ផ្លែឈើដែលមនុស្សស្រីគួរតែពិសាដើម្បីថែរក្សាស្បែក ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ ? 1.អ្នកអាចយកផ្លែឃីវីទៅកិនជាទឹក ហើយទុកក្នុងទូទឹកកក ដោយអាចយកមកញ៉ាំពេលណាក៏បានដែរ ។ ក្រោយពេលដែលអ្នកពិសារួច នោះស្បែកអ្នកនឹងប្រែជាសមិនខានឡើយប៉ុន្តែអ្នកដែលមានស្បែកមិនស្រួល…
ផ្លែឈើដែលមនុស្សស្រីគួរតែពិសាដើម្បីថែរក្សាស្បែក ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ ?
1.អ្នកអាចយកផ្លែឃីវីទៅកិនជាទឹក ហើយទុកក្នុងទូទឹកកក ដោយអាចយកមកញ៉ាំពេលណាក៏បានដែរ ។ ក្រោយពេលដែលអ្នកពិសារួច នោះស្បែកអ្នកនឹងប្រែជាសមិនខានឡើយប៉ុន្តែអ្នកដែលមានស្បែកមិនស្រួល មិនគួរញ៉ាំច្រើនឡើយ ។
2.អ្នកក៏អាចពិសាក្រូចឆ្មារផងដែរ ព្រោះវាមានផ្ទុកវីតាមីនសេ ដែលអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស្អាតតាមបែបធម្មជាតិបាន ។
3.ផ្លែប៉ោមក៏មានសារធាតុជួយអ្នកឲ្យមានស្បែកដែលស្អាតផងដែរ ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកទន់ ម៉ដ្ឋរលោងតែម្តង ។ ជាពិសេស ស្នាមអុជខ្មៅក៏អាចបាត់ផងដែរ ។
4.ផ្លែស្រកានាគក៏សម្បូរវីតាមីនសេផងដែរ ដោយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកមានទម្ងន់ ប្រឆាំងភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញទាំងឡាយ ។
5.ស្ត្រប៊័ររី ក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស្អាតផងដែរ ទោះបីជាអ្នកមិនផាត់មុខក៏ដោយ ព្រោះសារធាតុវាអាចជួយធ្វើឲ្យស្ពេកម៉ដ្ឋជាខ្លាំងតែម្តង ។
6.ប៉េងប៉ោះ សម្បូរទៅដោយវីតាមីនសេ ធ្វើឲ្យស្នាមអុជខ្មៅទាំងឡាយអាចបាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន ។ ដូចនេះអ្នកអាចព្យាយាមបរិភោគផ្លែឈើទាំងនោះ ដើម្បីសុខភាពស្បែករបស់អ្នក (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ