សុខភាព៖ យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ការចូលគេងយឺតហួសម៉ោង ១១ យប់ និងការគេងតិចជាង ៦ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ គឺជាឃាតករលាក់មុខដែលបំផ្លាញតម្រងនោមដោយស្ងាត់ៗ។

ចន្លោះម៉ោង ១១ យប់ ដល់ម៉ោង ៣ ភ្លឺ គឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់តម្រងនោមធ្វើការជួសជុល និងស្តារកោសិកាឡើងវិញ។ នៅពេលអ្នកបង្អត់ការគេង វានឹងរំខានដល់នាឡិកាជីវសាស្ត្រ បង្កឱ្យមានអតុល្យភាពសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករ ដែលនាំទៅរកហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

ដោយសារតម្រងនោមមិនសូវបញ្ចេញរោគសញ្ញាឱ្យដឹងមុន ការចូលគេងឱ្យបានមុនម៉ោង ១១ យប់ និងសម្រាកឱ្យបាន ៧-៨ ម៉ោង គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារសរីរាង្គចម្រោះជាតិពុលដ៏សំខាន់មួយនេះ។

សូមបញ្ជាក់៖ នេះគ្រាន់តែជាការចែករំលែកចំណេះដឹងសុខភាពបឋមប៉ុណ្ណោះ។ បើមានបញ្ហាសុខភាពខុសធម្មតា សូមស្វែងរកការប្រឹក្សាពីគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីសុវត្ថិភាព និងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា៕

​