វិធី​ព្យាបាល​ក្តៅខ្លួន និង​គ្រុនញាក់​ដោយ​ខ្លួនឯង


(កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)

ការ​ក្តៅខ្លួន​អាច​កើតឡើង​គ្រប់ពេល​ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​រាង​កាយ​កំពុង​តែ​ព្យាយាម​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​វីរុស ឬ​បាក់តេរី​ដែល​ចូល​ជ្រៀតជ្រែក​ក្នុង​រាង​កាយ​របស់​យើង ។ ការ​ក្តៅខ្លួន ស្ទេញ​ៗ​អាច​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​មិនបាច​ព្យាបាល​អ្វី​ទាំងអស់ ដោ​សយារ​តែ​វា​ភាគច្រើន​បង្ក​ឡើង​ដោយ​វីរុស ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​វា​កើតឡើង​ជាមួយ​អាការ​អ្វី​ផ្សេង យក​ល្អ​គួរតែ​ទៅ​ឲ្យ​ពេទ្យ​ពិនិត្យ​បន្ថែម ។

មាន​ឧទាហរណ៍​ច្រើន​ណាស់​នៅ​ពេល​ការ​ក្តៅខ្លួន​ឡើង​ទៅ​ដល់​កម្រិត​៣៨​អង្សា អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​គ្រុន និង​ញាក់​បាន ។ វា​ក៏​មាន​ជាប់​ទាក់ទង​នឹង​អាការ ផ្សេង​ៗ​ទៀត​ដែរ​ដូច​ជា ធី​ង​ធោ​ង មិន​ឃ្លាន​អាហារ និង​រញ៉ាំរ​ញូ​វ​ច្រើន​សម្រាប់​កុមារ តូច​ៗ ។ នៅ​ពេល​អាការ​ទាំងនេះ​កើតឡើង រឿង​ដំបូង​ដែល​អ្នក​គិត​មិន​គេ​គឺ​ធ្វើ​យ៉ាងណា​ឲ្យ​អាការ​ទាំងនេះ​បាត់​ទៅ​វិញ ។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​សូម​ណែនាំ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ខ្លួនឯង​មួយ​ចំនួន​តូច ដើម្បី​បញ្ចុះ​កម្តៅ និង​គ្រុនញាក់​ដូច​ខាងក្រោម​នេះ​៖

១-ផ្លាស់​ប្តូរ​របប​អាហារ ៖ បើសិនជា​អ្នក​ក្តៅខ្លួន ឬ​កំពុង​តែ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួលខ្លួន យក​ល្អ​គួរតែ​ផ្តោត​សំខាន់​ទៅ​លើ​ការ​ញ៉ាំ​ស៊ុប បន្លែ ផ្លែ​ឈើ ព្រមទាំង​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ព្រោះ​វា​នឹង​ជួយ​បញ្ចុះ​កម្តៅ និង​បំបាត់​ការ​បង្ក​រោគ​ដែល​កំពុង​តែ​កើតឡើង​ក្នុង​ខ្លួន ។ ក្រៅពី​នេះ​យក​ល្អ​គួរតែ​ចៀសវាង​អាហារ​ហឹរ និង​ក្តៅ អាហារ​​ខ្លាញ់ និង​ការ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ហ្គា​សសិន​រហូត​ដល់​អ្នកមាន​អារម្មណ៍ល្អ​ឡើង​វិញ ។

២-ខ្ទឹមស ៖ ខ្ទឹមស​អាច​ជួយ​លុប​បំបាត់​ការ​បង្ក​រោគ​ដោយ​បាក់តេរី និង​វីរុស​បាន ។ ដើម្បី​ព្យាបាល ចូរ​ដាំទឹក​មួយ​កែវ​ដោយ​ដាក់​ខ្ទឹមស​ដែល​ដុំ​រួច​ពីរ​បី​កំ​ប៉ឹ​ស​ចូល​ផង ។ បន្ទាប់​មក​អ្នក​អាច​ចាក់​វា​ត្រង់​យក​តែ​ទឹក ហើយ​ញ៉ាំ​វា​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ៣​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ។ ភេសជ្ជៈ​មួយ​នេះ​នឹង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក និង​ប្រឆាំង​បាក់តេរី​ដ៏​អស្ចារ្យ ។

៣-ស្អំ​កន្សែង​ត្រជាក់​នៅ​ថ្ងាស ៖ ឪពុក​ម្តាយ​ច្រើន​តែ​ដាក់​កន្សែង​សើម ឬ​ត្រជាក់​នៅ​លើ​ថ្ងាស​កូន​ដើម្បី​ជួយ​បញ្ចុះ​កម្តៅ​។ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាពល្អ​ណាស់​ព្រោះ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​ជា​ច្រើន​ជំនាន់​ទៅ​ហើយ ។ អ្នក​គ្រាន់តែ​ប្រាកដ​ថា កន្សែង​ដែល​ត្រជាក់​នោះ​មិន​ត្រជាក់​ខ្លាំង​ទៅ​បាន​ហើយ ព្រោះ​បើសិនជា​ត្រជាក់​ខ្លាំង​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អាការ​កូន​កាន់តែ​ធ្ងន់​វិញ ។

៤-ងូតទឹក​ត្រជាក់ ៖ ការ​ដែល​ឲ្យ​អ្នកជំងឺ​ក្តៅខ្លួន​ងូតទឹក​ត្រជាក់​គឺ​អាច​ជួយ​បញ្ចុះ​កម្តៅ​បាន​ខណៈ​ពេល​ដែល​វា​ជួយ​បន្ធូរ​ដល់​សាច់ដុំ ។ រឿង​នេះ​ក៏​សម្រួល​ដល់​ការ​ឈឺចាប់​ដែល​កើត​មាន​ផង​ដែរ ។ បើសិនជា​អ្នក​មិន​ចង់​ងូតទឹក​ទេ អ្នក​អាច​ជូត​កន្សែង​សើម​បាន ព្រោះ​វា​ក៏​ជួយ​បញ្ចុះ​កម្តៅ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ដែរ (​ប្រភព​ពី​៖ Health.com.kh) ៕

សុខភាព

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត

Sponsored News

០១:២០ | ក្នុងស្រុក

ក្រុមហ៊ុន​អ៊ិ​ន​ធើ ឡូ​ជី​ស្ទីក (​ខេ​ម​បូ​ឌា​) ជា​ក្រុមហ៊ុនមេ​នៃ​ធនាគារ​ឯកទេស​វី​ង នឹង​វិនិយោគ​ជាមួយ Camboticket ដើម្បី​ពង្រីក​អាជីវកម្ម​លក់​សំបុត្រ​អន​ឡាញ​នៅ​កម្ពុជា

០២:១៨ | ក្នុងស្រុក

ធនាគារ អេ​ស៊ី​លី​ដា បរិច្ចាគ​ថវិកា ៣០០០ លាន​រៀល ដើម្បី​រួមចំណែក​ជាមួយ​រាជរដ្ឋាភិបាល​កម្ពុជា ក្នុង​សកម្ម​ភាព​មនុស្សធម៌ និង​ការ​ទប់ស្កាត់​ការ​រីក​រាល​ដាល​ជំងឺ​កូ​វី​ដ​១៩

០២:០២ | ក្នុងស្រុក

JICA ចុះ​កិច្ចព្រមព្រៀង​លើ​ប្រាក់​កម្ចី ៥០​លាន​ដុល្លារ​អា​មេ​រិ​ក​ជាមួយ​ហត្ថា​កសិករ លីមីត​ធី​ត ដើម្បី​គាំទ្រ​សហ​គ្រាស​​​ខ្នាត​តូច​បំផុត ខ្នាត​តូច និង​មធ្យម​​​នៅ​កម្ពុជា

០៩:៤៥ | ក្នុងស្រុក

Metfone គាំទ្រ​ការ​សិក្សា​តាម​បណ្តាញ​​អន​ឡាញ​ដោយ​ផ្តល់​សេវា​អ៊ី​ន​ធើ​រ​​ណេ​ត​ដោយ​ឥត​គិតថ្លៃ និង​ការ​សិក្សា​​តាម​អ៊ី​ន​ធើ​រ​ណេ​ត​ផត​ថ​ល​ក្នុង​កំឡុង​​វីរុស Covid-19 កំពុង​រាតត្បាត​ខ្លាំង

ការស្ទង់មតិគេហទំព័រថ្មី




សូម​អរគុណ