ចេះតែឃ្លានមិនឈប់មែនទេ? អារម្មណ៍ឃ្លានមិនឈប់អាចបណ្ដាលមកពីកត្តាជាច្រើន ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ ការស្វែងយល់ពីមូលហេតុអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន ។ -ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ មុននឹងរកអ្វីញ៉ាំ…
ចេះតែឃ្លានមិនឈប់មែនទេ? អារម្មណ៍ឃ្លានមិនឈប់អាចបណ្ដាលមកពីកត្តាជាច្រើន ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ ការស្វែងយល់ពីមូលហេតុអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន ។
-ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ មុននឹងរកអ្វីញ៉ាំ សាកល្បងផឹកទឹកមួយកែវសិន។
-ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ៖ ត្រូវប្រាកដថាអាហាររបស់អ្នកមានប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ល្អគ្រប់គ្រាន់ ។
-គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ព្យាយាមគេងឱ្យបានពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយយប់។
-គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ៖ ធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជា ការដើរលេង ការអានសៀវភៅ ឬការស្ដាប់តន្ត្រី។
-ញ៉ាំឱ្យបានទៀងទាត់ ៖ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក កណ្ដាលថ្ងៃ និងពេលល្ងាចឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជៀសវាងការឃ្លានខ្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានមិនឈប់ ហើយបានសាកល្បងវិធីខាងលើអស់ហើយ ប៉ុន្តែនៅតែមិនប្រសើរឡើង អ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីរកមូលហេតុជាក់លាក់ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ