០៥:៣៣ | ក្នុងស្រុក
- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
វាគឺជាចំណេះដឹងទូទៅមួយដែលនិយាយថា ការតមអាហារ ឬហាត់ប្រាណតែមួយមុខមិនអាចផ្តល់ជាការសម្រកទម្ងន់បានតាមក្តីស្រមៃដែលអ្នកចង់បានឡើយ។ អ្នកជំនាញខាងកាយសម្ពន្ធបានឲ្យដឹងថា យើងត្រូវតែញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព និងហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដើម្បីកំចាត់ចោលនូវការលើសទម្ងន់ និងថែរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានឆ្ងល់ទេថា បើសិនជាអ្នកញ៉ាំអាហារបានល្អ ឬហាត់ប្រាណទៀងទាត់ តើមួយណាជួយឲ្យស្រកទម្ងន់បានល្អជាង? តាមរយៈអត្ថបទនេះអ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរឿងនេះ។
១-ក្នុងចំណោមពីរមានមួយល្អជាងគេ ៖ ការតមអាហារឆ្ងាញ់ៗ និងការចំណាយពេលរំលាយខ្លាញ់ក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណច្រើនម៉ោង តើមួយណាដែលត្រូវការពេលវេលា និងថាមពលច្រើនជាងគេ? ចម្លើយដ៏ច្បាស់ការនោះគឺថា ការមិនញ៉ាំបន្ថែមកាឡូរីវាពិតជាងាយស្រួលជាងការទៅហាត់ដើម្បីរំលាយវាហើយ។ ខណៈពេលដែលវាអាចនឹងត្រូវបានមនុស្សមួយចំនួនមិនឆ្លើយបែបនេះ តែអ្នកសាកគិតទៅមើលថា បើសិនជាអ្នកធ្វើការហត់ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ហើយត្រូវទៅហត់ដោយការហាត់ប្រាណម្តងទៀត តើវាពិបាកជាងការតមអាហារឬអត់?
២-ការសិក្សាបង្ហាញថា ការតមអាហារអាចមានភាពជឿជាក់ច្រើន ៖ អ្នកដែលផ្លាស់ប្តូរតែរបបអាហារ គឺងាយនឹងស្រកទម្ងន់បានល្អជាងអ្នកដែលព្យាយាមបង្កើនការហាត់ប្រាណវិញ។ តាមការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា អ្នកចូលរួមសិក្សាដែលបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ តែមិនចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ឃើញថា មានការស្រកទម្ងន់បានល្អជាងអ្នកដែលបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាមិញ ការហាត់ប្រាណច្រើនពេក ជាពិសេសគ្មានការណែនាំគ្រប់គ្រាន់ អាចប្រឈមមុខនឹងរបួសបាន។
៣-ការហាត់ប្រាណអាចប្រើជាឡេះបាន ៖ អ្នកជំនាញជឿថា ការហាត់ប្រាណអាចបង្កើនការប្រឈមភាពធាត់វិញបាន ដោយសារតែវា ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ជាឡេះនៅពេលនិយាយដល់ការញ៉ាំអាហារ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការហាត់ប្រាណមានន័យថា ពួកគេនឹងមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចង់ញ៉ាំ ហើយក៏មិនអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានឡើយ។
៤-របៀបសម្រកទម្ងន់ទាំងពីរនេះសុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់ទាំងអស់ ៖ បើសិនជាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ហើយបានលទ្ធផលនោះ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឲ្យមកល្អជាងមុន និងប្រើពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់វិញ។ អ្វីដែលកាន់តែច្បាស់នោះ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារណាដែលផ្តល់សុខភាព និងរក្សាទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ គណៈកម្មាធិការជាតិរៀបចំការប្រកួតកីឡាអាស៊ីអាគ្នេយ៍ (SEA Games) លើកទី៣២ ឆ្នាំ២០២៣ ហៅកាត់ គ.ជ.ប.អ (CAMSOC) បានកំណត់យកថ្ងៃទី៧ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២០ ខាងមុខនេះ...
លោកមហាសេដ្ឋីជេហ្វ បេសូស (Jeff Bezos) ដែលជាបុរសដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិស្តុកស្តម្ភជាងគេលើលោក និងជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ព្រមទាំងជាស្ថាបនិករបស់អង្គការ...
ខេត្តព្រៃវែង ៖ ទឹកប្រាក់ ៥លានរៀលពីក្រវិលកំប៉ុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងវើក WURKZ បានសម្រេចបំណងកសិកររស់នៅភូមិត្បែង ឃុំថ្កូវ ស្រុកកំពង់ត្របែក ខេត្តព្រៃវែង ដោយទិញបានជ្រូក ៤ក្បាល...
រាជធានីភ្នំពេញ៖អ្នកជំនាញនៅក្នុងវិស័យទេសចរណ៍និងជាប្រធានសមាគមទីភ្នាក់ងារទេសចរណ៍កម្ពុជាសង្កេតឃើញថាតំបន់រមណីយដ្ឋានធម្មជាតិបាននឹងកំពុងទទួលទេសចរក្នុងស្រុក...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ខេត្តកំពត និងខេត្តកែប ដែលជាខេត្តជាប់មាត់សមុទ្រនៅកម្ពុជា បានក្លាយជាខេត្តដែលមានការទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរជាតិ និងអន្តរជាតិ ដែលជាតំបន់ដែលទទួលបាន...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អគ្គមេបញ្ជាការរង និងជាមេបញ្ជាការកងទ័ពជើងគោកឧត្តមសេនីយ៍ឯក ហ៊ុន ម៉ាណែត បានណែនាំដល់និស្សិតដែលត្រូវចេញទៅបន្តការសិក្សានៅប្រទេសជប៉ុនត្រូវ...
សហរដ្ឋអាមេរិក ៖ រដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសអាមេរិកលោក MIKE POMPEO ក្នុងសន្និសីទសារព័ត៌មានមួយថ្លែងថា សហរដ្ឋអាមេរិកនឹងផ្ដល់ប្រាក់រង្វាន់រហូតដល់១០លានដុល្លារសម្រាប់ការ...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ នៅទីបំផុត រាជរដ្ឋាភិបាលបានអនុញ្ញាតឲ្យបើកសកម្មភាពចាក់បញ្ចាំងភាពយន្ត និងការសម្តែងសិល្បៈឡើងវិញចាប់ពីថ្ងៃទី៦ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២០នេះទៅ ក្រោយបាន...
រាជធានភ្នំពេញ ៖ សម្ដេចក្រឡាហោម ស ខេង ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី និងជារដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងមហាផ្ទៃ និងជាប្រធានគណៈកម្មាធិការជាតិប្រយុទ្ធប្រឆាំងអំពើជួញដូរមនុស្ស (គ.ជ.ប.ជ) បាន...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ វាសនា និងជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗគឺមិនដូចគ្នាទេ ។ អ្នកខ្លះកើតមកក្នុងគ្រួសារដែលមានទ្រព្យសម្បិត្តហូរហៀរ អ្នកខ្លះទៀតមិនមានសំណាង ក៏បានកើតមកក្នុង...
កំពូលហោរចិនសែពីររូបបានទស្សន៍ទាយដូចគ្នាថា នៅក្នុងថ្ងៃសុក្រ ទី៧ ស្អែកនេះលេខនាំលាភហេង៧៧៧៧៧៧៧មានឆ្នាំរហូតដល់ទៅ៧ ខាល មមី ថោះ កុរ ឆ្លូវ ម្សាញ់ ជូត ដែលមានង៉ូវ...
ខេត្តបាត់ដំបង ៖ នៅថ្ងៃទី ៦ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២០នេះឯកឧត្តម លឹម គានហោ រដ្ឋមន្ត្រី ក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម បានចុះពិនិត្យគម្រោងអភិវឌ្ឍន៍ទំនប់ដូនទ្រី មានទីតាំង ស្ថិតនៅក្នុងស្រុក...
ប្រទេសចិន៖ ព្យុះទីហ្វុងឈ្មោះ HAGUPIT នាព្រឹកថ្ងៃទី៤ សីហា បានបោកបក់លើខេត្តZHEJIANG ភាគខាងកើតចិន ជាមួយកម្លាំងខ្យល់ដល់លើសពី១៣០គីឡូម៉ែត្រក្នុង១ម៉ោង ។ វាជាព្យុះទី...
មនុស្សដែលជោគជ័យជុំវិញពិភពលោកយល់ដឹងថាជីវិតមិនត្រឹមតែទាក់ទិននឹងការទទួលទានអាហារ ចូលដំណេក និងធ្វើការទេ ពួកគេដឹងថាពួកគេត្រូវតែធ្វើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត...
ខេត្តត្បូងឃ្មុំ ៖ សមត្ថកិច្ចជំនាញ នៅខេត្តត្បូងឃ្មុំ បានចុះត្រួតពិនិត្យគុណភាពម្ហូបអាហារ និងទំនិញវេចខ្ចប់ស្រាប់ នៅក្នុងទីផ្សារសួង ស្ថិតនៅក្រុងសួង ខេត្ត...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ រដ្ឋបាលខេត្តព្រះសីហនុបានប្រាប់ទៅប្រជាពលរដ្ឋចំនួន ២៣ គ្រួសារដែលរស់នៅតំបន់ភ្នំត្រង៉ោល ភូមិចំណោតរាម ឃុំបិតត្រាំង ស្រុកព្រៃនប់ ខេត្តព្រះសីហ...
ខេត្តស្វាយរៀង ៖ វីរនារីអង្គភាពដោះមីនខេត្តស្វាយរៀង គឺអ្នកស្រីគង់ សារឿន អាយុ៦២ឆ្នាំ រស់នៅភូមិអូរក្អាម ឃុំសំបួរ ស្រុកស្វាយទាប មានទុក្ខជាទម្ងន់ បន្ទាប់ពី...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ពិធីករប្រុសសង្ហាកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង នៅក្នុងសង្គមកម្ពុជាដោយសារតែលោកពូកែលេងសម្តីវោហាស័ព្ទមិនចេះរីងស្ងួត លោក ជា វិបុល បានធ្វើអោយ...
ប្រទេសលីបង់ ៖ រដ្ឋាភិបាលលីបង់ បានស្តីបន្ទោសពីការទុកមិនបានល្អនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុអាម៉ូញ៉ូមនីត្រាត ដែលបង្កទៅជាការផ្ទុះដ៏ធំមួយធ្វើឱ្យរញ្ជួយ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ លោក អុឹម វណ្ណៈ ចៅក្រមស៊ើបសួរសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ នាព្រឹកថ្ងៃទី៣ សីហា ឆ្នាំ២០២០ បានបង្គាប់ឲ្យអនុរក្សពន្ធនាគារព្រៃស នាំខ្លួនឧកញ៉ា សង ថន មក...
