សូមបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការធ្វើឲ្យមានរាងស្អាត ថែមទាំងធ្វើឲ្យអ្នកអាចញ៉ាំឆ្អែត ៖
1.អ្នកអាចបរិភោគផ្លែប៉ោមជាមួយទឹកបាន វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែត ហើយមិនសូវបរិភោគអាហារ ផ្សេងៗច្រើន ជាហេតុមិនធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់នោះទេ ។
2.អ្នកក៏អាចពិសារប៉េងប៉ោះមុនពេលបាយដែរ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត ហើយថែមទាំងអាចរក្សាទម្ងន់អ្នកឱ្យថេរទៀតផង ។
3.ផ្លែគីវី និងល្ហុង សុទ្ធតែជាផ្លែឈើដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បាន ហើយថែមទាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អចំពោះសុខភាពអ្នក ។
4.មិននឹកស្មាមថាពងមាន់ក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនឡើងទម្ងន់ដែរ ដូចនេះអ្នកគួរតែបរិភោគច្រើន ទើបអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងដ៏ស្អាត ហើយមិនខូចក្រពះទៀតផង (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ