ផ្លែម្រះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឱសថធម្មជាតិដ៏ពូកែមួយដែលជួយដល់សុខភាព រាប់ចាប់ពីការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម រហូតដល់ការជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប៉ុន្តែសំណួរគឺថា តើវាល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែម្រះ ឆៅ ឬឆ្អិន ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ? ការពិតគឺថា ទាំងពីរប្រភេទមានគុណសម្បត្តិ…
ផ្លែម្រះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឱសថធម្មជាតិដ៏ពូកែមួយដែលជួយដល់សុខភាព រាប់ចាប់ពីការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម រហូតដល់ការជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប៉ុន្តែសំណួរគឺថា តើវាល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែម្រះ ឆៅ ឬឆ្អិន ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ?
ការពិតគឺថា ទាំងពីរប្រភេទមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរៀងៗខ្លួន។
អត្ថប្រយោជន៍ និងគុណវិបត្តិនៃផ្លែម្រះស្រស់
អត្ថប្រយោជន៍:
សារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់: ផ្លែម្រះស្រស់រក្សាបាននូវបរិមាណវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបានច្រើនជាងផ្លែម្រះឆ្អិន។
គ្រប់គ្រងជាតិស្ករ: វាផ្ទុកសារធាតុ Polypeptide-P ដែលធ្វើការដូចអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិ ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងល្អ។
គុណវិបត្តិ:
រសជាតិល្វីងចត់: រសជាតិល្វីងចត់ខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនពិបាកញ៉ាំ។
ផលរំខាន: អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ឬពោះវៀនអាចមានអាការៈរលាក ហើយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរចៀសវាងព្រោះវាអាចជំរុញការកន្ត្រាក់ស្បូន។
អត្ថប្រយោជន៍ និងគុណវិបត្តិនៃផ្លែម្រះឆ្អិន
អត្ថប្រយោជន៍:
ងាយស្រួលញ៉ាំ: ការស្ងោរជួយកាត់បន្ថយរសជាតិល្វីងចត់ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលទទួលទាន។
ងាយរំលាយ: កម្ដៅជួយបន្ទន់សរសៃរបស់វា ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ។
គុណវិបត្តិ:
បាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម: កម្ដៅអាចបណ្តាលឱ្យវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយចំនួនថយចុះ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ មួយណាជាជម្រើសល្អបំផុត?
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីផ្លែម្រះ គន្លឹះដ៏ល្អបំផុតគឺ ការទទួលទានទាំងពីរប្រភេទឆ្លាស់គ្នា។
ពេលខ្លះ: បន្ថែមផ្លែម្រះស្រស់ទៅក្នុងសាឡាដ ឬធ្វើជាភេសជ្ជៈ។
ពេលខ្លះទៀត: ធ្វើស៊ុបម្រះឆ្អិន ឬឆាញ៉ាំជាមួយអាហារ។
វិធីនេះ អ្នកអាចទទួលបានទាំងវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ពីផ្លែម្រះស្រស់ផង និងភាពងាយស្រួលក្នុងការបរិភោគពីផ្លែម្រះឆ្អិនផង។ តើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែម្រះតាមរបៀបណាដែរ?
ចែករំលែកព័តមាននេះ