តើអ្នកឧស្សាហ៍ ស្ងាប ណាស់មែនទេ? ការស្ងាបគឺជាសញ្ញាធម្មតានៃភាពនឿយហត់ ឬអផ្សុក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាខ្លួនឯង ស្ងាបញឹកញាប់ហួសហេតុ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយក្តី—នោះអាចជាការព្រមានដ៏សំខាន់ដែលបង្ហាញថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហាអ្វីមួយនៅពីក្រោយខ្នង។…
តើអ្នកឧស្សាហ៍ ស្ងាប ណាស់មែនទេ? ការស្ងាបគឺជាសញ្ញាធម្មតានៃភាពនឿយហត់ ឬអផ្សុក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាខ្លួនឯង ស្ងាបញឹកញាប់ហួសហេតុ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយក្តី—នោះអាចជាការព្រមានដ៏សំខាន់ដែលបង្ហាញថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហាអ្វីមួយនៅពីក្រោយខ្នង។
ការស្ងាបញឹកញាប់ពេកអាចបង្កប់នូវគ្រោះថ្នាក់លាក់កំបាំងធំៗទាំង ៤ ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពបេះដូង សរសៃប្រសាទ និងការគេងរបស់អ្នក៖
១. បញ្ហាដំណេកធ្ងន់ធ្ងរ
ទោះបីជាការស្ងាបមើលទៅហាក់ដូចជាបណ្តាលមកពីការងងុយគេងក៏ដោយ ការស្ងាបញឹកញាប់អាចជាសញ្ញានៃជំងឺនៃការគេងពិតប្រាកដ។
ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ: ការស្ងាបដែលកើតឡើងជាប់លាប់ ជាពិសេសពេលថ្ងៃ អាចបង្ហាញថាអ្នកមិនបានគេងប្រកបដោយ គុណភាព នោះទេ។
ជំងឺគ្រោះថ្នាក់: វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺដូចជា ការគេងមិនដកដង្ហើម ដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈប់ដកដង្ហើមមួយភ្លែតៗពេលគេង។ នេះរំខានដល់ការទទួលអុកស៊ីសែន និងធ្វើឲ្យអ្នកអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ដែលបង្កើនការស្ងាបនៅពេលថ្ងៃ។
២. ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពខួរក្បាល
គោលបំណងសំខាន់មួយនៃការស្ងាបគឺដើម្បី បញ្ចុះសីតុណ្ហភាពខួរក្បាល តាមរយៈការស្រូបខ្យល់ត្រជាក់យ៉ាងលឿន។
គ្រោះថ្នាក់: ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកតែងតែក្តៅខ្លាំងពេក ឬមិនមានតុល្យភាព វាអាចបណ្តាលឲ្យអ្នកស្ងាបញឹកញាប់ជាងធម្មតា។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃសីតុណ្ហភាពនេះ ជួនកាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ឬ ការរលាក ក្នុងខួរក្បាល។
៣. ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
នៅក្នុងករណីដ៏កម្រ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរ ការស្ងាបញឹកញាប់ពេកអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចំពោះបញ្ហាបេះដូង៖
ការព្រមាន: ការស្ងាបដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ជួនកាលអាចជាប្រតិកម្មនៃ សរសៃប្រសាទ Vagus ដែលជាសរសៃប្រសាទដ៏ធំភ្ជាប់ពីខួរក្បាលទៅបេះដូង និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត។
ន័យ: នេះអាចជាសញ្ញានៃ បញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ ឬ ការហូរឈាមផ្ទៃក្នុង ដែលតម្រូវឲ្យមានការពិនិត្យបន្ទាន់។
៤. ឥទ្ធិពលថ្នាំពេទ្យ និងជំងឺប្រចាំកាយ
ការស្ងាបញឹកញាប់អាចបណ្តាលមកពីកត្តាខាងក្រៅ ឬជំងឺប្រចាំកាយដែលអ្នកមិនបានដឹង៖
ផលប៉ះពាល់ថ្នាំ: ថ្នាំមួយចំនួនដែលប្រើសម្រាប់ព្យាបាល ការថប់បារម្ភ ឬ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត អាចមានផលប៉ះពាល់ធ្វើឲ្យអ្នកស្ងាបញឹកញាប់។
ជំងឺប្រចាំកាយ: ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជា ជំងឺក្រិនថ្លើម ឬ ជំងឺដុះសាច់ខួរក្បាល ក៏អាចបង្កឲ្យមានការស្ងាបហួសហេតុជាប្រតិកម្មការពារខ្លួនរបស់រាងកាយផងដែរ។
ដំបូន្មានបន្ទាន់: ប្រសិនបើអ្នកមានការ ស្ងាបញឹកញាប់ខ្លាំងខុសពីធម្មតា ដែលកើតឡើងរាប់សប្តាហ៍ ឬខែ ទោះបីជាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ សូមប្រញាប់ទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។ ការស្ងាបមិនមែនជាបញ្ហាខ្លួនវាទេ ប៉ុន្តែវាជា សញ្ញាព្រមាន ដ៏សំខាន់នៃជំងឺលាក់កំបាំង!
កុំគិតថាជាបញ្ហាធម្មតា សូមតាមដានខ្លួនឯងឲ្យបានដិតដល់!
(ប្រភព៖ បរទេស)
ចែករំលែកព័តមាននេះ