វិធីរំលាយស្ត្រេសមុនចូលគេង ចៀសវាងនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព
ស្ត្រេសអាចរំខានការគេងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យស្ត្រេសកាន់តែខ្លាំងដែរ។ រឿងនេះសុទ្ធតែអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញ បញ្ហាបេះដូង និងបាក់ទឹកចិត្ត ឌូច្នេះចូរធ្វើយ៉ាងណាកាត់បន្ថយការស្ត្រេសឲ្យបានច្រើនបំផុតមុនគេង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីការរំលាយស្ត្រេសមុនពេលចូលគេង៖ ១-ចូរប្រើប្រាស់វិធីព្យាបាលដោយក្លិនអារ៉ូម៉ាដើម្បីជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ចូរត្រដុសឡូសិនមានក្លិនផ្កាឡាវែនឌឺ ឬប្រើប្រាស់ប្រេងផ្កាឡាវែនឌឺ…
ចែករំលែកព័តមាននេះ