សុខភាព៖ យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស សម្រាប់បុរសដែលមានវ័យចាប់ពី ៤០ ឆ្នាំឡើងទៅ បញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់គឺជា “ឃាតករលាក់មុខ” ដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតមួយ ដែលអាចបង្កជាជំងឺបេះដូង និងគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណា ការការពារគឺងាយស្រួលជាងការព្យាបាល ប្រសិនបើអ្នកចេះរៀបចំរបបអាហារ និងទម្លាប់រស់នៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវិធីសាស្ត្រទាំង ៥ យ៉ាងខាងក្រោមនេះ៖

ជំហានដំបូងគឺ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង​ ដោយការសម្រាកខ្លីៗក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ ព្រោះភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ និងសរសៃឈាមកន្ត្រាក់។ ការដើរចេញពីតុធ្វើការត្រឹម ៥ នាទី ឬការហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ ១០ ដង នឹងជួយឱ្យសរសៃឈាមរលាក និងកាត់បន្ថយការបញ្ចេញអ័រម៉ូនស្ត្រេសបានយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរ កាត់បន្ថយជាតិប្រៃ ដោយព្យាយាមចំអិនអាហារញ៉ាំខ្លួនឯងនៅផ្ទះ ដើម្បីគ្រប់គ្រងបរិមាណអំបិល និងទឹកត្រី ព្រោះអាហារកំប៉ុង ឬអាហារស្រាប់ៗសម្បូរទៅដោយជាតិសូដ្យូមដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមហក់ឡើងខ្ពស់។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺ ការបន្ថែមជាតិប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ចូលក្នុងរបបអាហារ ព្រោះជាតិរ៉ែទាំងនេះជួយទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលអាក្រក់នៃជាតិសូដ្យូម។ អ្នកគួរញ៉ាំផ្លែចេក ដំឡូងជ្វា សណ្ដែកស បន្លែបៃតងចាស់ និងផ្លែបឺរឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យសរសៃឈាមមានភាពបត់បែន និងធូរស្រាល។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការហាត់ប្រាណបែបខាឌីអូ​ ដូចជាការដើរលឿនៗ ធាក់កង់ ឬហែលទឹក ត្រឹម ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ និង ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការជួយឱ្យបេះដូងរឹងមាំ និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាមតាមធម្មជាតិ។

ជាចុងក្រោយ អ្នកគួរ កំណត់ពេលវេលាសម្រាកថ្លើម ដោយកាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង។ ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងកប់ពពក ដូច្នេះអ្នកគួរប្តូរមកញ៉ាំភេសជ្ជៈសុខភាពជំនួសវិញនៅពេលជួបជុំមិត្តភក្តិ។ ការវិនិយោគលើសុខភាពតាមរយៈការកែប្រែទម្លាប់តូចតាចទាំងនេះ ចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ គឺជាការធានានូវគុណភាពជីវិតដ៏ល្អប្រសើរ និងភាពរឹងមាំសម្រាប់បុរសវ័យ ៤០+ គ្រប់រូបក្នុងរយៈពេលវែង៕