ក្នុងចំណោមភាព ពិបាកៗជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងពេលចាស់ជរាគឺជាការគេងមិនបានសុខស្រួលតែម្តង ។ តើមកពីហេតុអ្វីទៅ ? ១-អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងពេលចាស់ជរាច្រើនតែភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលយប់ ហើយក៏ត្រូវការគេងថ្ងៃញឹកញាប់ដែរ ។ រឿងនេះអាចជាសញ្ញាព្រមាន ភ្លាមៗរបស់ជំងឺភ្លេចភ្លាំងពេលចាស់ជរា…
ក្នុងចំណោមភាព ពិបាកៗជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងពេលចាស់ជរាគឺជាការគេងមិនបានសុខស្រួលតែម្តង ។ តើមកពីហេតុអ្វីទៅ ?
១-អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងពេលចាស់ជរាច្រើនតែភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលយប់ ហើយក៏ត្រូវការគេងថ្ងៃញឹកញាប់ដែរ ។ រឿងនេះអាចជាសញ្ញាព្រមាន ភ្លាមៗរបស់ជំងឺភ្លេចភ្លាំងពេលចាស់ជរា ទោះបីជាមុនពេលបាត់បង់ការចងចាំក៏ដោយ ។
២-ចំពោះអ្នកថែទាំវិញគួរតែព្យាយាមលើកទឹកចិត្តឲ្យពួកគេធ្វើសកម្មភាពរាងកាយឲ្យបានច្រើន និងកុំឲ្យនៅទំនេរនៅពេលថ្ងៃ ដើម្បីជំរុញដល់ការគេងនៅពេលយប់កាន់តែស្រួល ។
៣-មុនពេលសាកល្បងលេបថ្នាំដើម្បីជួយឲ្យគេងលក់ ចូរប្រាកដថា អ្នកបានចៀសវាងការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីន នីកូទីន និងគ្រឿងស្រវឹង ព្រមទាំងធ្វើយ៉ាងណាគេងឲ្យបានទៀងពេលជាប់រហូត (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ