ការមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹកទាល់តែសោះ អាចបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាព និងតុល្យភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក ៖ ១. ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងក្រពះ -ការកើនឡើងអាស៊ីត៖ នៅពេលក្រពះទំនេរយូរពេក អាស៊ីតក្រពះ…
ការមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹកទាល់តែសោះ អាចបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាព និងតុល្យភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក ៖
១. ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងក្រពះ
-ការកើនឡើងអាស៊ីត៖ នៅពេលក្រពះទំនេរយូរពេក អាស៊ីតក្រពះ (Hydrochloric acid) នៅតែបន្តផលិត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកភ្នាសក្រពះ ចុកពោះ និងឆ្អល់ក្ដៅភ្នែក.
-ហានិភ័យនៃជំងឺក្រពះ៖ ការទុកឱ្យពោះទទេជាប្រចាំនៅពេលព្រឹក អាចវិវត្តទៅជាជំងឺដំបៅក្រពះ ឬជំងឺច្រាលអាស៊ីត (GERD) ក្នុងរយៈពេលវែង.
២. ឥទ្ធិពលលើជាតិស្ករក្នុងឈាម និងថាមពល
-ជាតិស្ករមិនស្ថិតស្ថេរ៖ ការរំលងអាហារពេលព្រឹកធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះទាប បណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង វិលមុខ និងខ្សោយកម្លាំង.
-ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករចុះខ្សោយ៖ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែកាហ្វេខ្មៅដោយមិនញ៉ាំអាហារ វានឹងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរហូតដល់ 50% នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលបន្ទាប់.
៣. ផលប៉ះពាល់លើខួរក្បាល និងអារម្មណ៍
-ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍៖ ខួរក្បាលត្រូវការជាតិស្ករ (Glucose) ដើម្បីដំណើរការ។ ការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកធ្វើឱ្យស្មារតីមិនមូល ឆាប់ភ្លេច និងគិតអ្វីមិនសូវចេញ.
-ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍៖ វាក៏អាចរំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនស្ត្រេស (Cortisol) ដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងមួរម៉ៅ ឬមានអារម្មណ៍តានតឹង.
៤. ការឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន
-ការញ៉ាំលើសកម្រិតនៅពេលបន្ទាប់៖ នៅពេលអ្នកឃ្លានខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃត្រង់ អ្នកនឹងមាននិន្នាការញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណច្រើនលើសលប់ និងជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិស្ករ ឬខ្លាញ់ខ្ពស់ដើម្បីបំបាត់ការឃ្លាន.
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ឃ្លានខ្លាំង ឬប្រញាប់ អ្នកគួរព្យាយាមញ៉ាំអាហារសម្រន់ស្រាលៗដូចជា ចេក១ ផ្លែ, នំបុ័ង១ ចំណិត ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដើម្បីការពារក្រពះ និងរក្សាតុល្យភាពជាតិស្ករ ។ ម្យ៉ាងទៀតការផឹកទឹកធម្មតា១ កែវ ភ្លាមៗក្រោយភ្ញាក់ពីគេង ក៏ជួយបញ្ឆេះប្រព័ន្ធដុតរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការល្អផងដែរ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ