ការមានកម្លាំង គឺជាកត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់ការប្រកបរបរការងារ និងការប្រកួតប្រជែង ។ ការបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ករខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានការអស់កម្លាំង ។ ទោះជាយ៉ាងណា ការបរិភោគផ្លែឈើអាចជួយឱ្យអ្នកមានកម្លាំងឆាប់រហ័សបាន ដោយសារវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់…
ការមានកម្លាំង គឺជាកត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់ការប្រកបរបរការងារ និងការប្រកួតប្រជែង ។ ការបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ករខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានការអស់កម្លាំង ។
ទោះជាយ៉ាងណា ការបរិភោគផ្លែឈើអាចជួយឱ្យអ្នកមានកម្លាំងឆាប់រហ័សបាន ដោយសារវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់តិច ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាផ្លែឈើ៥ ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានកម្លាំងឆាប់រហ័សបាន ៖
១. ផ្លែចេក
ផ្លែចេក គឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់តិច ។ ផ្លែចេកក៏មានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើនផងដែរ ដែលជួយផ្តល់ថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។ ផ្លែចេកក៏មានជាតិ potassium ច្រើនផងដែរ ដែលជួយកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំង និងជួយលើកកម្ពស់សុខភាព ។
២. ផ្លែប៉ោម
ផ្លែប៉ោម គឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់តិច ។ ផ្លែប៉ោមក៏មានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើនផងដែរ ដែលជួយផ្តល់ថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។ ផ្លែប៉ោមក៏មានជាតិ antioxidants ច្រើនផងដែរ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយលើកកម្ពស់សុខភាព ។
៣. ផ្លែក្រូច
ផ្លែក្រូច គឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់តិច ។ ផ្លែក្រូចក៏មានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើនផងដែរ ដែលជួយផ្តល់ថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។ ផ្លែក្រូចក៏មានជាតិ vitamin C ច្រើនផងដែរ ដែលជួយលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ ។
៤. ផ្លែប៉េងប៉ោះ
ផ្លែប៉េងប៉ោះ គឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់តិច ។ ផ្លែប៉េងប៉ោះក៏មានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើនផងដែរ ដែលជួយផ្តល់ថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្លែប៉េងប៉ោះក៏មានជាតិ antioxidants ច្រើនផងដែរ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយលើកកម្ពស់សុខភាព ។
៥. ផ្លែត្របែក
ផ្លែត្របែក គឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់តិច ។ ផ្លែត្របែកក៏មានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើនផងដែរ ដែលជួយផ្តល់ថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។ ផ្លែត្របែកក៏មានជាតិ antioxidants ច្រើនផងដែរដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយលើកកម្ពស់សុខភាព ។
សរុបមក ផ្លែឈើទាំង៥នេះ គឺជាជម្រើសល្អសម្រាប់ការបរិភោគ ដើម្បីឱ្យមានកម្លាំងឆាប់រហ័ស ។ ការបរិភោគផ្លែឈើទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់អាចជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងឆាប់រហ័ស និងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពបាន ។ ដូច្នេះពេលអ្នកអស់កម្លាំង អ្នកគួរបរិភោគផ្លែឈើទាំងនេះ ជំនួយអោយការផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលអាចធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៅពេលក្រោយ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ