សុខភាព៖ យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស មនុស្សមួយចំនួនជឿថា ការផឹកទឹកអំបិលពេលព្រឹកអាចជួយបណ្តេញជាតិពុល និងសម្អាតពោះវៀន។ ប៉ុន្តែគំនិតនេះមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់គាំទ្រនោះទេ។ រាងកាយមានថ្លើម និងតម្រងនោមដែលជួយកែច្នៃ និងបញ្ចេញកាកសំណល់តាមធម្មជាតិ ដូច្នេះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនចាំបាច់ផឹកទឹកអំបិលដើម្បីបន្សាបជាតិពុលឡើយ។

ការផឹកទឹកអំបិលមិនអាចលាងសម្អាតពោះវៀនដូចការលាងបំពង់ទឹកនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការផឹកទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យរាក និងបាត់បង់ជាតិទឹក។ ចំណែកទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ធម្មតា ក៏មិនមានភស្តុតាងបញ្ជាក់ថាអាចសម្អាតពោះវៀន ឬបណ្តេញកាកសំណល់បានប្រសើរជាងទឹកស្អាតដែរ។

ការផឹកទឹកអំបិលជាប្រចាំក៏អាចធ្វើឱ្យទទួលជាតិសូដ្យូមច្រើនហួសតម្រូវការ ដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងបន្ថែមបន្ទុកដល់តម្រងនោម ជាពិសេសចំពោះអ្នកមានជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង ឬជំងឺតម្រងនោម។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកណែនាំឱ្យមនុស្សពេញវ័យទទួលទានអំបិលតិចជាង ៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយរាប់បញ្ចូលអំបិលពីអាហារគ្រប់ប្រភេទផងដែរ។

ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកក្រោយភ្ញាក់ពីគេង អ្នកអាចផឹកទឹកស្អាត ឬទឹកដាំពុះដែលទុកឱ្យត្រជាក់ក្នុងបរិមាណសមស្រប ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមអំបិល ស្ករ ឬទឹកឃ្មុំឡើយ។ គួរផឹកបន្តិចម្ដងៗ និងបំពេញជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាទល់លាមកជាប្រចាំ គួរបន្ថែមបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារដែលមានជាតិសរសៃ ព្រមទាំងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព ប្រសិនបើអាការៈមិនធូរស្រាល។

សរុបមក ការផឹកទឹកអំបិលពេលព្រឹកមិនមែនជាវិធីបន្សាបជាតិពុល ឬសម្អាតពោះវៀនដែលមានភស្តុតាងគាំទ្រនោះទេ។ ការផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កាត់បន្ថយអាហារប្រៃ និងរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព គឺជាជម្រើសល្អជាងសម្រាប់សុខភាព។ ជាពិសេស អ្នកមានជំងឺបេះដូង តម្រងនោម ឬលើសឈាម គួរជៀសវាងការបន្ថែមអំបិលដោយមិនចាំបាច់ និងអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញសុខភាព៕