អត់លុយក៏ស្ត្រេស មានលុយក៏ស្ត្រេស បើយើងមិនយល់ និងចេះគ្រប់គ្រងវា
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ស្ត្រេស គឺជារោគសញ្ញាធម្មជាតិ តែបើទុកយូរវាជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត រាំងស្ទះការងារ និងការរកលុយ ! ។ ស្ត្រេស…
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ស្ត្រេស គឺជារោគសញ្ញាធម្មជាតិ តែបើទុកយូរវាជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត រាំងស្ទះការងារ និងការរកលុយ ! ។ ស្ត្រេស អាចត្រូវបានកំណត់ថា ជាស្ថានភាពនៃការព្រួយបារម្ភ ឬភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពលំបាក ។ ស្ត្រេស គឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ដែលជំរុញឱ្យយើងដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈម និងការគំរាមកំហែងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ។ មនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះភាពតានតឹងដល់កម្រិតខ្លះ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបៀបដែលយើងឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខុមាលភាពទូទៅរបស់យើង ។
អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានអះអាងថា ស្ត្រេស ប៉ះពាល់ទាំងចិត្ត និងរាងកាយ ។ ការតានតឹងបន្តិច គឺល្អ ហើយអាចជួយយើងធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃតែនៅពេលភាពតានតឹង ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ ការរៀនពីរបៀប ដើម្បី ទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងអាចជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថា មិនសូវមានភាពតានតឹង និងជួយ ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង ។
ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យយើងពិបាកសម្រាក ហើយអាចកើតមានជាមួយនឹងអារម្មណ៍ជាច្រើន រួមទាំង ការថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹង ។ ពេលស្ត្រេស យើងប្រហែលជាពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ។ យើងអាចនឹងមានការឈឺក្បាល ឬឈឺរាងកាយផ្សេងទៀត ឈឺពោះ ឬពិបាកក្នុងការគេង ។ យើងអាចឃើញថា យើងបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬញ៉ាំច្រើនជាងធម្មតា ។
ពាក់ព័ន្ធនឹងចំណុចនេះតាមរបាយការណ៍របស់អង្គការ WHO បានឱ្យដឹងថា ភាពតានតឹង រ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាសុខភាពដែលមានពីមុនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយអាចបង្កើន ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំជក់ និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតរបស់យើង ។ ស្ថានភាពស្ត្រេសក៏អាចបង្កឱ្យមាន ឬធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ភាគច្រើនជាជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលទាមទារឱ្យទទួលបានការថែទាំសុខភាព ។ នៅពេលដែលយើងទទួលរងពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត វាអាចដោយសារតែរោគសញ្ញា នៃភាពតានតឹងរបស់យើងបានក្លាយទៅជាបញ្ហាជាប់លាប់ ហើយបានចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ ដល់ដំណើរការប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង រួមទាំងនៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀនផងដែរ ។
មកដល់ពេលនេះមនុស្សគ្រប់រូបមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេស ។ ការទប់ទល់ និងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ។ ជាទូទៅស្ត្រេស វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងស្ថានភាពលំបាក ដូចជា ការសម្ភាសការងារ ការប្រឡងនៅសាលា បន្ទុកការងារដែលមិនប្រាកដប្រជា ការងារដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ឬជម្លោះជាមួយគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ឬមិត្តរួមការងារ ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនភាពតានតឹងបានកាត់បន្ថយតាមរយៈពេលវេលានៅពេលដែលស្ថានការណ៍ប្រសើរឡើង ឬពេលពួកគេរៀនទប់ទល់នឹងស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ ។ ភាពតានតឹងទំនងជារីករាលដាលក្នុងអំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍ដូចជា វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចធំៗ ការផ្ទុះជំងឺ គ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ សង្គ្រាម និងអំពើហិង្សាក្នុងសហគមន៍ ។
យើងភាគច្រើនគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងបានល្អ ហើយបន្តដំណើរការជីវិតជាប្រចាំ ។ ប្រសិនបើយើងមានការលំបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង យើងគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត ឬពីមនុស្សដែលគួរឱ្យទុក ចិត្តផ្សេងទៀត នៅក្នុងសហគមន៍របស់យើង ដើម្បីប្រញាប់ដោះស្រាយបញ្ហា កុំទុកយូរ ប្រយ័ត្នកើតជាជំងឺ ផ្លូវចិត្តពិបាកដោះស្រាយមិនចេញ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ