តើអ្នកមានចំណាំខ្លួនឯងថា ឧស្សាហ៍បើកឆ្នាំងបាយញ៉ាំនៅយប់ ជ្រៅៗដែរទេ ?បើសិនជាអ៊ីចឹងមែនកុំបារម្ភអី ព្រោះមិនមានតែអ្នកទេ ។ ហេតុផលមួយចំនួនថា ហេតុអ្វីបានជាការញ៉ាំអាហារពេលយប់អាចជារឿងល្អ ៖ ១-ជាអ្នកតមអាហារ…
តើអ្នកមានចំណាំខ្លួនឯងថា ឧស្សាហ៍បើកឆ្នាំងបាយញ៉ាំនៅយប់ ជ្រៅៗដែរទេ ?បើសិនជាអ៊ីចឹងមែនកុំបារម្ភអី ព្រោះមិនមានតែអ្នកទេ ។ ហេតុផលមួយចំនួនថា ហេតុអ្វីបានជាការញ៉ាំអាហារពេលយប់អាចជារឿងល្អ ៖
១-ជាអ្នកតមអាហារ ៖ ការកាត់បន្ថយ ឬតមអាហារពេញមួយថ្ងៃហើយ វាពិតជាងាយនឹងធ្វើឲ្យអ្នកឃ្លានខ្លាំងនៅពេលយប់ជ្រៅណាស់ ហេតុដូច្នេះហើយទើបអ្នកនិយាយថា ការតមអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់មិនមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ ។
២-ជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះទាប ៖ ការដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះទាបខ្លាំង អាចដោយសារតែការតមអាហារ ឬកំពុងតែមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលវាជារឿងដែលត្រូវកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យឲ្យបានដឹង និងគ្រប់គ្រងឲ្យបាន ។
៣-មានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេស ឬតក់ស្លុត ៖ ការដែលស្ត្រេស ឬតក់ស្លុតអាចថ្វើឲ្យកម្រិតអ័៊រម៉ូនស្ត្រេសកើនឡើងខ្លាំង ហើយអ័៊រម៉ូនទាំងនេះមានខ្លះអាចបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកបានថែមទៀត ។
៤-អ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ធុញប៉ុណ្ណោះ ៖ ដោយសារតែមិនមានរឿងច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅពេលយប់ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ហើយវាក៏ជារឿងដែលនាំឲ្យអ្នកច្រឡំថាខ្លួនឯងឃ្លានដែរ ។
៥-ឡើងទម្ងន់ ៖ តាមការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា ការញ៉ាំអាហារនៅពេលយប់អាចរំខានដល់ចង្វាក់នៃការងងុយគេង ។ រឿងនេះអាចជាចំណុចមួយដែលធ្វើឲ្យរបៀបនៃការរក្សាជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនមានការប្រែប្រួល ហើយត្រូវការខ្លាញ់ច្រើនលើសតម្រូវការ ។
៦-មិនអាចគេងលក់ ៖ ការដែលញ៉ាំអាហារច្រើន និងចូលគេងភ្លាមអាចនាំឲ្យមានការខូចខាតខ្លាំងបាន ។ វាអាចជាហេតុនាំឲ្យច្រាលទឹកអាស៊ីតពីក្រពះ និងក្រហាយដើមទ្រូង ហើយក៏ធ្វើឲ្យអ្នកមិនអាចគេងលក់បាន ។
៧-ប្រឈមកាន់តែខ្ពស់នឹងជំងឺបេះដូង ៖ តើអ្នកមានដឹងទេថា ការញ៉ាំជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក អាចបំលែងទៅជាកូឡេស្តេរ៉ូលបានទេ ?
ហេតុដូច្នេះហើយបានជាការញ៉ាំអាហារពេលយប់ជ្រៅធ្វើឲ្យកូឡេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ក្នុងខ្លួនកើនឡើង និងប្រឈមខ្ពស់នឹងជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងជំងឺបេះដូង (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ