០៩:១២ | ក្នុងស្រុក
- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ មនុស្សកាន់តែកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺប្លែកៗ ទាំងខ្លួននៅក្មេង ស្របគ្នាដែលមនុស្សមួយចំនួនត្រូវគេឃើញឈឺស្លាប់ភ្លាមៗទាំងវ័យមិនទាន់ពាក់កណ្ដាលដោយសារតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺមហារីកជាដើម ។
អ្នកជំនាញសុខភាពបានអះអាងថា ហេតុផលតែមួយគត់ដែលអាចឱ្យមនុស្សចៀសផុតពីជំងឺទាំងនេះ គឺត្រូវសកម្មនឹងកីឡាតាំងពីឥឡូវនេះទៅ ដើម្បីកុំឱ្យសុខភាពទ្រុឌទ្រោម ទើបចាប់គិតគូរដែលអ្នកជំនាញសុខភាពបានប្រកាសថា ជារឿងហួសពេល។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត សុខ ចិត្ត ជំនាញសង្គ្រោះបន្ទាន់ និងថ្នាំសណ្ដំ ប្រចាំមន្ទីរពេទ្យព្រះកេតុមាលា បានថ្លែងកាលពេលថ្មីៗកន្លងមកនេះថា របបអាហារ និងបរិយាកាសរស់នៅក្នុងពេលនេះ នឹងធ្វើឱ្យមនុស្សច្រើនឡើងប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព ជាពិសេសគឺបញ្ហាចរន្តឈាមដើរមិនសូវស្រួល ហើយបណ្ដាលឱ្យមនុស្សមានជំងឺលើសឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម ដោយមិនទាន់រាប់បញ្ចូលជំងឺប្លែកៗផ្សេងទៀត ដែលបង្កពីរបបអាហារ ដែលមានសារជាតិគីមីខ្ពស់។
លោកថា ចំណីអាហារនាពេលបច្ចុប្បន្ន សុទ្ធតែមានបញ្ចូលតិចតួចនូវសារធាតុគីមីទុកឱ្យបានយូរ ឱ្យមានឱជារស និងសារធាតុប៉ះពាល់សុខភាពជាច្រើនដែលមិនបង្កផលប៉ះពាល់ក្នុងពេលទទួលទាន ប៉ុន្តែវាបានបង្កនូវផលប៉ះពាល់ជាច្រើនផ្សេងទៀតនៅពេលខាងមុខ ជាពិសេសគឺជំងឺក្រពះ ពោះវៀន និងជំងឺមហារីកជាដើម។
លោកថា មានមធ្យោបាយមួយគត់ គឺត្រូវតែមានកីឡាក្នុងខ្លួន បើទោះជាមិនអាចក្លាយខ្លួនជាអ្នកកីឡាដែលមានចលនា ក៏ត្រូវហាត់ប្រាណ និងធ្វើសកម្មភាពបញ្ចេញញើស បញ្ចេញជាតិពុលឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបន្ថយនូវការប៉ះពាល់ទាំងនោះ ។
លោកបានហៅអ្នកមានសកម្មភាពហាត់ប្រាណ និងមានកីឡាក្នុងខ្លួនទាំងអស់ ថាជាអ្នកដែលហ៊ានប្រឈមនឹងផលប៉ះពាល់ និងថាអ្នកដែលសកម្មទាំងនោះ នឹងមានសុខភាពល្អប្រសើរជាងអ្នកមិនមានកីឡាក្នុងខ្លួន ។ ប៉ុន្តែលោកថា ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងអាហារដែលមានសារធាតុគីមីដោយមិនប្រយ័ត្នរាល់ថ្ងៃ ក៏នៅតែប៉ះពាល់សម្រាប់អ្នកលេងកីឡាផងដែរ ប្រសិនបើខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ។
អ្នកបញ្ចេញញើសជាប្រចាំនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ពីការលេងកីឡា ដោយលោកបញ្ជាក់យ៉ាងខ្លីថា បើអត់សកម្មភាពលេងកីឡាទាល់តែសោះក៏ត្រូវតែមានពេលស្ទីម និងម៉ាស្សា ដើម្បីសម្រួលសរសៃ និងបញ្ចេញញើសដាច់ខាត ទើបអាចដោះស្រាយនូវបញ្ហាផលប៉ះពាល់បាន ។
រំលឹកពីការរៀបរាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការបញ្ចេញញើសនាពេលនោះ លោកបានថ្លែងថា ការធ្វើចលនាកីឡា ឬស្ថិតនៅបន្ទប់ស្ទីមឱ្យចេញញើស ទី១ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស ទី២ជំរុញរាងកាយឱ្យសម្រាកបានល្អ ទី៣ជំរុញឱ្យមានការសម្រាន្តលក់ស្កប់ស្កល់ ទី៤បង្កើនប្រព័ន្ធការពារនៅក្នុងរាងកាយឱ្យរឹងមាំ ទី៥ជួយសម្រួលដល់ចលនាឈាមរត់បានល្អ ទី៦ជួយកម្ចាត់សារជាតិពុលពីសារពាង្គកាយ ទី៧ជំនួយដល់ការដកដង្ហើម ទី៨ទាញអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាលបានល្អ ទី៩ធ្វើឱ្យស្បែកទន់ភ្លឺរលោង ទី១០ជួយបញ្ចុះទម្ងន់សម្រកខ្លាញ់ និងទី១១ជួយប្រឆាំងការរលាក ដោយសារតែការស្ទីម និងសូណា ធ្វើឱ្យស្បែករបស់មនុស្សស៊ាំនឹងបរិយាកាសក្ដៅ ឬត្រជាក់បានយ៉ាងល្អ ។
សម្រាប់សូណាវិញ លោកថាមានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដូចជា ទី១ជួយបញ្ចុះទម្ងន់ ទី២បញ្ចេញជាតិពុលក្នុងខ្លួន ទី៣បន្ថយអាការឈឺសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃ ទី៤ជំរុញសរសៃឈាមត្រង់កន្លែងរបួសស្នាម ឬកន្លែងវះកាត់ឱ្យដើរស្រួលឆាប់ជា ទី៥ជួយប្រព័ន្ធឈាមរត់ក្នុងបេះដូងបានល្អ ទី៦ជួយជំរុញប្រព័ន្ធសារពាង្គកាយឱ្យរឹងមាំ និងទី៧ជួយជំរុញការព្យាបាលជំងឺមហារីកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ។
ចំណែកការម៉ាស្សាវិញលោកថា ទី១កាត់បន្ថយស្ត្រេស ទី២កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្រោយវះកាត់ ទី៣កាត់បន្ថយជំងឺថប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកធ្វើការច្រើន ទី៤កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផ្នែកខាងក្រោមឆ្អឹងខ្នង ទី៥កាត់បន្ថយភាពតឹងនៃសាច់ដុំ ទី៦ជួយឱ្យប្រព័ន្ធខួរក្បាលបញ្ជាទៅការគិតបានល្អ ទី៧ជួយបន្ថយការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកមានអាការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ(ជំងឺប្រកាំង)។
ទី៨ជួយឱ្យសម្រាន្តបានស្កប់ស្កល់ ទី៩កាត់បន្ថយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទី១០ជំរុញឱ្យសុខភាពបេះដូងដើរស្រួល ទី១១បន្ថយការឈឺចាប់ត្រង់កន្លែងសន្លាក់ ទី១២បន្ថយស្ត្រេសសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីក ទី១៣ជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ទី១៤ជួយបន្ថយអាការឈឺប្រអប់ដៃ ទី១៥កាត់បន្ថយអាការរោយកញ្ចឹងក ទី១៦កាត់បន្ថយអាការក្អួតចង្អោរសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺមហារីក និងទី១៨បន្ថយការឈឺចាប់អ្នកវះកាត់ប្ដូរសន្លាក់ ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត សុខ ចិត្ត បន្តថា មនុស្សគ្រប់រូបគួរមានទម្លាប់ស្ទីម និងម៉ាស្សា ជាពិសេសអ្នកមិននូវចង់ហាត់ប្រាណបញ្ចេញញើស ។ ដ្បិតថាសកម្មភាពហាត់ប្រាណ និងធ្វើកីឡាអាចនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបឈឺសាច់ដុំដំបូងៗ ប៉ុន្តែលោកថាវាមិនមានផលប៉ះពាល់នោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ គឺវាបានជួយឱ្យសរីរាងគ្រប់ផ្នែកមានចរន្តឈាមដើរបានល្អ ហើយបញ្ហាសំខាន់គឺរន្ធញើសនឹងបើកបញ្ចេញសារជាតិពុលចេញពីក្នុងខ្លួនបានច្រើនដែលនឹងធ្វើឱ្យសុខភាពមានដំណោះស្រាយល្អប្រសើរ ។
យ៉ាងណាមិញ លោកជំរុញឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវមានសកម្មភាពកីឡាតាំងពីក្មេងឡើងទៅ ដោយមិនមែនទាល់តែចូលដល់វ័យទ្រុឌទ្រោមហើយ ទើបម្នាក់ៗសម្រុកចេញហាត់ប្រាណ ដើម្បីស្ដារសុខភាពនោះឡើយ ។ លោកឧទាហរណ៍ថា អ្នកជាកីឡាករដែលមានសកម្មភាពហ្វឹកហាត់ជាប់លាប់ ពួកគេតែងតែមានសុខភាពប្រក្រតីជាងមនុស្សគ្មានសកម្មភាពកីឡា បើទោះជាកីឡាករទាំងនោះមិនសូវបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ក្រៅពីចង់ចាញ់ឈ្នះរបស់ពួកគេ ។
មិនខុសគ្នាដែរ កីឡាករ-កីឡាការិនីគ្រប់ផ្នែកបានអះអាងថា តាំងពីពួកគេបានក្លាយជាជនសកម្មក្នុងការបញ្ចេញញើសតាមរយៈសកម្មភាពកីឡា បានធ្វើឱ្យផលប៉ះពាល់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយជាអតិបរិមា ។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏បានព្រមានផងដែរថា ការហ្វឹកហាត់ ឬការបញ្ចេញញើសលើសកម្រិត ហើយខ្វះរបបអាហារគ្រប់គ្រាន់ ក៏នឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពវិញផងដែរ៕
អង់គ្លេស ៖ កីឡាករ Jamie Vardy ខ្សែប្រយុទ្ធឆ្នើមក្រុម Leicester City បានបង្កើតកំណត់ត្រាមិនធ្លាប់មានមួយក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្របាល់ទាត់ បន្ទាប់ពីធ្វើបាន ៣គ្រាប់ម្នាក់ឯង (Hat-Tricks) ក្នុង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ស្របពេលនៃការប្រឆាំងនៃការរីករាលដាលនៃជំងឹ Covid-19 កិច្ចប្រជុំកំពូលទីក្រុងនៃអនាគតនឹងធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះ នៃកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំលើកទី ៥...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ដែកថែបអ៊ីតាលីម៉ាក វី បានប្រគល់រង្វាន់ជូនអតិថិជន ដែលឈ្នះពីការចាប់ឆ្នោតផ្សងសំណាងជុំទីមួយកាលពីថ្ងៃទី ១១ ខែកញ្ញា កន្លងទៅនេះ ។...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្មេងស្រីជំទង់រូបស្រស់ម្នាក់បានលួចម៉ូតូអ្នកភូមិជាមួយគ្នា១គ្រឿងរួចគេចខ្លួនបាត់រយៈពេល១៥ថ្ងៃ ទីបំផុតត្រូវបានម្ចាស់ប្រទះឃើញក៏...
អេស្ប៉ាញ ៖ កីឡាករ Luis Suarez បានបង្ហាញភាពអស្ចារ្យរបស់ខ្លួន ដោយស៊ុតបាល់បញ្ចូលទី ២គ្រាប់ និងបញ្ជូនបាល់ឱ្យមិត្តរួមក្រុម (Assist) ១គ្រាប់ទៀត ក្នុងការបង្ហាញខ្លួនលើកដំបូង...
នៅក្នុងគម្ពីមង្គលសូត្របានបរិយាយអំពីលក្ខណៈបុគ្កលពាលយ៉ាងនេះថា ជនណាញុំាងដំណើររបស់ខ្លួនឱ្យប្រព្រឹត្តទៅដោយភាពល្ងង់ខ្លៅ ហើយប្រព្រឹត្តព្រមដោយលក្ខណៈ៥យ៉ាង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បុរសម្នាក់បានទៅបង់សំណាញ់យកដើម្បីយកត្រីមកធ្វើម្ហូប ប៉ុន្តែអ្វីដែលគាត់នឹកស្មានមិនដល់នោះបែរជាអត់ជាប់ត្រីហើយទៅជាប់កាំភ្លើងAK47 ស្វាយបត់១...
សិង្ហបុរី៖តាមប្រភពព័ត៌មាន Bangkok Post បានឱ្យដឹងថា ចំនួនប្រជាជនសិង្ហបុរីបានធ្លាក់ចុះជាលើកដំបូងចាប់តាំងពីឆ្នាំ ២០០៣ ដោយសារការទប់ស្កាត់ការធ្វើដំណើរ និងការបាត់បង់...
ខេត្តព្រះសីហនុ ៖ កម្លាំងសមត្ថកិច្ចនគរបាលខេត្តព្រះសីហនុ ចុះបង្ក្រាបទល្មើសជនជាតិចិន ចាប់ជនជាតិចិនដូចគ្នាបង្ខាំងទុកជម្រិតទារប្រាក់ដោយខុសច្បាប់មួយករណី...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ស្របពេលដែលលោក ព្រាប សុវត្ថិបាន លាឈប់ពីហង្សមាស គេឃើញថា ខាងផលិតកម្មជើងខ្លាំងនេះ បានប្តូរយុទ្ធវិធីថ្មីទៀត ដោយសម្រេចទទួលយកឱកាស ដល់អ្នកនិពន្ធបទ...
អង់គ្លេស ៖ អ្នកគាំទ្រក្លិប Manchester United បាននិយាយបែបលេងសើចថា Jadon Sancho នឹងមិនព្រមចាកចេញពីក្លិប Borussia Dortmund ទេ បន្ទាប់ពីអត្តពលិកស៊ិចស៊ីបំផុតនៅលើពិភពលោកគឺនាង Alica Schmidt បានក្លាយជា...
ថៃ៖តាមប្រភពព័ត៌មាន Bangkok Post បានឱ្យដឹងថា លោកនាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ប្រាយុធចានអូចា បានបង្ហាញពីការត្រៀមខ្លួនរបស់ប្រទេសថៃក្នុងការចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍ក្នុង...
អេស្ប៉ាញ ៖ លោក Ronald Koeman បានបញ្ចេញប្រតិកម្មរបស់ខ្លួន ទៅនឹងទស្សនៈមិនល្អមួយចំនួនមកលើរូបលោក ជុំវិញការផ្លាស់ប្តូររបស់កីឡាករ Luis Suarez ទៅកាន់ក្លិប Atletico Madrid ។ គ្រូបង្វឹកថ្មី...
កាលពីដើមឡើយខេត្តកំពង់ស្ពឺ មានឈ្មោះថា «សំរោងទង» ប៉ុន្តែក្រោយមកបានប្តូរជាឈ្មោះ «កំពង់ស្ពឺ» ជាប់រហូតដល់សព្វថ្ងៃ ។ តើមានប្រវត្តិយ៉ាងណាបានជាគេដាក់ឈ្មោះថា «...
សហរដ្ឋអាមេរិក ៖ លោកដូណាល់ ត្រាំ កាលពីថ្ងៃទី២៥ កញ្ញា បានធ្វើការសន្យាជាច្រើនចំពោះបណ្ដាអ្នកបោះឆ្នោតស្បែកខ្មៅក្នុងឱកាសនៃអង្គមីទ្ទីងឃោសនាបោះឆ្នោតមួយនៅទីក្រុង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ជាមួយនឹងការរីកចម្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ន តម្រូវការ និងរបៀបរស់នៅរបស់ប្រជាជនកម្ពុជា ក៏បាននឹងកំពុងធ្វើឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឲ្យកត់សម្គាល់...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្រសួងទេសចរណ៍ កំពុងធ្វើសេចក្តីព្រាងផែនទី ចង្អុលផ្លូវស្តីពីផែន ការស្តារ និងលើកស្ទួយវិស័យទេសចរណ៍កម្ពុជាក្នុងដំណាក់កាល និងក្រោយវិបត្តិជំងឺឆ្លងសាកលកូវីដ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ដោយឃើញបរិមាណសម្រាម សំណល់ ទីប្រជុំជន ដែលបានបង្កើតឡើងនៅកម្ពុជា គឺមានចំនួនជាង ១ម៉ឺនតោនក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយក្នុងមួយឆ្នាំបរិមាណសម្រាម ដែលកម្ពុជាបង្កើតប្រមាណជិត...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ខ្មាន់កាំភ្លើងម្នាក់ ខណៈជិះម៉ូតូវាក់អឺជាមួយរ៉ឺម៉កម៉ូតូកង់បីមានឃ្លុប១គ្រឿង ដែលបានបត់កាត់ពីមុខ និងបានកៀរគ្នា ជាហេតុធ្វើឲ្យជននោះផ្ទុះ...
ខេត្តប៉ៃលិន ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា កាលពីម៉ោង១២យប់ឈានចូលថ្ងៃទី២៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២០ នេះ មានករណីជះទឹកអាស៊ីត១លើក បង្កឡើងដោយជនសង្ស័យម្នាក់ជា...
