ប្រសិនជាអ្នកចង់ការពារស្បែកអ្នកឲ្យស្អាត សូមណែនាំពីអាហារមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស្អាត។ 1.អ្នកអាចញ៉ាំអំពៅបាន ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកវីតាមីនអេ និងសេ ដោយអាចធ្វើឲ្យមុខអ្នកស្អាត ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យសក់អ្នកស្អាតផងដែរ។ ស្បែកអ្នកនឹងប្រែជាទន់ ភ្លឺ និងរលោង…
ប្រសិនជាអ្នកចង់ការពារស្បែកអ្នកឲ្យស្អាត សូមណែនាំពីអាហារមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស្អាត។
1.អ្នកអាចញ៉ាំអំពៅបាន ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកវីតាមីនអេ និងសេ ដោយអាចធ្វើឲ្យមុខអ្នកស្អាត ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យសក់អ្នកស្អាតផងដែរ។ ស្បែកអ្នកនឹងប្រែជាទន់ ភ្លឺ និងរលោង ថែមទាំងអាចជួយការពារកម្តៅថ្ងៃបានទៀតផង ។
2.ទឹកដោះគោជូរ ក៏អ្នកគួរតែបរិភោគដែរ ព្រោះក្នុងនោះមានសារធាតុដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកម៉ដ្ឋ និងគ្មានស្នាមជ្រួញអាចកើតឡើងបានឡើយ ។ ដូចនេះអ្នកអាចយកទឹកដោះគោជូរដែលមានរសជាតិដើមលាយជាមួយផ្លែឈើញ៉ាំ ទើបអាចរក្សាសម្រស់អ្នកបាន ។
3.ផ្លែឈើដែលមានពណ៌ស្វាយ និងផ្ទៃមេឃ ដូចជា ផ្លប៊ើរីជាដើម ដើម្បីអាចរក្សាស្បែកអ្នកឲ្យនៅក្មេងជានិច្ច ដោយអាចជួយពន្យារភាពចាស់របស់អ្នក មិនឲ្យឆាប់កើតឡើងឡើយ ។
4.សូកូឡា ក៏អ្នកអាចញ៉ាំផងដែរ ព្រោះវាអាចជួយកំចាត់ស្បែកគ្រើមរបស់អ្នក ដោយធ្វើឲ្យប្រែជាស និងទន់រលោង ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយឡើងទម្ងន់ខ្លាំងណាស់។
5.ប៉េងប៉ោះវិញ អាចថែរក្សាសុខភាពស្បែកអ្នកឲ្យល្អ ដោយមិនធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺគ្រោះថ្នាក់ឡើយ ។ ដូចនេះ អ្នកអាចបរិភោគអាហារទាំងនេះ ដើម្បីការពារស្បែកអ្នកបានល្អមិនងាយចាស់មុនអាយុឡើយ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ