ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Picture

ក្រលៀន​នឹង​មិន​ខូ.ច បើ​អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​អាច​ធ្វើ​បែប​នេះ​បាន

5 ម៉ោង មុន

ខាងក្រោម​នេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​ពី​វិធី​ក្នុង​ការ​ការពារ​ក្រលៀន​របស់​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ អ្នក​គួរតែ​គ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​លំនឹង ដោយ​មិន​គួរ​ឲ្យ​លើស​ខ្លាំង​នោះ​ទេ ព្រោះ​បើ​ជាតិ​ស្ករ​តែងតែ​ឡើង​ខ្លាំង នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រលៀន​អ្នក​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះថ្នាក់​ណាស់​។ ដូចនេះ អ្នក​គួរតែ​កាត់​បន្ថយ​អាហារ​ដែល​ខ្លាញ់ ហិ​រ…

ខាងក្រោម​នេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​ពី​វិធី​ក្នុង​ការ​ការពារ​ក្រលៀន​របស់​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ

អ្នក​គួរតែ​គ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​លំនឹង ដោយ​មិន​គួរ​ឲ្យ​លើស​ខ្លាំង​នោះ​ទេ ព្រោះ​បើ​ជាតិ​ស្ករ​តែងតែ​ឡើង​ខ្លាំង នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រលៀន​អ្នក​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះថ្នាក់​ណាស់​។ ដូចនេះ អ្នក​គួរតែ​កាត់​បន្ថយ​អាហារ​ដែល​ខ្លាញ់ ហិ​រ និង​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ឡើយ​។

អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​មិន​ត្រឹមតែ​ត្រូវ​គ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ឲ្យ​មាន​លំនឹង​ទេ ក៏​ត្រូវ​តែ​ប្រយ័ត្ន​ពី​សម្ពាធ​ឈាម​ផង​ដែរ​។ នៅ​ពេល​ដែល​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ឡើង​ខ្ពស់ នឹង​តែងតែ​វិលមុខ និង​ថប់​ទ្រូង​។ ពេល​ដែល​ជាតិ​ស្ករ​ក៏​ឡើង សម្ពាធ​ឈាម​ក៏​ឡើង នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រលៀន​អ្នក​ទ្រុឌទ្រោម​ខ្លាំង​ណាស់​។
អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម គួរតែ​រៀន​ចេះ​គ្រប់គ្រង​មាត់​របស់​ខ្លួន ដោយ​គួរតែ​ចៀស​ពី​ការ​ផឹកស្រា ហើយ​ញ៉ាំ​បាយ​ឲ្យ​ទៀងពេល មិន​គួរ​ពិសារ​លើស​កម្រិត​ឡើយ​។ ក្នុង​ពេល​ធម្មតា អ្នក​គួរតែ​

បរិភោគ​អាហារ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន សារធាតុ​សរសៃ ដូច​ជា បន្លែ​បៃតង ការ៉ុត ម្រេះ ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ និង​ល្ពៅ​ជាដើម​។ ជា​ពិសេស អ្នក​ក៏​ត្រូវ​តែ​ស្រូប​យក​ប្រូតេអ៊ីន ដើម្បី​ឲ្យ​រាង​កាយ​អាច​ស្រូប​យក​សារធាតុចិញ្ចឹម​បាន​គ្រប់គ្រាន់​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរតែ​កាត់​បន្ថយ​ញ៉ាំ​ស្ករ​គ្រាប់ នំ​ពង​ទា និង​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ ទើប​អាច​ការពារ​ក្រលៀន​អ្នក​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​បាន​។

ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ពេល​ដែល​ស្រែក​ទឹក គួរតែ​ញ៉ាំ​ទឹក ទើប​រាង​កាយ​មិន​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​។ ជា​ពិសេស ជា​ធម្មតា អ្នក​មិន​គួរ​ចាំ​ដល់​ពេល​ស្រែក​ទឹក​ខ្លាំង​ទើប​ញ៉ាំ​ទឹក​ឡើយ ដោយ​គួរតែ​បែងចែក​ពេល​ពេលវេលា​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ ទើប​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រលៀន​អ្នក​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ធំ​៕

អត្ថបទសរសេរ ដោយ

កែសម្រួលដោយ