ក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយមបានប្រកាសថា ចាប់ពីពេលនេះអាកាសធាតុនៅកម្ពុជានឹងមានកម្តៅខ្លាំងដោយអតិបរមាឡើងដល់៣៨អង្សាសេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃរង្វង់ថ្ងៃត្រង់ដោយផ្ទាល់ អ្នកដែលកាន់ទូរស័ព្ទវាស់សីតុណ្ហភាពឃើញថា ឡើងលើសពី៤០អង្សាសេឯណោះ ។ នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងបែបនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជៀសវាងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកម្តៅដូចជា…
ក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយមបានប្រកាសថា ចាប់ពីពេលនេះអាកាសធាតុនៅកម្ពុជានឹងមានកម្តៅខ្លាំងដោយអតិបរមាឡើងដល់៣៨អង្សាសេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃរង្វង់ថ្ងៃត្រង់ដោយផ្ទាល់ អ្នកដែលកាន់ទូរស័ព្ទវាស់សីតុណ្ហភាពឃើញថា ឡើងលើសពី៤០អង្សាសេឯណោះ ។
នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងបែបនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជៀសវាងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកម្តៅដូចជា ការហត់នឿយ ឬជំងឺដាច់សរសៃឈា.មខួរក្បាល ។
ទាំងនេះ គឺជាវិធានបង្ការត្រួសៗដែលកម្មវិធីលុយនៃសារព័ត៌មានកោះសន្តិភាពបានស្រាវជ្រាវនឹងចែករំលែកជូននូវចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែចៀសវាង ប្រសិនបើមិនចង់អន្តរាយដល់សុខភាព ។
១.កុំធ្វើការងារសាច់ដុំដែលហត់នឿយខ្លាំងខុសប្រក្រតីក្រោមកម្តៅថ្ងៃ
ជៀសវាងសកម្មភាពនឿយហត់នានា ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃពោលគឺជាធម្មតានៅចន្លោះពីម៉ោង១០ព្រឹកដល់ម៉ោង៤រសៀល ។
២.កុំនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ
ស្វែងរកម្លប់ ឬស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលដែលមានពន្លឺថ្ងៃខ្លាំង ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ។
៣.កុំស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ខ្មៅ ឬតឹង
ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាលដែលរលុងៗដែលធ្វើពីក្រណាត់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលដូចជាកប្បាស ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។
៤.កុំភ្លេចរក្សាជាតិទឹក
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកក៏ដោយ ដើម្បីការពារ ការខ្វះជាតិទឹក។
៥.កុំទទួលទានជាតិអាល់កុល ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក
ការទទួលទានជាតិអាល់កុល ឬកាហ្វេច្រើនពេក អាចរួមចំណែកដល់ការខ្សោះជាតិទឹក ដូច្នេះវាជា ការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ការទទួលទានរបស់ពួកគេក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។
៦.កុំទុកកុមារ ឬទារកក្នុងយានជំនិះចតចោល
សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងឡានចតអាចឡើងខ្ពស់យ៉ាងគ្រោះថ្នាក់ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬអាចស្លា.ប់បាន។
៧.កុំធ្វេសប្រហែសក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសារធាតុ SPF ខ្ពស់គឺអាចការពារស្បែករបស់អ្នកពីការ រលាកដោយ កំដៅថ្ងៃ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក ។
៨.កុំប្រហែសនឹងសញ្ញានៃជំងឺទាក់ទងនឹងកម្តៅ
រោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ ចង្អោរ ឈឺក្បាល និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់គួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ ។ ស្វែងរកម្លប់ សម្រាក និងផ្តល់ជាតិទឹក ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
៩.កុំស្នាក់នៅកន្លែងដែលមិនមានខ្យល់ចេញចូល ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅផ្ទះ សូមពិចារណាទៅកន្លែងសាធារណៈដូចជាផ្សារទំនើប ឬបណ្ណាល័យដែលមានម៉ាសីនត្រជាក់ ឬប្រើកង្ហារ ហើយបើកបង្អួចដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញចូល។
១០.កុំអួតថា អ្នកមានភាពស៊ាំនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកម្តៅ
មនុស្សគ្រប់វ័យ និងកម្រិតកាយសម្បទាអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយកម្តៅខ្លាំង ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នដោយមិនគិតពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ។ មកដល់ពេលនេះមាត្រដ្ឋានអង្សាសេ ដែលត្រូវបានកំណត់ថា វាសមស្របសម្រាប់ជីវិតនិងសុខភាពរបស់មនុស្សជាតិគឺ បរិយាកាស ដែលមានចន្លោះពី ២០ ទៅ២៥ អង្សាសេ ។
កម្រិតមាត្រដ្ឋានសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងចន្លោះនេះ ផ្តល់នូវតុល្យភាពរវាងភាពកក់ក្តៅ និងភាពត្រជាក់ ដែលជាទូទៅអំណោយផលដល់សកម្មភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សជាតិនិងសត្វភាគ ច្រើនទោះ ជាបុគ្គលខ្លះអាចប្រែប្រួលដោយសារកត្តាមួយចំនួន ដូចជាសំណើម និងកម្រិតផាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដោយចុះ ៕ ដោយ ហេង ចេស្តា
ចែករំលែកព័តមាននេះ