ការមានរោមមុខបន្តិចបន្តួច គឺជារឿងធម្មតា និងធម្មតាសម្រាប់ស្រ្តី។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ស្រ្តីបែរជាមានរោមមុខក្រាស់ដូចបុរសទៅវិញ។ ស្ថានភាពមិនល្អនេះ ត្រូវបានគេហៅថាហឺស៊ូទីសឹម (hirsutism) ដែលជារឿយៗវាបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអរម៉ូន។ ពួកគេអាចធ្វើការកោរចេញដោយប្រើប្រាស់ឡាម…
ការមានរោមមុខបន្តិចបន្តួច គឺជារឿងធម្មតា និងធម្មតាសម្រាប់ស្រ្តី។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ស្រ្តីបែរជាមានរោមមុខក្រាស់ដូចបុរសទៅវិញ។ ស្ថានភាពមិនល្អនេះ ត្រូវបានគេហៅថាហឺស៊ូទីសឹម (hirsutism) ដែលជារឿយៗវាបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអរម៉ូន។ ពួកគេអាចធ្វើការកោរចេញដោយប្រើប្រាស់ឡាម ឬក៏ អាចអនុវត្តវិធីងាយៗតាមធម្មជាតិដូចខាងក្រោម។
១. ហាត់ប្រាណ
ការរក្សាភាពសកម្ម គឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក ហើយការបណ្តាក់ទុនប្រហែល ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក និងរក្សារោមមុខរបស់អ្នកមិនឱ្យដុះក្រាស់។ ដោយសារការលើសទម្ងន់រួមចំណែកដល់ការលូតលាស់នៃរោមមុខច្រើនពេក ការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមតែ ៥% នៃទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអរម៉ូន និងកាត់បន្ថយរោមមុខ។
២. ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការមានជាតិទឹកពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់របស់អ្នក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកនៅក្មេងជាងវ័យ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត រួមទាំងការការពារការរីកលូតលាស់នៃរោមមុខ។ ការទទួលទានទឹកពី ៦ ទៅ ៨ កែវ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយឱ្យស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។
៣. ព្យាយាមកុំទទួលទានសារធាតុខ្លាញ់ចម្រាញ់ (Trans Fat)
នំខេក ឬ នំសូកូឡា ឆ្ងាញ់ពីហាងនំប៉័ង ដែលនៅជិតបំផុតរបស់អ្នក អាចបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបំពេញចិត្តដែលចូលចិត្តជាតិផ្អែមរបស់អញនក ប៉ុន្តែមានឱកាសដែលពួកវាមានផ្ទុកខ្លាញ់ចម្រាញ់ ដូចជាទំនិញដុតនំពាណិជ្ជកម្មភាគច្រើនដែរ។ បន្ថែមពីលើការបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ខ្លាញ់ចម្រាញ់ អាចរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់នៃរោមដែលមិនចង់បាន។ ការកាត់វាចេញពីរបបអាហារ គឺជាការសម្រេចចិត្តមួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងដឹងគុណអ្នកជាខ្លាំង៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ