នារីទាំងឡាយដែលចង់នៅក្មេង ហើយមិនចង់ចាស់ឆាប់អាចអនុវត្តតាមវិធីចំនួន៧ ។ 1.អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងពេលវេលាក្នុងការប្រើទូរស័ព្ទឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងងាយ ។ 2.នៅពេលព្រឹក អ្នកអាចញ៉ាំតែបាន…
នារីទាំងឡាយដែលចង់នៅក្មេង ហើយមិនចង់ចាស់ឆាប់អាចអនុវត្តតាមវិធីចំនួន៧ ។
1.អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងពេលវេលាក្នុងការប្រើទូរស័ព្ទឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងងាយ ។
2.នៅពេលព្រឹក អ្នកអាចញ៉ាំតែបាន ព្រោះវាអាចជួយបណ្តឹងស្បែកអ្នកឲ្យតឹងបាន ។
3.នៅពេលដែលអ្នកឃ្លាន អ្នកអាចពិសាផ្លែឈើបាន ព្រោះវាអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកភ្លឺ។
4.អ្នកគួរតែបរិភោគអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន ដូចជា ៖ ពងមាន់ ត្រី ឬបង្គា ជាដើម ព្រោះវាអាចជួយការពារស្បែកអ្នកឲ្យនៅក្មេង មិនងាយចាស់ឡើយ ។
5.អ្នកគួរតែរក្សាទម្លាប់ក្នុងការលាងមុខឲ្យបានស្អាតនៅពេលព្រឹក និងយប់ ។ នៅពេលដែលមុខអ្នកស្អាត ដោយគ្មានធូលី នោះស្បែកអ្នកនឹងមិនងាយខូចឡើយ ។
6.នៅមុនពេលដែលអ្នកចេញក្រៅ អ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ទើបអាចជួយការពារស្បែកអ្នកមិនងាយជ្រួញ និងខ្មៅក្រោយពេលត្រូវកម្តៅថ្ងៃខ្លាំង ។
7.អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើន ទើបឈាមដើរបានស្រួល ថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយស្នាមដក់ក្រោមភ្នែកទៀតផង (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ