តាមទូទៅ ការផឹកទឹកដោះគោ នៅពេលណាដែលអ្នកចង់ផឹក គឺអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទាំងអស់ ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុត ពេលវេលាដែលអ្នកផឹកទឹកដោះគោក៏អាចដើរតួនាទីសំខាន់ផងដែរ ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ផឹកទឹកដោះគោ ពេលព្រឹក:…
តាមទូទៅ ការផឹកទឹកដោះគោ នៅពេលណាដែលអ្នកចង់ផឹក គឺអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទាំងអស់ ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុត ពេលវេលាដែលអ្នកផឹកទឹកដោះគោក៏អាចដើរតួនាទីសំខាន់ផងដែរ ។
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ផឹកទឹកដោះគោ
ពេលព្រឹក: ការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹក អាចផ្តល់ថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ។ វាក៏ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានលំនឹងផងដែរ ។
ពេលយប់ (មុនចូលគេង): ការផឹកទឹកដោះគោមួយកែវក្តៅៗមុនពេលចូលគេង អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ។ ទឹកដោះគោមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូម្យ៉ាងឈ្មោះថា Tryptophan ដែលជួយបង្កើនការផលិតអរម៉ូន Melatonin ដែលធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ។
ក្រោយហាត់ប្រាណ: ទឹកដោះគោ គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់ផឹកក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដែលជួយជួសជុលសាច់ដុំដែលខូចខាត និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជួយស្តារថាមពលឡើងវិញ ។
ពេលឃ្លាន: នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានចន្លោះពេលបាយ ការផឹកទឹកដោះគោ អាចជួយបំពេញការស្រេកឃ្លានបាន ហើយវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករដទៃទៀត ។
ចំណាំ: ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារំលាយអាហារ ឬមានអាការៈពោះវៀនមិនស្រួលបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីរកដំណោះស្រាយល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ