ផ្លែក្រូច មិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ តែវាគឺជាប្រភពអាហារូបត្ថម្ភដ៏សំខាន់ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អំណាចនៃវីតាមីន C ៖តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ៖ គ្រាន់តែញ៉ាំផ្លែក្រូច ១ ផ្លែ…
ផ្លែក្រូច មិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ តែវាគឺជាប្រភពអាហារូបត្ថម្ភដ៏សំខាន់ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
អំណាចនៃវីតាមីន C ៖
តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ៖ គ្រាន់តែញ៉ាំផ្លែក្រូច ១ ផ្លែ លោកអ្នកនឹងទទួលបាន វីតាមីន C ដល់ទៅ ៧៨% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។ វីតាមីន C ដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា។
សមាសធាតុសំខាន់ៗ និងថាមពល៖
ក្រៅពីវីតាមីន C ផ្លែក្រូចក៏ផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់ផ្សេងទៀត៖
វាមាន កាបូអ៊ីដ្រាត ១៥ ក្រាម និង កាឡូរី ៦២ ក្រាម ដែលជាប្រភពថាមពលដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយ។
ជំនួយដល់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម៖
ហ្វូឡេត និងប៉ូតាស្យូម៖ លើសពីនេះ ផ្លែក្រូចក៏មានផ្ទុកនូវ ហ្វូឡេត និង ប៉ូតាស្យូម ផងដែរ។ សារធាតុរ៉ែទាំងពីរនេះអាចជួយ គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ឲ្យមានសភាពធម្មតា និងថែរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
ដូច្នេះ សូមកុំភ្លេចបន្ថែមផ្លែក្រូចមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានសុខភាពពេញលេញទាំងកម្លាំង និងការការពារជំងឺ!
(ប្រភព៖ បរទេស)
ចែករំលែកព័តមាននេះ