សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំចេកណាំវ៉ា ហើយបារម្ភពីជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា តើគួរញ៉ាំនៅពេលណាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុត។ ការពិតគឺថា ពេលវេលាដែលអ្នកញ៉ាំចេកណាំវ៉ាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំចេកណាំវ៉ានៅពេលត្រឹមត្រូវ
ការញ៉ាំចេកណាំវ៉ានៅពេលខុស ដូចជាពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក អាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗ។ ដូច្នេះ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំចេកណាំវ៉ាគឺ៖
ញ៉ាំជាមួយអាហារផ្សេងទៀត: ជំនួសឱ្យការញ៉ាំចេកណាំវ៉ាតែម្នាក់ឯង គួរញ៉ាំវាជាមួយអាហារដែលមានជាតិសរសៃ, ខ្លាញ់ល្អ ឬប្រូតេអ៊ីន។ ឧទាហរណ៍៖ ញ៉ាំចេកណាំវ៉ាជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, ទឹកដោះគោជូរ ឬប័រគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ សារធាតុទាំងនេះនឹងជួយបន្ថយល្បឿននៃការស្រូបយកជាតិស្ករ ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនឡើងលឿនពេក។
ញ៉ាំជាអាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ពេលរសៀល គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីញ៉ាំចេកណាំវ៉ា ព្រោះវាអាចជួយផ្តល់ថាមពលបន្ថែមដល់រាងកាយនៅចន្លោះពេលបាយ។
ញ៉ាំមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ: ចេកណាំវ៉ាអាចផ្តល់ថាមពលភ្លាមៗមុនពេលហាត់ប្រាណ ហើយការញ៉ាំវាក្រោយពេលហាត់ប្រាណអាចជួយបំពេញថាមពលដែលបាត់បង់ និងជួយឱ្យសាច់ដុំមានសភាពដើមវិញ។
ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ចេកណាំវ៉ាមិនទាន់ទុំពេញលេញ: ចេកណាំវ៉ាដែលមិនទាន់ទុំខ្លាំងមានជាតិស្ករទាបជាង និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ជាង។ ការញ៉ាំប្រភេទនេះគឺប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ចំណាំ: ទោះបីជាចេកណាំវ៉ាមានអត្ថប្រយោជន៍ក៏ដោយ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីកំណត់បរិមាណសមស្របសម្រាប់ខ្លួនឯង។
ការជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងការញ៉ាំចេកណាំវ៉ា អាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពេញលេញដោយមិនបារម្ភពីកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ តើអ្នកមានទម្លាប់ញ៉ាំចេកណាំវ៉ានៅពេលណាដែរ?
ចែករំលែកព័តមាននេះ