សុខភាព៖ យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការគេងមិនលក់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យហត់នឿយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកអាចសាកល្បងរូបមន្តភេសជ្ជៈធម្មជាតិចំនួន ៤ មុខដែលជួយបន្ធូរបន្ថយប្រព័ន្ធប្រសាទ និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ភេសជ្ជៈទីមួយគឺភេសជ្ជៈទឹកចាន់ ដែលផ្សំឡើងពីទឹកដោះគោក្តៅលាយជាមួយ​ម្សៅក្រវាញ និងម្សៅក្លិនចន្ទន៍ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ទីពីរគឺទឹកដោះគោរមៀត ដែលលាយម្សៅរមៀត ម្សៅគ្រាប់ចន្ទន៍ និងសរសៃរមៀតក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ ដើម្បីប្រឆាំងការរលាក និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ទីបីគឺភេសជ្ជៈឫសផ្អែម ដែលលាយម្សៅឫសផ្អែមជាមួយទឹកដោះគោត្រជាក់ទទួលទាននៅពេលព្រឹក ដើម្បីជួយឱ្យការគេងពេលយប់កាន់តែជ្រៅ។ ចុងក្រោយគឺទឹកដោះគោក្តៅសុទ្ធ ដែលអ្នកគ្រាន់តែទទួលទានទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលចូលគេង ៣០ នាទី ដើម្បីសម្រួលប្រព័ន្ធប្រសាទឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

ក្រៅពីភេសជ្ជៈទាំងនេះ ការជៀសវាងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ការអានសៀវភៅ ឬការធ្វើសមាធិមុនចូលគេង ក៏ជាកត្តាសំខាន់ដែលជួយឱ្យអ្នកគេងលក់បានស្កប់ស្កល់ផងដែរ៕