ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្លាប់មិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ជាការពិតណាស់ ការទទួលទានវាច្រើនគឺមិនល្អទេ តែសម្រាប់អ្នកដែលទទួលទានវាតិចៗអាចទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីវា។ ថ្ងៃនេះ អ្នកនឹងបានស្គាល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ស្រាបៀរទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។ ១. ជួយដល់ការរំលាយអាហារស្រាបៀរ ជាពិសេសស្រាបៀរប្រភេទទឹកខ្មៅ មានជាតិសរសៃរលាយរហូតដល់មួយក្រាមនៅក្នុងកែវនីមួយ២…
ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្លាប់មិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ជាការពិតណាស់ ការទទួលទានវាច្រើនគឺមិនល្អទេ តែសម្រាប់អ្នកដែលទទួលទានវាតិចៗអាចទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីវា។ ថ្ងៃនេះ អ្នកនឹងបានស្គាល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ស្រាបៀរទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។
១. ជួយដល់ការរំលាយអាហារ
ស្រាបៀរ ជាពិសេសស្រាបៀរប្រភេទទឹកខ្មៅ មានជាតិសរសៃរលាយរហូតដល់មួយក្រាមនៅក្នុងកែវនីមួយ២ ដែលនេះគឺខុសគ្នាពីស្រា ព្រោះថាស្រាមិនមានផ្ទុកសារធាតុសរសៃឡើយ។ ជាតិសរសៃដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្រួលដល់ពោះវៀន និងទប់ស្កាត់បញ្ហាក្រពះពោះវៀននិងទល់លាមកជាដើម។
២. ជួយដល់សុខភាពតម្រងនោម
ការសិក្សាមួយរបស់ហ្វាំងឡង់ បានចាត់ទុកស្រាបៀរល្អក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដទៃទៀត ដោយរកឃើញថា វាល្អសម្រាប់តម្រងនោមរបស់អ្នក។ ការពិតស្រាបៀរមួយដបដែលអ្នកផឹកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ៤០%។
៣. ស្រាបៀរបង្កើនកម្រិតស្រូបនៃវីតាមីន B
ស្រាបៀរមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B ជាច្រើន (B1, B2, B6 និង B12) ។ ការសិក្សាមួយរបស់ប្រទេសហូឡង់បានរកឃើញថាអ្នកផឹកស្រាបៀរមានកម្រិតវីតាមីនបេ៦ ខ្ពស់ជាងអ្នកមិនផឹកស្រា ៣០%។ ស្រាបៀរក៏ជាប្រភពដ៏សប្បុរសនៃវីតាមីនបេ១២ ដែលជាកត្តាប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំងដែលមិនមាននៅក្នុងអាហារជាច្រើន៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ