- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការងារច្រើន អាចនឹងតម្រូវឲ្យលើករបស់របរច្រើន របស់ទាំងនោះអាចជា កាបូបទៅរៀន កូន តូចៗ ឬរបស់ ធ្ងន់ៗផងដែរ ។ មិនខ្វល់ថាវាជារបស់អ្វីឡើយ តែការលើករបស់ទាំងអស់នេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងមានក្បួនត្រឹមត្រូវនឹងជួយថែរក្សាសុខភាព មិនឲ្យមានរបួស នានា ជាពិសេសឈឺចង្កេះតែម្តងបាន ។ សូមបង្ហាញអំពីវិធីសាស្ត្រ ខ្លះៗដែលជួយឲ្យការលើកអីវ៉ាន់របស់អ្នកកាន់តែមានសុវត្ថិភាព ។
១-គិតសិន ៖ មុនពេលអ្នកលើករបស់របរ ធ្ងន់ៗ យកល្អអ្នកគួរតែរៀបគម្រោងជាមុនថា តើគួរធ្វើវាដោយរបៀបណាទើបកុំឲ្យមានបញ្ហា ។ តើត្រូវការឧបករណ៍ជំនួយ ឬអត់? គួរលើកដាក់លើខ្លួនត្រង់ណា? ពិនិត្យមើលជុំវិញខ្លួនថាតើអាចប៉ះពាល់ ឬរំខានដល់ការលើករបស់នោះ ឬអត់ ។
២-រកជំហរនឹងនមួយ ៖ នៅពេលើករបស់របរដែល ធ្ងន់ៗ យកល្អអ្នកគួរតែធ្វើជំហរជើងឲ្យបាននឹងល្អ ដោយឈានជើងទៅមុខមួយសិនដើម្បីរក្សាលំនឹង ។ ចូរប្រាកដថា នៅពេលអ្នកលើក អ្នកអាចធ្វើចលនាប្រអប់ជើងបានយ៉ាងងាយ ។
៣-ដៃកាន់ឲ្យជាប់ ៖ ចូរមើលផងថា អ្នកកំពុងតែប្រើដៃកាន់របស់នោះជាប់ល្អហើយ ឬអត់ ។ វានឹងកាន់តែល្អថែមទៀតបើសិនជាអ្នកលើករបស់នោះដាក់នៅអឹបនឹងដងខ្លួនដើម្បីផ្តល់ជាការទ្រទ្រង់បន្ថែម ។ បើសិនជាដៃបែកញើស គួរតែពាក់ស្រោមដៃ។ មិនត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបប្រើដៃចាប់របស់នោះឡើយ ជាពិសេសពេលលើករបស់ពីលើដៃតែម្តង ។
៤-ចៀសវាងការអោនលើក ៖ អ្នកគួរតែចៀសវាងការអោន ឬបត់ឆ្អឹងខ្នងពេញ ព្រោះវាអាចប្រឈមនឹងការមានរបួសនៅពេលលើករបស់ ធ្ងន់ៗបាន ។ ប៉ុន្តែការអោន និងបត់ជង្គង់ និងសន្លាក់ត្រគាកតិចតួចពិតជាមិនអីទេ ។
៥-មិនត្រូវរមួលខ្លួន ៖ មានមនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងរមួលរាងកាយពួកគេណាស់នៅពេលលើករបស់ ធ្ងន់ៗ ប៉ុន្តែរឿងនេះអាចបណ្តាលឲ្យឈឺបាន ។ បើសិនជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ ចូរប្រើប្រាស់ប្រអប់ជើងបង្វិលមុនរាងកាយ ។
៦-យល់ដឹងអំពីដែនកំណត់របស់ខ្លួនឯង ៖ មែនហើយ អ្នកត្រូវការលើករបស់នោះ ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែបង្ខំខ្លួនឯងលើកវាដោយខ្លួនឯងមិនអាចធ្វើបានផងនោះ។ ការយល់ដឹងអំពីដែនកំណត់របស់ខ្លួនអាចជួយអ្នកចៀសផុតពីការមានរបួស និងដួលបាន ។
មិនត្រូវអៀនខ្មាសក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបនៃការកាន់របស់ឡើយ ។ ចូរប្រាកដថា ការប្រើដៃកាន់របស់លើកនោះគឺធ្វើឡើងបានត្រឹមត្រូវល្អ ហើយរាងកាយត្រង់ធម្មតាហើយ ។ ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើរឿងនេះពិតជាសំខាន់ណាស់ ព្រោះបើសិនជាអ្នកកាន់មិនបានល្អ ឬត្រូវទំនងទេ វាអាចនឹងបង្កជារបួសបានគ្រប់ពេល (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ខេត្តសៀមរាប ៖ ព្រះចៅអធិការវត្ត ព្រះនាម ឃ្លោក ឃ្លឿន ដែលទើបមកគង់នៅក្នុងវត្តមេជ្រៃ បានរយៈពេល៤ព្រះវស្សា (៤ឆ្នាំ) ដែលមានព្រះជន្ម៧០ព្រះវស្សា ហើយនៅក្នុងវត្ត...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ យោងតាមរបាយការណ៍នាយកដ្ឋាននគរបាលចរាចរណ៍និងសណ្តាប់ធ្នាប់សាធារណៈឲ្យដឹងថា គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ទូទាំងប្រទេសរយៈពេលពីរថ្ងៃគិតពីថ្ងៃទី២១ និង២២...
លោក Jeff Raider ដែលជាសហស្ថាបនិក និងសហនាយកប្រតិបត្តិរបស់ក្រុមហ៊ុន Harry’s បានចែករំលែក បទពិសោធន៍របស់លោកទាក់ទិននឹងការដឹកនាំក្រុមហ៊ុន Startup ។ សហគ្រិនជាច្រើនជួបប្រទះនឹងបញ្ហា...
ខេត្តកំពង់ធំ ៖ មនុស្សចំនួន៥នាក់បានជិះទូកមកពីមើលគេរាំធុងបាស់ក្នុងពិធីកាន់បិណ្ឌ ស្រាប់តែលិចទូក បណ្តាលឱ្យបុរសម្នាក់បាត់ខ្លួនកាលពីយប់ថ្ងៃទី២១ កញ្ញា ឆ្នាំ...
ក្នុងនាមជាសហគ្រិនមួយរូបអ្នកត្រូវការកម្លាំងភាពអត់ធ្មត់ និងការប្តេជ្ញាចង់ឈានមុខគេ ។ ប៉ុន្តែចំណុចទាំងនេះមិនអាចកើតមានបានឡើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្នត់...
អតិថិជន គឺជាផ្នែកសំខាន់ជាងគេសម្រាប់អាជីវកម្មនីមួយៗ ។ មតិយោបល់ចំណាប់អារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ គឺជាកត្តាដែលជំរុញដល់ការលក់របស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួល...
ជំនឿចិត្ត និងភាពវិជ្ជមាន គឺជាគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗដែលសហគ្រិនដែលជោគជ័យតែងតែព្យាយាមចង់ឲ្យក្រុមការងារមាន ។ ប្រាកដណាស់ ជំនឿចិត្ត និងភាពវិជ្ជមានអាស្រ័យលើសមត្ថភាព...
បើតាមបុរាណាចារ្យរាជបណ្ឌិតខ្មែរយើងយល់ឃើញថា បានជាពិធីបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌនេះ គេតែងប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងរដូវវស្សា ព្រោះនៅក្នុងរដូវកាលនេះ ពពួកប្រេតដែលនៅមានកម្ម...
ខេត្តកំពត ៖ សេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា ស្ថានភាពផ្លូវជាតិលេខ៣៣ ពីស្រុកកំពង់ត្រាច រហូតដល់ក្រុងកំពត មានចម្ងាយ៤២គីឡូម៉ែត្រ គឺអ្នកដំណើររអូរទ្រាំគ្រប់គ្នា...
ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ៖ សេចក្តីរាយការណ៍ពីសមត្ថកិច្ចស្រុកជលគីរីបានអោយដឹងថា សពបុរសម្នាក់ត្រូវបានប្រជាពលរដ្ឋប្រទះឃើញអណ្តែតតាមទឹកទន្លេពីត្បូងទៅជើងបង្កការ...
តាមប្រភពព័ត៌មាន The Sun បានឱ្យដឹងថា កីឡាករ James Maddison ត្រូវបានមហាជនលើបណ្តាញសង្គមសើចចម្អកចំពោះការស្ពាយកាបូប Louis Vuitton តម្លៃ៦៥០០ផោន មកតារាងពេលប្រកួតជាមួយនឹង Tottenham ។អ្នក...
ខេត្តសៀមរាប ៖ ផ្លូវស្ពាននាគដែលប្ដូរឈ្មោះទៅជាផ្លូវវិថីសម្ដេចសុខ អាន គ្រប់គ្រងដោយអាជ្ញាធរជាតិអប្សរាដែលទើបស្ថាបនារួចកាលពីពេលថ្មីៗមិនទាន់ទាំងបានសម្ពោធផង...
តាមទំនាយគ្រូហុងស៊ុយចិនសែបានអះអាងថា នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី២២ កញ្ញានេះត្រូវនឹងថ្ងៃកាន់បិណ្ឌទី៩ ឆ្នាំសិរីទាំង៩ ថោះ ម្សាញ់ មមែ ជូត រោង វក ឆ្លូវ រកា ច cmt $999 ជោគជតារាសីរបស់លោក...
ខេត្តកំពង់ធំ ៖ សេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា ប្តីប្រពន្ធពីរនាក់ត្រូវបានខ្មាន់កាំភ្លើងបាញ់ប្រហារ បណ្តាលឲ្យបុរសជាប្តីរងរបួសធ្លាយប្រអប់ជើង ខណៈជនរងគ្រោះទាំង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ និងជាអ្នកនាំពាក្យគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជាលោក សុខ ឥសាន បានអះអាងថា សហរដ្ឋអាមេរិកបានគាំទ្រលទ្ធិប្រជាធិបតេយ្យនៅកម្ពុជា ហើយមិនគាំទ្រ...
ប្រទេសបារាំង ៖ ចលនាតវ៉ាថ្ងៃសៅរ៍ របស់ពួកអាវកាក់លឿងបារាំង កាលពីថ្ងៃទី២១ ខែកញ្ញាប្រព្រឹត្តទៅក្រោមភាពតានតឹងនៅក្រុងប៉ារីស ដោយពួកបាតុករទាំងនោះបានចូលឡូកឡំ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អ្នក កឹម សុខានិយម បានអះអាងក្រុមឧទ្ទាមក្រៅច្បាប់ សម រង្ស៊ី និងបក្ខពួកបានកំពុងយកឈ្មោះគណៈកម្មាធិកាអចិន្ត្រៃយ៍របស់អតីតគណបក្សបោកប្រាស់អ្នកគាំទ្រ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា បុរសម្នាក់ទៅជប់លៀងជាមួយមិត្តភក្តិជាក្រុម លុះពេលស្រវឹងក៏រត់ចោលគ្នា ស្រាប់បុរសរូបនេះខឹងចិត្តឡើងរថយន្ត...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា សាលាឧទ្ធរណ៍កាលពីរសៀលថ្ងៃទី២០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៩នោះ បានលើកយកសំណុំរឿងទណ្ឌិតអតីតឧកញ៉ា ថោង សារ៉ាត់ និងបក្ខពួក...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា កម្មករសំណង់ម្នាក់បានស្លាប់ភ្លាមៗនៅនឹងកន្លែង ចំណែកម្នាក់ទៀតរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ហើយត្រូវអ្នកភូមិនាំទៅ...
