ផឹកទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេង៖ មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតការទទួលទានទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេង គឺជាគន្លឹះសុខភាពមួយ ដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់បានឮ។ អ្នកខ្លះនិយាយថា វាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ខណៈអ្នកខ្លះទៀតនិយាយថា វាល្អសម្រាប់ឆ្អឹង និងរាងកាយរបស់អ្នក។…
ផឹកទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេង៖ មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត
ការទទួលទានទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេង គឺជាគន្លឹះសុខភាពមួយ ដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់បានឮ។ អ្នកខ្លះនិយាយថា វាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ខណៈអ្នកខ្លះទៀតនិយាយថា វាល្អសម្រាប់ឆ្អឹង និងរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះតើការទទួលទានទឹកដោះគោមុនចូលគេងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព? ចូរយើងឈ្វេងយល់ទាំងអស់គ្នា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេង
ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល
ទឹកដោះគោមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ដែលជាបុព្វហេតុនៃ serotonin និង melatonin ដែលជាអ័រម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងការគេង។ វាជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
ពង្រឹងឆ្អឹង
ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពនៃ កាល់ស្យូម វីតាមីន D និងផូស្វ័រ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាឆ្អឹង និងធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការផឹកទឹកដោះគោជាទៀងទាត់មុនពេលចូលគេងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់ពួកគេ។
ជួយចិញ្ចឹមស្បែក
ទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវ ប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតអាមីណូ ដែលជាវត្ថុធាតុដើមដ៏សំខាន់សម្រាប់ផលិតកូឡាជែន ក៏ដូចជា វីតាមីន A និង B2 ដែលចិញ្ចឹមស្បែក និងរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ការងើបឡើងវិញនៃសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ
សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ និងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការស្តារ និងជួសជុលសាច់ដុំអំឡុងពេលសម្រាក ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
ជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក
ការផឹកទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេងអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ វាដូចជាទម្លាប់ដែលជួយធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានតុល្យភាព កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
កាត់បន្ថយការឃ្លាននៅពេលយប់
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែមានអារម្មណ៍ថាឃ្លាននៅពេលយប់ ហើយត្រូវរកអ្វីបរិភោគ ការផឹកទឹកដោះគោមួយកែវអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយអាហារសម្រន់។ ក្រៅពីជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ វាក៏អាចបង្កើនគុណភាពដំណេករបស់អ្នកផងដែរ។
ការញ៉ាំទឹកដោះគោមុនចូលគេងគឺជាគន្លឹះសុខភាពដ៏សាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានរាល់ថ្ងៃ។ វាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នក ជួសជុលសាច់ដុំ ចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាននៅពេលយប់។ នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ វាជាវិធីដែលអាចរក្សាបាននូវសុខភាពល្អ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ