមជំនឿទំនៀមទម្លាប់ ប្រជាពលរដ្ឋនៅក្នុងភូមិបុស្សធំ ឃុំប្រមេរ ស្រុកត្បែងមានជ័យ បានធ្វើពិធីសាសនាឧទ្ទិសកុសលដល់សពសត្វប្រើស...
ខេត្តឧត្តរមានជ័យ ៖ តាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា ជនសង្ស័យចំនួន៣នាក់ត្រូវសមត្ថកិច្ចចាប់ឃាត់ខ្លួនតាមបណ្តឹងរបស់បុរសរងគ្រោះម្នាក់ថា មានក្រុមជនសង្ស័យធ្វើ...
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់លឺពីការថែសម្រស់បែបកូរ៉េ ឬ K-Beauty អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា ជនជាតិកូរ៉េផ្តល់តម្លៃយ៉ាងខ្លាំង លើសម្រស់ និងសុខភាពស្បែកមុខដែលធ្វើឲ្យពួកគេវិនិយោគ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ យុវសិស្សម្នាក់មានឈ្មោះ ហួន វិចិត្រា រៀននៅថ្នាក់ទី១០ នៃអនុវិទ្យាល័យត្នោតជុំ បច្ចុប្បន្នរស់នៅភូមិត្រពាំងស្លា ឃុំធ្លក ស្រុកទ្រាំង ខេត្តតាកែវ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្រុមជម្រើសជាតិកម្ពុជា បានប្រកួតចាញ់ក្រុមអ៊ីរ៉ាក់នៅទឹកដីរបស់ខ្លួនជាមួយលទ្ធផល ០ទល់៤ ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ វគ្គជម្រុះជុំទី២ពានរង្វាន់បាល់ទាត់...
សហរដ្ឋអាមេរិក ៖ ក្រុមប្រជាធិបតេយ្យអះអាងនាថ្ងៃទី១៥ តុលា ថាពួកគេបានប្រមូលផ្ដុំបណ្ដាភស្ដុតាងសម្រាប់ដាក់បន្ទុកសំដៅដកហូតតំណែងប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិកលោក ដូណាល់...
កម្មវិធី TikTok របស់ក្រុមហ៊ុន Bytedance របស់ប្រទេសចិនអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកប្រើប្រាស់ថតវីដេអូកំប្លែងៗ និងគួរឲ្យទាក់ទាញដែលកំពុងតែទទួលបានការគាំទ្រពីមនុស្សជុំវិញពិភពលោក ។ នៅ...
