ការថែរក្សាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ តម្រូវឲ្យមានអាហារបំប៉ន ល្អៗ និងការដុស និងរូសធ្មេញជាទៀងទាត់ ។
1.ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង ។ វានឹងសម្អាតបន្ទះកំណកដែលអាចបណ្តាលឲ្យធ្មេញ អញ្ចាញធ្មេញ និងឆ្អឹងជុំវិញមានបញ្ហា ។
2.ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលផ្ទុកនូវហ្ល៉័រអូរ៉ៃ ដែលជួយបង្ការធ្មេញពុក និងធ្មេញស្អុយ ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការទឹកលាងសម្អាតមាត់ដែលផ្ទុកនូវហ្ល៉័រអូរ៉ៃ ឬសារធាតុផ្សំដែលប្រឆាំងនឹងកំណក ។ អ្នកអាចរកមើលថ្នាំដុសធ្មេញដែលត្រូវបានអនុម័តដោយសមាគមធ្មេញ ។
3.ចៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើន ។ ជាតិស្ករ នឹងធ្វើឲ្យកំណកបន្ទះ អាក្រក់ៗកើនឡើង ។
4.ចៀសវាងការប្រើផលិតផលថ្នាំជក់ដែលអាចបង្កឲ្យមានជំងឺមាត់ធ្មេញ និងមហារីកមាត់។ ការជក់បារី (ផ្សែងបារី) អាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ។
5.អនុវត្តការសម្អាតអណ្តាត ។
6.កំណត់ពេលជាទៀងទាត់ទៅជួបគ្រូពេទ្យធ្មេញដោយផ្អែកលើថាតើអ្នកត្រូវការការពិនិត្យ និងសម្អាតជាញឹកញាប់ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ