អាហារ និងភេសជ្ជៈភាគច្រើនមានកាឡូរី។ អាហារមួយចំនួនមានកាឡូរីតិច ប៉ុន្តែអាហារដទៃទៀតវិញមានកាឡូរីច្រើន ។ អ្នកអាចរកមើលថាតើ កាឡូរីប៉ុន្មានដែលមាននៅក្នុងអាហារ ដោយមើលស្លាកសញ្ញាដែលមាននៅនឹងអាហារ នីមួយៗ ។…
អាហារ និងភេសជ្ជៈភាគច្រើនមានកាឡូរី។ អាហារមួយចំនួនមានកាឡូរីតិច ប៉ុន្តែអាហារដទៃទៀតវិញមានកាឡូរីច្រើន ។ អ្នកអាចរកមើលថាតើ កាឡូរីប៉ុន្មានដែលមាននៅក្នុងអាហារ ដោយមើលស្លាកសញ្ញាដែលមាននៅនឹងអាហារ នីមួយៗ ។ ស្លាកសញ្ញាក៏នឹងពិពណ៌នាពីសមាសធាតុនៃអាហារ ជាតិស្ករ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ប៉ុន្មានដែលអាហារនោះមាន។
នេះជាកាឡូរី ដែលមានក្នុងមួយក្រាមនៃ ៖ – ស្ករមួយក្រាមស្មើនឹង ៤ កាឡូរី – ប្រូតេអ៊ីនមួយក្រាម មាន ៤ កាឡូរី – ខ្លាញ់មួយក្រាម មាន ៩ កាឡូរី ។ នេះបានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាតើប៉ុន្មានក្រាមនៃអាហារ នីមួយៗនៅក្នុងអាហារនោះ អ្នកអាចគិតពីកាឡូរីសរុបបាន ។
កុមារភាគច្រើនមិនត្រូវការវានោះទេ ប៉ុន្តែ កុមារទាំងអស់អាចទទួលបានប្រយោជន៍ពីការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព អាហារដែលមានលំនឹង ដែលរួមមានបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃកាឡូរី មិនច្រើនពេក ហើយក៏មិនតិចពេកនោះ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ