សុខភាព៖ យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម អាចកើតឡើងដោយមិនសូវបង្ហាញរោគសញ្ញា ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនយកចិត្តទុកដាក់ អាចបង្កបញ្ហាថ្លើមកាន់តែធ្ងន់នៅពេលក្រោយ។ ការកែប្រែរបបអាហារ និងទម្លាប់រស់នៅ គឺជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពថ្លើម។
អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលគួរកាត់បន្ថយមាន ៦ ប្រភេទ៖
១. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ដូចជា ស្រាបៀរ ស្រា និងស្រាខ្លាំង ព្រោះអាល់កុលអាចបង្កការខូចខាតដល់កោសិកាថ្លើម។
២. អាហារ និងភេសជ្ជៈបន្ថែមស្ករច្រើន ដូចជា ភេសជ្ជៈផ្អែម ទឹកក្រូចកំប៉ុង ស្ករគ្រាប់ នំ និងទឹកផ្លែឈើកែច្នៃ ព្រោះការទទួលស្ករច្រើនអាចជំរុញការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម។
៣. អាហារចៀន និងខ្លាញ់ច្រើន ព្រោះមានកាឡូរីខ្ពស់ និងអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ និងការប្រមូលខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
៤. អាហារប្រៃខ្លាំង គួរកាត់បន្ថយការប្រើអំបិល ទឹកត្រី និងអាហារកែច្នៃដែលមានសូដ្យូមខ្ពស់។
៥. ម្សៅចម្រាញ់ ដូចជា បាយស នំប៉័ងស និងប៉ាស្តាដែលផលិតពីម្សៅចម្រាញ់។ គួរជ្រើសរើសធញ្ញជាតិមិនចម្រាញ់ និងអាហារសម្បូរជាតិសរសៃជំនួស។
៦. សាច់ក្រហម និងសាច់កែច្នៃ ដូចជា សាច់ជ្រូក ឬសាច់គោមានខ្លាញ់ សាច់ក្រក និងហាំ ព្រោះអាចមានខ្លាញ់ឆ្អែត និងសូដ្យូមខ្ពស់។
សរុបមក ប្រសិនបើចង់ថែរក្សាថ្លើម គួរផ្តោតលើ អាហារមានតុល្យភាព បន្លែ ផ្លែឈើ ធញ្ញជាតិមិនចម្រាញ់ និងប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ព្រមទាំងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងធ្វើចលនាជាប្រចាំ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ