ចំណេះដឹង៖ យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស តាមជំនឿហុងស៊ុយបុរាណ គ្រែគេងជាកន្លែងសម្រាប់សម្រាក និងស្ដារកម្លាំង ប៉ុន្តែមានវត្ថុមួយចំនួនដែលគេណែនាំមិនឱ្យដាក់លើគ្រែ។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនទាន់មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្របញ្ជាក់ថា វត្ថុទាំងនេះអាចនាំសំណាងអាក្រក់ ឬបង្កថាមពលអវិជ្ជមានបានទេ។ ការរក្សាបន្ទប់គេងឱ្យស្អាត និងមានរបៀបរៀបរយ គឺជាចំណុចសំខាន់ដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់។

វត្ថុទី១ គឺសម្លៀកបំពាក់ដែលពាក់រួច។ ការទុកសម្លៀកបំពាក់ប្រើរួចលើគ្រែជាប្រចាំ អាចធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរញ៉េរញ៉ៃ ហើយញើស ធូលី និងភាពកខ្វក់ពីសម្លៀកបំពាក់អាចប៉ះពាល់ដល់កម្រាលគ្រែ ឬខ្នើយ។ ដូច្នេះ គួរដាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលពាក់រួចក្នុងកន្ត្រករង់ចាំបោក ចំណែកសម្លៀកបំពាក់ស្អាតគួរបត់ទុកក្នុងទូឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

វត្ថុទី២ គឺស្បែកជើង និងស្បែកជើងផ្ទាត់ដែលប្រើដើរខាងក្រៅ។ ស្បែកជើងអាចប្រឡាក់ធូលី និងភាពកខ្វក់ពីផ្លូវថ្នល់ ឬកន្លែងសាធារណៈ ហើយអាចធ្វើឱ្យកម្រាលគ្រែកខ្វក់ ប្រសិនបើដាក់លើគ្រែ។ ដើម្បីរក្សាអនាម័យ គួរទុកស្បែកជើងនៅលើធ្នើ ឬក្នុងទូស្បែកជើងដែលបានរៀបចំដោយឡែក ជាពិសេសស្បែកជើងដែលពាក់ចេញក្រៅផ្ទះ។

វត្ថុទី៣ គឺវត្ថុមុតស្រួច ដូចជា កាំបិត កន្ត្រៃ និងម្ជុល។ ការទុកវត្ថុទាំងនេះលើគ្រែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកគេងរើខ្លួនទៅប៉ះដោយមិនដឹងខ្លួន ឬវត្ថុទាំងនោះលាក់នៅក្រោមភួយ។ ដូច្នេះ ក្រោយពេលប្រើប្រាស់ គួររក្សាទុកក្នុងប្រអប់ ឬថតដែលមានសុវត្ថិភាព ហើយត្រូវដាក់ឱ្យផុតពីដៃកុមារ។ ចំណែកជំនឿថាវត្ថុមុតស្រួចនាំថាមពលមិនល្អ គឺជាជំនឿប្រពៃណី មិនមែនជាការសន្និដ្ឋានតាមវិទ្យាសាស្ត្រឡើយ។

សរុបមក ការរៀបចំបន្ទប់គេងឱ្យស្អាត មានរបៀបរៀបរយ និងមានសុវត្ថិភាព គឺជាទម្លាប់ល្អដែលមនុស្សគ្រប់រូបអាចអនុវត្តបាន។ មុនចូលគេង គួរចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីទុកសម្លៀកបំពាក់ ស្បែកជើង និងវត្ថុមុតស្រួចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើបែបនេះជួយកាត់បន្ថយភាពកខ្វក់ ការរញ៉េរញ៉ៃ និងហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ក្នុងបន្ទប់គេង ដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភលើជំនឿអំពីសំណាងអាក្រក់ឡើយ៕