រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ដែលអះអាងថា អាចបង្កើនកម្ពស់ ប៉ុន្តែភាគច្រើន គឺក្លែងក្លាយ ។ ផ្ទុយទៅវិញការទទួលទានថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាបែបនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដល់រាងកាយជាច្រើន ជាពិសេសកុមារតូចៗ…
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ដែលអះអាងថា អាចបង្កើនកម្ពស់ ប៉ុន្តែភាគច្រើន គឺក្លែងក្លាយ ។ ផ្ទុយទៅវិញការទទួលទានថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាបែបនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដល់រាងកាយជាច្រើន ជាពិសេសកុមារតូចៗ ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរជឿជាក់លើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាំងនោះជាដាច់ខាត ។ យ៉ាងណាមិញមានការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន ដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយដល់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ ។
១. របបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ការលូតលាស់ ៖ ឱ្យកូនញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព ដើម្បីបង្កើនកម្ពស់របស់កូនអ្នក ។ ចានដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ គឺល្អសម្រាប់កូន ហើយពួកគេគួរញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងកម្រិតមធ្យម ។ ឧទាហរណ៍នៃប្រូតេអ៊ីនរួមមានបស៊ុតបក្សី សាច់ សណ្តែក ត្រី និងផលិតផលទឹកដោះគោ ។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះនឹងជួយអ្នកកសាងសាច់ដុំ ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង និងជំរុញការលូតលាស់រាងកាយ ។ ពួកវាក៏មានមីក្រូសារជាតិដែលជួយជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ ។ ទទួលទានវីតាមីន D ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ និងកាល់ស្យូមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។ បន្លែស្លឹកបៃតង និងផលិតផលទឹកដោះគោ គឺជាប្រភពកាល់ស្យូមដ៏ល្អ ។ ឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារពណ៌ «ឥន្ទធនូ» ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយរួមបញ្ចូលនូវអាហារចម្រុះពណ៌ចម្រុះ ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់ប្រភេទ ។
២. លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង ៖ បង្កើនកម្ពស់កូនរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង ។ ការលាតសន្ធឹង គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការបង្កើនកម្ពស់របស់កូនអ្នក ។ លំហាត់ប្រាណដែលឱ្យកូនរបស់អ្នកព្យាយាម គឺឈរ យកខ្នងទល់នឹងជញ្ជាំង ។ ឱ្យកូនលើកដៃឡើង ហើយលាតតាមលទ្ធភាពដែលគាត់អាចធ្វើបាន ។ ជំហានបន្ទាប់ គឺអង្គុយដោយខ្នងរបស់គេទល់នឹងជញ្ជាំងនៅលើម្រាមជើងរបស់គេ ហើយលាតសាច់ដុំនៅជើង ។ កូនអ្នកអាចធ្វើដប់ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។
៣. លំហាត់ប្រាណព្យួរខ្លួន ៖ លំហាត់ប្រាណព្យួរខ្លួនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រីក និងធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់កូនអ្នកត្រង់ ។ ដៃចាប់ដែកខាងលើ ហើយទាញខ្លួនឡើងលើ គឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការលើកកម្ពស់ការលូតលាស់ ដូច្នេះសូមលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យអនុវត្តវាជាប្រចាំ ។
៤. យូហ្គា ៖ យូហ្គា គឺល្អក្នុងការជួយកុមារឱ្យធំលូតលាស់ ។ ក្បាច់នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយលាតសន្ធឹងទាំងស្រុង និងជំរុញការលូតលាស់កម្ពស់ ។ ត្រូវប្រាកដថា កូនរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមសាមញ្ញមុនពេលចាប់ផ្តើម ។
៥. លោតអន្ទាក់ ៖ ការលោតអន្ទាក់ គឺជាសកម្មភាពដែលក្មេងជាច្រើនចូលចិត្ត ហើយវាអាចប្រើជាលំហាត់ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់របស់កូនអ្នក ។ នៅពេលដែលពួកគេលោត រាងកាយរបស់ពួកគេលាតសន្ធឹង ហើយអាចជួយពួកគេក្នុងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការលូតលាស់របស់ពួកគេ ។
៦. ហែលទឹក ៖ ការហែលទឹក គឺជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត ដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យលូតកម្ពស់ ។ វាក៏ជួយពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទាំងមូលឱ្យពួកគេមានកម្លាំង និងជួយដល់សុខភាពពួកគេផងដែរ ៕
អត្ថបទនេះផលិតឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសាលារៀនវ៉េស្ទឡាញន៍ និង សាលារៀនណត្សឡាញន៍ ។ សាលារៀនផ្តល់ជូនកម្មវិធីមត្តេយ្យភាសាខ្មែរ និងអង់គ្លេស កម្មវិធីភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់កុមារ កម្មវិធីភាសាអង់គ្លេសសិស្សធំ កម្មវិធីចំណេះទូទៅខ្មែរ ពីថ្នាក់ទី ១ ដល់ទី ១២ និងកម្មវិធីភាសាចិន ។ សាលារៀនបន្តទទួលចុះឈ្មោះចូលរៀនរៀងរាល់ថ្ងៃ ។
សាលារៀនផ្តល់ជូននូវវេទិកា និងមធ្យោបាយសិក្សាយ៉ាងសម្បូរបែបជាមួយនឹងប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងសាលារៀន ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រង់ការសិក្សា និងអេបសាលារៀនជូនដល់មាតាបិតាសិស្ស និងសិស្សានុសិស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងការសិក្សា និងតាមដានព័ត៌មានសិក្សារបស់បុត្រធីតាផងដែរ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ ៖ ០៩២ ៨៨៨ ៤៩៩ / ០១៥ ៨០៥ ១២៣ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ