០២:១៦ | ក្នុងស្រុក
- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
វាគឺជាចំណេះដឹងទូទៅមួយដែលនិយាយថា ការតមអាហារ ឬហាត់ប្រាណតែមួយមុខមិនអាចផ្តល់ជាការសម្រកទម្ងន់បានតាមក្តីស្រមៃដែលអ្នកចង់បានឡើយ។ អ្នកជំនាញខាងកាយសម្ពន្ធបានឲ្យដឹងថា យើងត្រូវតែញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព និងហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដើម្បីកំចាត់ចោលនូវការលើសទម្ងន់ និងថែរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានឆ្ងល់ទេថា បើសិនជាអ្នកញ៉ាំអាហារបានល្អ ឬហាត់ប្រាណទៀងទាត់ តើមួយណាជួយឲ្យស្រកទម្ងន់បានល្អជាង? តាមរយៈអត្ថបទនេះអ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរឿងនេះ។
១-ក្នុងចំណោមពីរមានមួយល្អជាងគេ ៖ ការតមអាហារឆ្ងាញ់ៗ និងការចំណាយពេលរំលាយខ្លាញ់ក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណច្រើនម៉ោង តើមួយណាដែលត្រូវការពេលវេលា និងថាមពលច្រើនជាងគេ? ចម្លើយដ៏ច្បាស់ការនោះគឺថា ការមិនញ៉ាំបន្ថែមកាឡូរីវាពិតជាងាយស្រួលជាងការទៅហាត់ដើម្បីរំលាយវាហើយ។ ខណៈពេលដែលវាអាចនឹងត្រូវបានមនុស្សមួយចំនួនមិនឆ្លើយបែបនេះ តែអ្នកសាកគិតទៅមើលថា បើសិនជាអ្នកធ្វើការហត់ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ហើយត្រូវទៅហត់ដោយការហាត់ប្រាណម្តងទៀត តើវាពិបាកជាងការតមអាហារឬអត់?
២-ការសិក្សាបង្ហាញថា ការតមអាហារអាចមានភាពជឿជាក់ច្រើន ៖ អ្នកដែលផ្លាស់ប្តូរតែរបបអាហារ គឺងាយនឹងស្រកទម្ងន់បានល្អជាងអ្នកដែលព្យាយាមបង្កើនការហាត់ប្រាណវិញ។ តាមការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា អ្នកចូលរួមសិក្សាដែលបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ តែមិនចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ឃើញថា មានការស្រកទម្ងន់បានល្អជាងអ្នកដែលបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាមិញ ការហាត់ប្រាណច្រើនពេក ជាពិសេសគ្មានការណែនាំគ្រប់គ្រាន់ អាចប្រឈមមុខនឹងរបួសបាន។
៣-ការហាត់ប្រាណអាចប្រើជាឡេះបាន ៖ អ្នកជំនាញជឿថា ការហាត់ប្រាណអាចបង្កើនការប្រឈមភាពធាត់វិញបាន ដោយសារតែវា ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ជាឡេះនៅពេលនិយាយដល់ការញ៉ាំអាហារ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការហាត់ប្រាណមានន័យថា ពួកគេនឹងមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចង់ញ៉ាំ ហើយក៏មិនអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានឡើយ។
៤-របៀបសម្រកទម្ងន់ទាំងពីរនេះសុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់ទាំងអស់ ៖ បើសិនជាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ហើយបានលទ្ធផលនោះ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឲ្យមកល្អជាងមុន និងប្រើពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់វិញ។ អ្វីដែលកាន់តែច្បាស់នោះ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារណាដែលផ្តល់សុខភាព និងរក្សាទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
នៅក្នុងព្រះត្រៃបិដកមាននិយាយអំពីដំណើរអន្តរធាននៃព្រះពុទ្ធសាសនាមាន៦ដំណាក់កាលដូចតទៅ ។ ព្រះពុទ្ធសាសនាកន្លងទៅបាន: ១- ៥៩០ឆ្នាំ សូន្យភិក្ខុនី គឺលែងមានភិក្ខុនី...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អតីតតារាចម្រៀងអ្នកនាង ម៉ូលីកា និងស្វាមីលោក ហុង ម៉ានុណ បាននាំយកអំណោយទៅចែកជូនពលរដ្ឋមួយចំនួននៅភូមិកំពង់ស្ដីកណ្ដាល ឃុំកំពង់រាប ស្រុកកោះសូទិន...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រមុខដឹកនាំរាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជា សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ត្រីកម្ពុជាក៏ដូចជា ស្ថាប័នសុខាភិបាល បានដាស់តឿនថា ជំងឺកូវីដ-១៩...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ ក្នុងន័យជម្រុញឲ្យការធ្វើតេស្តសម្រាប់អ្នកដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់នឹងប្រយោលជាមួយនឹងលោកស្រីភរិយាអគ្គនាយកពន្ធនាគារនៃក្រសួងមហាផ្ទៃ...
ខេត្តកំពត ៖ អាងទំនប់ទឹកភ្នំដំរី ដែលអ្នកស្រុកថា ជាកន្លែងទេសចរណ៍នោះ កំពុងតែរងការដាក់បំផ្ទុះយកថ្មលក់តាមអំពើចិត្តទៅហើយ ។ អាងទំនប់ទឹកភ្នំដំរីនេះ សំបូរទៅដោយ...
ខេត្តព្រះវិហារ ៖ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្តបុកជាមួយម៉ូតូមួយគ្រឿងក្នុងទិសដៅបញ្ច្រាសគ្នា បណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជីវិតទាំង២នាក់ប្តីប្រពន្វភ្លាមៗនៅនឹងកន្លែង...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ ការយកចិញ្ចើមផ្លូវធ្វើអាជីវកម្មអាចជាសញ្ញាហានិភ័យខ្ពស់ដល់អ្នកធ្វើដំណើរគ្រប់ពេលបាន ប្រសិនបើអាជ្ញាធរមានសមត្ថកិច្ចមិនមានចំណាត់ការណាមួយ...
មីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រសួងសុខាភិបាលនិងកីឡារបស់ប្រទេសមីយ៉ាន់ម៉ា បានរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញថាមានករណីឆ្លងមេរោគកូវីដ១៩ ចំនួន ៨៥,២០៥ករណី ករណីជាសះស្បើយចំ នួន ៦៤.៦៤៥នាក់ និង...
ប្រឈមនឹងបញ្ហាដែលកំពុងផ្ទុះឡើង នូវជំងឺកូវីដ១៩ ក្នុងសហគមន៍ជាលើកដំបូងនៅកម្ពុជា គឺករិណី លោកអគ្គនាយកពន្ធនាគារ ក្រសួងមហាផ្ទៃ ដែលមានមនុស្ស៦នាក់ហើយរកឃើញវិជ្ជមានកូវីដ១៩នោះ លោកស្រី...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ យុវជនម្នាក់គ្មានការងារធ្វើ ក៏បានជិះកង់ដើរធ្វើសកម្មភាពលួចស្លាកលេរថយន្ត ប៉ុន្តែនៅពេលលួចបានយកទៅលក់ឱ្យអ្នកចាំទទួលទិញ ហើយគេមិនទាន់ទាំង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បុរសជាជនជាតិចិនម្នាក់ត្រូវបានកម្លាំងសមត្ថកិច្ចនគរបាលមន្ទីរប្រឆាំងបទល្មើសគ្រឿងញៀន ឃាត់ខ្លួនកាលពីថ្ងៃទី២៦ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២០ នៅចំណុចបន្ទប់...
រាជធានីផភ្នំពេញ ៖ អ្នកនាំពាក្យក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានអះអាងថា ការប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាបឋមភូមិ (ឌីប្លូម) និងការប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ (បាក់...
ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ៖ គិតត្រឹមព្រឹកថ្ងៃទី29 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ2020នេះ អ្នកបាត់បង់ជីវិតដែលសង្ស័យថា មកពីពុលស្រានោះបានកើនឡើងចំនួន4នាក់ហើយ ចំណែកអ្នកពុលផ្សេងទៀតកំពុង...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលនៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៩ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២០ នេះបានបញ្ជាក់ថាអ្នកដែលប៉ះពាល់ជាមួយនឹងអ្នកជំងឺកូវីដ ១៩ ដែលមានតួនាទីអគ្គនាយកនៃ...
នៅវេលាកណ្តាលរាត្រីមានទេវតាមួយអង្គបានចូលទៅថ្វាយបង្គំព្រះមានព្រះភាគហើយទូលសួរយ៉ាងនេះថា បុគ្គលអ្នកមានលក្ខណៈដូចម្តេចដែលព្រះអង្គហៅថាជាអ្នកស្ងប់រម្ងាប់ ?...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ កម្លាំងសមត្ថកិច្ចនគរបាលព្រហ្មទណ្ឌកម្រិតស្រាលរាជធានីភ្នំពេញ កាលពីវេលាម៉ោង៨និង២០នាទីយប់ថ្ងៃទី២៥ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២០ បានធ្វើការស្រាវជ្រាវ...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ កម្មវិធីជួបជុំមនុស្សច្រើនមួយចំនួនត្រូវបានអ្នកដឹកនាំកម្មវិធីប្រកាសពន្យាពេល ឬផ្អាកការរៀបចំ ក្រោយពីប្រទេសកម្ពុជាបានរកឃើញករណីដំបូងនៃការ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលបានប្រកាសសម្រេចបិទ សណ្ឋាគារភ្នំពេញ ក្រោយរកឃើញអ្នកជំងឺកូវីដ ១៩ បានទៅហាត់ប្រាណនិងហែលទឹកនៅទីនោះ ដែលនេះគឺជាទីតាំងទី ៣ បន្ទាប់ពី...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានប្រកាសការផ្អាកដំណើរការសាលារៀនអន្តរទ្វីបអាមេរិកាំង សាខាចាក់អង្រែជាបណ្តោះអាសន្នរយៈពេល២សប្តាហ៍។ យោងតាម...
អ៊ីតាលី ៖ ក្លិបបាល់ទាត់ AS Roma នៅលីគកំពូលអ៊ីតាលី បានចេញសេចក្តីប្រកាសមួយកាលពីថ្ងៃទី ២៨ វិច្ឆិកា កន្លងទៅ ដោយបញ្ជាក់ថា កងទ័ពអ៊ីតាលីត្រូវបានហៅឱ្យទៅកាន់ជំរំ...
