ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដំណេក អ្នកអាចសាកល្បងឱសថធម្មជាតិទាំងនេះដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការគេង។ ឱសថធម្មជាតិ ៧ មុខ ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលផ្កា Chamomile: ផ្កាដែលមានក្លិនក្រអូបស្រាលនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាតែយ៉ាងទូលំទូលាយ។ Chamomile មានសារធាតុ…
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដំណេក អ្នកអាចសាកល្បងឱសថធម្មជាតិទាំងនេះដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការគេង។
ឱសថធម្មជាតិ ៧ មុខ ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល
ផ្កា Chamomile: ផ្កាដែលមានក្លិនក្រអូបស្រាលនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាតែយ៉ាងទូលំទូលាយ។ Chamomile មានសារធាតុ Apigenin ដែលជួយជំរុញភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងខួរក្បាល កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងលើកកម្ពស់ការគេងជ្រៅ។
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ: ឱសថនេះមានក្លិនក្រអូបស្រស់ស្រាយ និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសដែលបង្គរ ដូច្នេះហើយស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងដោយសារតែភាពតានតឹង។
ផ្កាឡាវេនឌឺ: ក្លិនក្រអូបរបស់ផ្កាឡាវេនឌឺជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងចង្វាក់បេះដូង ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងអាចចូលដំណេកបានលឿន។
ឫស Valerian: ជាឱសថបុរាណនៅអឺរ៉ុប ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍លើប្រព័ន្ធប្រសាទ។ វាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលដោយមិនញៀន។
ស្លឹក Basil: ប្រេងសំខាន់ៗពីស្លឹក basil ជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពខួរក្បាល ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលមុនពេលចូលគេង។
រមៀត: ក្រៅពីជួយកាត់បន្ថយការរលាក រមៀតក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេស cortisol ផងដែរ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
ប្រេង Ylang Ylang: ប្រេងសំខាន់ៗនេះមានប្រវត្តិប្រើប្រាស់យូរមកហើយ។ ក្លិនក្រអូបប្លែករបស់វាអាចជួយជំរុញរលកខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការគេងស្កប់ស្កល់។
ចំណុចសម្គាល់
មុននឹងប្រើប្រាស់ឱសថទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ឬកំពុងប្រើថ្នាំជាប្រចាំ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ