សុខភាព៖ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ និងការចុះផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេសផ្នែកសុខភាពបានឱ្យដឹងថា ការផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមិនត្រឹមតែជាទម្លាប់វប្បធម៌ដ៏យូរលង់របស់ជនជាតិចិនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលបែបធម្មជាតិដ៏ល្អប្រសើរក្នុងការបង្កើនមុខងាររាងកាយ។

ការទទួលទានទឹកក្នុងសីតុណ្ហភាពសមស្របជួយជម្រុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការបានរលូន កាត់បន្ថយបញ្ហាទល់លាមក និងជួយឱ្យរាងកាយបន្សាបជាតិពុលដោយបញ្ចេញកាកសំណល់តាមរយៈទឹកនោមបានយ៉ាងល្អប្រសើរ។ ចំពោះផ្នែកសម្រស់ ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗដើរតួជាអ្នកផ្ដល់សំណើមពីខាងក្នុងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ខណៈអ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់នឹងទទួលបានអារម្មណ៍ឆ្អែតលឿន និងជួយដល់ការដុតរំលាយអាហារបានកាន់តែប្រសើរ។ លើសពីនេះ វាក៏ជាជំនួយការដ៏ពូកែក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក និងជួយរំលាយស្លេស្មយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ឱ្យបានជាអតិបរមា លោកអ្នកគួរជ្រើសរើសពេលវេលាផឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយចាប់ផ្ដើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកដើម្បីដាស់មុខងារពោះវៀនឱ្យសកម្ម។ ការផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារ នឹងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារមិនឱ្យញ៉ាំច្រើនហួសកម្រិត ខណៈការផឹកបន្តិចបន្តួចមុនពេលចូលគេងនឹងជួយបង្កើនចរន្តឈាមរត់ និងធ្វើឱ្យលោកអ្នកគេងលក់បានស្កប់ស្កល់ជាងមុន។

ទោះជាយ៉ាងណា លោកអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជៀសវាងការផឹកទឹកដែលក្ដៅខ្លាំងពេក ព្រោះវាអាចរលាកដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងមាត់ និងបំពង់អាហារ។ ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ គួរទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមដើម្បីជៀសវាងការដាក់បន្ទុកធ្ងន់លើក្រពះ និងត្រូវប្រាកដថាប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតដែលដាំពុះថ្មីៗជានិច្ច។

ការអនុវត្តទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងជួយឱ្យលោកអ្នកមានតុល្យភាពធាតុក្នុងរាងកាយ និងមានសុខភាពល្អមាំមួនជានិច្ច។

​

សេចក្ដីបញ្ជាក់៖ អត្ថបទនេះផ្តល់ជូនសម្រាប់តែជាចំណេះដឹងទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ ឬអាការៈមិនប្រក្រតីណាមួយ សូមមេត្តាទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ៕

​