ដើម្បីឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា និងសភ្លឺរលោង អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនទាំងពីខាងក្រៅ និងពីខាងក្នុងដូចខាងក្រោម៖ ១. ការថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃ លាងសម្អាតមុខ ៖ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ពេលព្រឹក…
ដើម្បីឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា និងសភ្លឺរលោង អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនទាំងពីខាងក្រៅ និងពីខាងក្នុងដូចខាងក្រោម៖
១. ការថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃ
លាងសម្អាតមុខ ៖ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច) ដោយប្រើហ្វូមលាងមុខដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក ។ ការលាងមុខជួយកម្ចាត់ធូលីដី និងជាតិខ្លាញ់លើស ។
ប្រើ Toner ៖ ក្រោយលាងមុខរួច ប្រើ Toner ដើម្បីជួយបិទរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យស្បែកមានតុល្យភាព pH ។
លាប Serum៖ ជ្រើសរើសប្រភេទ Serum ដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C, Niacinamide ឬ Alpha Arbutin ព្រោះសារធាតុទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ។
ប្រើ Moisturizer ៖ ត្រូវលាប Moisturizer (ក្រែមផ្ដល់សំណើម) រាល់ថ្ងៃដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើម និងទន់ល្មើយ ។ ស្បែកដែលមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ នឹងមើលទៅភ្លឺថ្លាជាងមុន ។
ប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ (Sunscreen)៖ នេះជាជំហានសំខាន់បំផុត ។ ត្រូវលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនថា នៅក្នុងផ្ទះ ឬក្រៅផ្ទះទេ ដើម្បីការពារស្បែកពីកាំរស្មី UV ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការកើតស្នាមអុចខ្មៅ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រអាប់ ។
២. ការថែទាំបន្ថែម
បិតម៉ាស់ (Face Mask) ៖ បិតម៉ាស់មុខដែលមានសារធាតុជួយឱ្យស្បែកស និងភ្លឺថ្លាឱ្យបាន ២ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ។
ខាត់ស្បែក (Exfoliate)៖ ធ្វើការខាត់ស្បែកមុខ ១ ទៅ ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាស្បែកចាស់ៗដែលងាប់ចេញ។
៣. ការថែទាំពីខាងក្នុង
ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន ៖ ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (២ ទៅ ៣ លីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមពីខាងក្នុង និងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីក្នុងខ្លួន។
ញ៉ាំអាហារល្អៗ៖ គួរទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C ខ្ពស់ ដូចជា ក្រូច គីវី និងស្ត្របឺរី ។ ជៀសវាងអាហារខ្លាញ់ ផ្អែម និងអាហារកែច្នៃ ។
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ត្រូវគេងឱ្យបានពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ព្រោះការគេងជួយឱ្យស្បែកមានឱកាសជួសជុល និងបង្កើតកោសិកាថ្មី ។
ការអនុវត្តទម្លាប់ទាំងនេះជាប់លាប់នឹងជួយឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកមើលទៅស្រស់ថ្លា និងសភ្លឺរលោង ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ